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- 早餐 太澎湃，血糖飆高，當心中午餓得快、吃更多，營養學者說，麵包、米飯類的早餐，若將其中一半換成奇異果、芭樂等低 升糖指數 又多 膳食纖維 的水果，少了熱量，還能穩定血糖。 長庚科技大學保健營養系主任劉珍芳指出，國外研究發現人吃完早餐後， 飯後血糖 上升最顯著，國內糖尿病醫學界也見到類似情況，因為早上醒來後，內分泌活躍，早餐吃下肚的食物，也會影響血糖升高的幅度。 劉珍芳說， 台灣人早餐常見的白土司、飯糰、饅頭、蘿蔔糕、稀飯、粽子、燒餅、油條等 碳水化合物 ， 蛋白質少，膳食纖維含量更低，即使餐前空腹血糖 ...
health.udn.com/health/story/6037/1665471
2024年5月1日 · 葉立斌／核稿編輯一日之計在於晨，早餐可是要吃的好又吃的飽，但要注意地雷早餐。營養師陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」分享，一早起床通常血糖較低，是需要補充營養的時候。早餐吃錯可能會發胖、變醜，還會精神不濟，影響工作效率。想要避免吃錯早餐，可以依照5方法選擇 ...
2020年1月25日 · 早餐 太澎湃，血糖飆高，當心中午餓得快、吃更多，營養學者說，麵包、米飯類的早餐，若將其中一半換成奇異果、芭樂等低 升糖指數 又多 膳食纖維 的水果，少了熱量，還能穩定血糖。 長庚科技大學保健營養系主任劉珍芳指出，國外研究發現人吃完早餐後， 飯後血糖...
2014年11月17日 · 杜思德說，這可能是因為國人早餐太「澎湃」，台灣飲食如白米、麵食、玉米等主食，會讓早餐的澱粉、醣類攝取量過多，讓飯後血糖容易超標；同時，早餐後內分泌的作用，對胰島素無法發揮最好效果。 但鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧提醒，若病患正以降血糖藥物或胰島素治療，以為少吃、不吃就能控制血糖，或是完全不碰澱粉類，反而可能造成低血糖症。...
2020年10月30日 · 相較於依依的清淡飲食，過往小禎的早餐則是吃的很「澎湃」，鐵板麵搭配炸雞與奶茶，熱量大爆表。 後來加入瘦身行列，早餐則著重在蛋白質的攝取。 很多人為了減重會選擇不吃早餐，但營養師劉家芸指出，不吃早餐會讓專注力下降，影響工作或學習效率，更嚴重的是，長期忽略早餐的人容易罹患心血管疾病，也容易肥胖，因此千萬不要輕忽早餐的重要性。...
早餐太澎湃 地雷早餐第一名竟然是它. 早餐是一天活力的來源，也是讓大腦充電的第一餐。 如果不吃早餐，大腦營養不足，不但腦袋昏沉，長久下來還會加速腦部老化的過程，更嚴重者甚至容易罹患心血管疾病。 早餐很重要，但吃什麼、怎麼吃，都是一門學問。 藝人依依在MOD節目《姊妹讚出來》透露因為自己喜愛吃蘿蔔糕，因此長久以來早餐都以蘿蔔糕為主，但考量熱量問題，她都要求早餐店把蘿蔔糕用蒸的，不要用煎的。 主持人小禎聽聞依依對早餐的客製化特殊要求，連忙戲稱依依是造成早餐店困擾的「黑名單」、拒絕往來戶。 相較於依依的清淡飲食，過往小禎的早餐則是吃的很「澎湃」，鐵板麵搭配炸雞與奶茶，熱量大爆表。 後來加入瘦身行列，早餐則著重在蛋白質的攝取。
1 天前 · 早餐別碰白飯跟吐司！. 中醫師曝8種食物 心情好、不怕星期一症候群. 生活中心／蕭宥宸報導. 中醫師表示，雜糧麵包比白吐司更適合當早餐 ...
中華日報. 更新於 2021年04月23日22:25 • 發布於 2021年04月23日22:25. 南市立醫院營養師張麗娟指出，即便素粽沒有肥肉，其中的素料、花生等也很可能導致熱量飆高。. （台南市立醫院提供）. 記者王勗∕台南報導. 台南鹹粥前因法院認證「小確幸」在網路上引起民眾 ...
