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2021年11月14日 · 1.服用時間：醫師強調，因為葉黃素是脂溶性，建議要隨餐或飯後吃，不要空腹吃。 脂溶性的保健品若沒有油脂，吸收不會好。 2.長期補充：江坤俊指出，不要期待今天補充，下禮拜就可以發現視力進步。
脂化型葉黃素 (飯後吃) ：酯化型葉黃素，分子量較大，要有油脂存在的環境才能有助於吸收，因此應盡量避免空腹服用，飯後吃是最好的，建議在早餐飯後食用，因為食物中的油脂會促進膽汁分泌，增加葉黃素的吸收效率. 游離型葉黃素 (飯前飯後，都可以) ：游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，相比之下分子量較小，進而讓身體更容易吸收，因此任何時間吃都可以，而對於消化道功能較不好的民眾，選擇游離型也比較不易有腸胃負擔. 葉黃素早上吃還是晚上吃？ 比起飯前or飯後，葉黃素是【不需要】特別安排在早上or晚上吃的，因為葉黃素不是藥物也不會有立即的功效，因此並不是說白天用眼就白天吃，晚上用眼就晚上吃， 只要長期足量補充，那不管是白天吃或是晚上吃，就都是適合的.
2022年10月14日 · 日復一日，不適感愈加明顯，該怎麼辦？ 聽親友建議吃葉黃素可以保健晶亮，但你知道嗎？ 葉黃素不是吃了馬上有效，專家提供四大攻略，其中「早上飯後」是最佳時機，且每天持續補充6至10mg有經人體實證的葉黃素約3至6個月，效果更好。 【葉黃素什麼時候吃最好？ 答案是「早上飯後」，但為什麼早上飯後是補充葉黃素的最佳時機？...
2024年1月10日 · 最佳攝取葉黃素的時機為早餐或午餐飯後30分鐘，因為早上代謝率較好，且食物中的油脂可以促進膽汁分泌、增加葉黃素的吸收！
2022年3月10日 · 葉黃素屬於 脂溶性 營養素，需要油脂協助吸收，建議在吃完飯後休息約15～30分鐘，讓食物稍微消化後再食用，可以擁有較好的吸收效果。 此外，晚上食用葉黃素對身體的負擔較大，因此食用葉黃素的最佳時機為「白天飯後」。 葉黃素吃多少？ 建議量為6～10mg. 根據衛福部建議，葉黃素每天的攝取量應介於6～10mg，最高劑量則不超過30mg，食用葉黃素時建議先查看產品的葉黃素含量，確保攝取量充足。 以MIHONG®設計的 MIHONG®蝦紅素葉黃素 為例，考慮到游離型葉黃素在保存上較易流失，一顆葉黃素純量為15mg，讓消費者可以在合乎法定劑量的前提下，確實補充需要的營養素。 建議基礎保養1天1顆，加強保養1天2顆，並搭配溫開水食用。 葉黃素食用注意事項，哪些人需要補充葉黃素？
夜晚是器官的休息時間，所以葉黃素晚上吃容易造成肝臟負擔，建議早上飯後食用為最佳補充時機，並且葉黃素每日建議攝取量為6-10mg，不宜超過30mg，葉黃素過量不僅人體無法吸收幫助健康，還可能會造成肝代謝負擔。
2022年12月22日 · 專科醫師陳韵臻說明，葉黃素屬於「脂溶性營養素」，建議在早上飯後食用，因為食物中的油脂會促進膽汁分泌，增加葉黃素的吸收效率。最好的方式，則是和含有脂肪的食物一起食用，不只幫助葉黃素吸收，還能將葉黃素的效果發揮得更好，例如搭配高濃度
