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  1. 2020年11月4日 · 開燈睡覺容易產生4問題. 睡覺時暴露在光源底下,會影響褪黑激素(Melatonin)的分泌,阻礙人體進入深層睡眠(Deep sleep),尤其如果是日光燈這種掛在天花板直接照在臉上的光源,即便能忍受其照射入睡,仍會嚴重影響睡眠品質,若是長期處於缺乏睡眠的情況,可能會引發以下症狀: 憂鬱(Depression):...

  2. 2023年11月2日 · 睡覺開小燈5大危害:越睡越胖、心梗風險增!. 若非開不可最好3用法. 【早安健康/蔡經謙報導】睡覺時沒關燈、看著電視不知不覺就睡著是許多民眾的日常,可別小看這習慣,專家指出,即便是微小的光源,都可能在睡覺時影響民眾的胰島素、褪黑激素等生理 ...

  3. 2023年12月14日 · 研究結果指出睡覺時有燈光的兩組,胖了超過5公斤的人數比完全沒有開燈的一組多17%。 開燈睡覺會讓大腦誤會有危險,從而命令身體儲存能量、變胖。

  4. 2022年7月20日 · 根據《CNN》報導,美國日前進行一項研究,找來一群健康的年輕人參加睡眠實驗室的實驗,發現即便睡覺時只有微弱的燈光,仍然會干擾睡眠

  5. 開燈睡覺壞處1:容易變胖增加胰島素阻抗、傷害代謝,產生糖尿病風險. 荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗,將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工燈光下。 研究結果發現,連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠,體內的脂肪竟增加50%。 研究人員分析,人工燈光會干擾棕色脂肪代謝,使體內脂肪聚集,且人類的肥胖,可能與民眾太常使用電視、手機等產生人工光源的電子產品有關,建議民眾睡覺時盡可能保持寢室黑暗。 台北內湖恆新復健科診所院長王思恆(史考特醫師)於臉書分享,美國曾有研究以20位年輕人為對象,讓他們輪流在漆黑、明亮的臥室中睡覺,學者發現,開燈睡覺會讓受試者隔日服用葡萄糖後的血糖數值偏高,顯示他們體內已產生了胰島素阻抗。

  6. 2018年10月25日 · 有時太累不小心睡著了,所以忘了關燈,或是習慣在睡覺開燈或使用手機的人,會比較容易發胖嗎? 睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖? 人體內的脂肪可以分為兩種,白色脂肪和棕色脂肪,在進行儲存和消耗能量時,會透過燃燒白色脂肪獲得能量,而 ...

  7. 2023年12月13日 · 你知道 開燈睡覺容易變胖 嗎?. 許多民眾都曉得變胖和飲食、運動息息相關,不過其實除了這兩樣因素之外,體重增加和睡覺的習慣也大有關聯 ...

  8. 2023年11月3日 · 開燈睡覺壞處1:容易變胖增加胰島素阻抗、傷害代謝,產生糖尿病風險. 荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗,將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工燈光下。 研究結果發現,連續5周暴露於24小時光照下的實驗鼠,體內的脂肪竟增加50%。...

  9. 2022年8月6日 · 肥胖. 最近有1項新的研究發現,讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺,而且可以顯著降低出現3大健康問題的機率。 與夜間未接觸任何燈光的成年人相比,使用夜燈或將電視、智慧型手機或平板電腦留在房間內的老年男性和女性,更容易有肥胖、高血壓和糖尿病等問題,研究刊登在《睡眠雜誌》(sleep)上。 研究5百多名長者睡眠習慣 半數睡眠時都有光線. 美國芝加哥西北大學范伯格醫學院晝夜節律和睡眠醫學中心的神經病學助理教授、主要作者 Minjee Kim博士表示,即使是夜間的少量光線,也可能是有害的。 Minjee Kim和同事研究了芝加哥健康老齡化研究的550多名參與者,年齡介於63至84歲,每位參予者都佩戴了測量臥室光線量的設備1周的時間。

  10. 有時太累不小心睡著了,所以忘了關燈,或是習慣在睡覺開燈或使用手機的人,會比較容易發胖嗎? 睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖? 人體內的脂肪可以分為兩種,白色脂肪和棕色脂肪,在進行儲存和消耗能量時,會透過燃燒白色脂肪獲得能量,而 ...

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