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沈莉馨/核稿編輯失眠真的很困擾,但有些方法可以改善睡眠問題。營養師黃品瑄分享自己的經歷,回家想好好睡覺,結果翻來覆去就是睡不著,還因為地震頻繁被嚇醒。她說,改善失眠可以從日常生活做起,像是規律運動、多曬太陽、睡前不要吃太飽等。以及推薦6種改善睡眠的食物:堅果、香蕉、奇異果、魚類、全穀類、熱牛奶。營養
自由時報電子報
1 天前
台灣大紀元
地震後如何安定心神 改善失眠中醫有妙招
7 天前
yam蕃薯藤新聞
容易焦慮、失眠是「自律神經失調」徵兆? 醫教3招自救:不只冥想打坐有用 | 蕃新聞
4 天前
健康網》中醫治失眠分2型 醫推4穴位按摩助好眠 - 自由健康網
2 天前
良醫健康網
女性35歲過後,盜汗、失眠、焦慮易怒通通來...恐是「卵巢早衰」!中醫調理3方法+3保健穴位一次公開
整晚翻來覆去睡不好? 網議4種「睡眠障礙類型」報給你知 | 蕃新聞
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
這6件事,讓更年期婦女很難瘦,連呼吸空氣都會胖
健康網》擺脫自律神經失調 醫推日常5招重拾平衡 - 自由健康網
太報 via Yahoo奇摩新聞
美國近6成民眾睡眠不足 專家提5招改善失眠困擾
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