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2022年4月12日 · 盤點B群的10大功效 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3. 幫助入睡：維生素B6可協助合成血清素，幫助分泌褪黑激素；B3可減少夜間醒來次數；B12則能維持神經系統健康。 4. 維持好氣色：B群提供造血功能，女性尤其適合補充含鐵的天然B群。 5. 穩定神經系統 6. 維持皮膚黏膜、毛髮、指甲健康，抑制黑色素生成 7. 幫助合成抗體、膽固醇與製造賀爾蒙 8. 幫助循環順暢 9. 有助胎兒正常發育與生長 10. 避免憂鬱、焦慮 因此，如果人體長期缺乏B群，可能會導致的症狀有：

2023年5月29日 · 喜歡補充保健品的民眾，幾乎都會購買維生素B群。B群有許多好處，例如可以促進能量代謝、維持神經系統健康等。但你知道B群其實不只一種嗎？家醫科醫師陳欣湄要分享B群的「隱藏版功效」，教你選對B群預防疾病。 ,PTT,dcard

2023年4月28日 · 聽健康 00:00 / 00:00 關於「幫助提神」的 保健食品 ，許多人都會提到維生素 B群 （Vitamin B），這也是特別受台灣人歡迎的保健食品之一。 其實B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（ 葉酸 ）、B12等八種，扮演輔酶的角色，對身體的重要性也各司其職，人體亦無法自行產生。...

2022年4月19日 · 不少民眾購買B群是想是要消除疲勞，不過B群本來是沒有熱量的，在人體的新陳代謝中，維生素B群是協助代謝營養素的輔酶，當身體缺乏維生素B群時適當補充，可以幫助「更有效率地將營養素轉換成能量」。 所以囉，如果選購B群的的目是想提神，那建議您挑選同時含有B1、B2、B3、B6、B12的綜合維生素B群，劑量較高的配方效益佳。 以下簡單整理維生素B群的代謝角色...

2020年8月18日 · 審稿專家／ 林宸安營養師. 維他命B群功效包括提神、改善痠痛等，營養師推薦怎麼選購維生素B群呢？. B群該在什麼時間吃最好？. 很多人都對B群的推薦劑型、正確吃法有所疑惑，像是為什麼有人推薦晚上吃B群能助眠，有些人卻認為早上吃的效用才好 ...

2022年12月9日 · B群推薦的實證功效、好處有哪些？ B群幫助減輕壓力、提升情緒 維生素 B 群通常用於減輕疲勞和幫助緩和情緒。 💡研究表明，維生素 B 群可以提升精神，提高認知能力 [6] [7] [8]。

2023年2月13日 · 營養師幫你解析B群功效有哪些！原來B群功效不只有精神旺盛，還可以幫助維持好氣色、促進代謝？營養師告訴你常見B群功效有哪些，每天該補充多少呢?

維生素B群的8種功效及缺乏症狀 B群是體內三大營養素代謝的重要輔酶，若我們身體是一台機器，醣類、蛋白質與脂質比喻為能量來源，參與代謝酵素為機器運作的齒輪，維生素B 的角色則如同潤滑油，確保機台的運轉順暢。