更年期失眠 相關
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更年期失眠症狀有哪些?
長期失眠怎麼辦?
更年期有什麼徵兆?
如何緩解更年期不適?
2021年3月30日 · 更年期婦女因荷爾蒙減少,引起失眠等症狀。 健康醫療網 撰文者: 林怡亭/健康醫療網 2021-03-30. 71歲周女士,54歲時停經,停經前睡眠品質佳,約二十年前進入更年期後,持續出現失眠問題,個性容易焦慮緊張。 睡前固定服用安眠藥一顆助眠,但睡眠品質仍不佳,三個月前因失眠問題加重,睡前思慮多,入睡困難,經常躺超過兩小時才能入眠,並且淺眠易醒,睡著後約兩~三小時就會醒來,醒來難再入睡,多夢,常覺得整晚沒睡,因睡眠品質差影響日常生活,故求助台南市立醫院中醫部吳宜蓁醫師,吳醫師診斷患者屬肝鬱陰虛,服用疏肝滋陰藥調理,一週後睡眠品質即有改善,深睡期變長,且安眠藥劑量可減半。 更年期女性荷爾蒙減少 各症狀影響睡眠.
2020年4月22日 · 女性年過50歲進入更年期後,時常有失眠問題。花蓮門諾醫院表示,隨年齡增長,深層睡眠時間變短,且更年期易有熱潮紅問題,常睡到一半體溫
2024年1月10日 · 更年期困擾不少,失眠、易怒會讓原本的生活改變,甚至會影響人際關係。 功能醫學營養師呂美寶指出更年期失眠與3大荷爾蒙雌激素、黃體素、褪黑激素有關,建議4個重要又有效的方法調整荷爾蒙,緩解更年期不適。
2023年2月8日 · 失眠是最常見的更年期症狀之一。 更年期失眠成因、症狀有哪些? 更年期之所以容易失眠,英國更年期協會旗下機構「婦女健康關注」2022年出版的 衛教資訊 列舉的生理因素包括: 多種荷爾蒙變化: 雌激素分泌量下降可能導致熱潮紅、夜間盜汗、焦慮及憂鬱、關節疼痛、膀胱問題等,這些都會干擾睡眠。 此外,有誘導睡眠之效的黃體素同樣會在這個階段減少分泌,而調節生理時鐘的褪黑激素也會受黃體素及雌激素影響而降低,加劇失眠。 睡眠呼吸中止症: 黃體素會影響喉嚨後方肌肉活動並刺激呼吸,因此更年期間黃體素分泌量降低,可能間接導致上呼吸道部分阻塞。 值得注意的是,有睡眠呼吸中止症的女性未必有如雷的鼾聲、喘氣,而可能只有失眠、頭痛、憂鬱、焦慮、白天疲勞等症狀。
2023年3月25日 · 在為期2~5年的時間裡,女性會面臨身體和心理的改變,常見症狀的包含 熱潮紅 、暈眩、 盜汗 或 失眠 等等,但是從何時開始是因人而異,有些人可能在還沒有完全停經之前,就已經出現一些不適的症狀了。 40歲更年期? 5大習慣恐提前更年期. 有人 40 歲就停經,即 卵巢早衰 (Premature Ovarian Failure),卵巢早衰是指指卵巢功能在40歲以前就提早衰退,常見的原因除了遺傳、環境荷爾蒙 ,高壓力、長期抽菸、喝酒甚至 吸毒 等習慣都會破壞卵巢。 當一邊卵巢遭破壞時,就沒有足夠的雌激素,而這些都可以從血液中驗出,但也有人在這些檢驗數值都表現正常,此時就要評估是不是甲狀腺、腎上腺素、雄性素或是 胰島素阻抗 等的問題。
2017年4月8日 · 若以中醫的角度看,女性更年期的諸多不適症狀,主要起因「腎氣衰竭」,加上精血不足、臟腑失養、陰陽失衡,睡眠品質便走下坡。 若細分不同證型,常見更年期燥熱有以下五種原因: 肝腎陰虛: 臨床上這一類病人很常見,主要症狀有五心煩熱(手心、腳心容易發熱,並且心思煩躁)、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、煩躁易怒。 紓緩方法是「滋陰益腎」──飲食多吃黏滑、富膠質的食物,像是愛玉、仙草、龜苓膏、白木耳、秋葵、川七等,中醫師吳建勳建議。 常用的藥方有左歸丸、龜鹿丸等,除補肝腎之外,也能補骨鈣,改善腰痠背痛。 肝腎陽虛: 這類病人畏寒怕冷、尤其四肢特別冰涼,身體浮腫,有時候拉肚子,精神也不好。 陽虛就需要「溫陽」,選擇溫、熱性的食物吃,例如荔枝、龍眼、羊肉等,冬天可視情況適當熱補,如麻油雞、十全排骨。
2018年5月11日 · 資料指出,更年期女性常合併有睡眠不足或失眠的現象,但失眠卻不一定是因為缺乏雌激素。 現代人生活步調緊湊、工作繁忙、人際關係複雜,壓力及煩惱不勝枚舉,都會影響睡眠、都有可能造成失眠。