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2023年3月14日 · 蔓越莓營養富含多種維生素和礦物質: 維生素C 具備強大抗氧化能力. 維生素E 能抗氧化、抗老、保護心血管、修護肌膚. 維生素K1對血液凝固至關重要;錳能促進新陳代謝. 富含鉀,能排出人體多餘水分,維持身體機能穩定. 鎂 是多種重要生化反應的催化因子,能保持體內代謝平衡. 磷可以維護骨骼健康;銅幫助維護心臟健康等. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 此外,蔓越莓含有的 維生素A 、單元不飽和脂肪酸及豐富果膠,也能養顏美容、改善便秘,幫助排出體內毒素及多餘脂肪。 推薦閱讀:藍莓熱量低、營養高含7功效,營養師教藍莓清洗、挑選原則. 蔓越莓9大功效. 抗氧化、抗發炎 :含豐富植物多酚、類黃酮素、維生素C等抗氧化成分,防護人體細胞。
2022年12月27日 · 蔓越莓有哪些用途功效?. 根據研究,蔓越莓所含之越橘屬果糖與原花青素(Proanthocyanidin)等成分,能減少病菌附著於泌尿道上皮細胞上,達到預防尿道炎、泌尿道疾病的效果。. 此外,蔓越莓另含有類黃酮(Flavonoid)、花青素、兒茶素、有機酸及少量的維生素C ...
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- 推薦含有「蔓越莓」的產品:高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊
蔓越莓,學名為:Vaccinium Macrocarpon,又稱蔓越橘,是一種杜鵑花科的常綠灌木。在每年的 9 月到 11 月間,可以採收到紅色的可食漿果,因此又稱作小紅莓 (cranberry) 。 蔓越莓主要生長在北半球溫帶地區的酸性泥炭土壤中,以北美洲的美國東北部及加拿大南部的產量最為豐富。 由於蔓越莓果實味道十分酸澀,鮮少直接食用,多半加工後以果汁、果乾、果醬等產品於市面上販售,或是以萃取物製成膠囊、錠劑等保健食品供民眾選購。
蔓越莓為安全性高之食品,因此食用上不用擔心有副作用發生,唯獨需要注意以下 3 點事項: 蔓越莓屬於高草酸水果,因此不能和含高鈣的食物一起吃,以免生成草酸鈣,部分特定族群要避免過量攝取。 蔓越莓含有葡萄糖、果糖等精製醣成分高糖量,若是飲用原汁、稀釋果汁要特別注意飲用量,以免糖分攝取過多。 蔓越莓不能與一些特定藥物共同食用,平常有在服用藥物者需要注意是否會產生交互作用。 以上 3 點是蔓越莓可能會引發的副作用,雖然只要適當攝取的話這些情況是很少見的,但有疑慮的人建議再諮詢營養師或專業醫療人員喔!
1. 前花青素要足量
前花青素(PACs)是蔓越莓最重要的機能成分,營養師建議每次要攝取 36mg ,才夠足量。因此標示要看的是:每次食用有沒有達 36mg 的 PACs。
2. 擁有專利包埋技術
由於前花青素是水溶性營養素,若沒有包埋技術將容易被快速代謝掉,因此要注意產品有沒有專利包埋技術,例如 Bio-Shield 可以達到 12 -16 小時緩釋,穩定釋放前花青素,讓身體發揮益處。
3. 擁有針對私密的菌種
除了前花青素,益生菌的種類也是挑選產品的重要依據,選擇專門針對私密健康的益生菌,例如 1. 羅伊氏桿菌 2. 副乾酪乳桿菌 3. 嗜酸乳桿菌 4. 植物乳桿菌 5. 鼠李糖乳桿菌 這樣才能有效幫助維持私密健康。
營養師推薦含有「蔓越莓」的產品:高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊,它含有高濃度前花青素,每日補充兩顆膠囊可達到約 36 mg 前花青素,同時又具備 12-16 小時的長效緩釋技術,穩定釋放前花青素。它還添加了具臨床實證的專利益生菌,嚴選 5 株私密保健益生菌,兩粒膠囊含有 50 億益生菌,幫助改變細菌叢生態,維持健康。此外,產品使用植物膠囊,讓素食者也可以安心食用。 你可能還想看: 1. 女性私密益生菌推薦|5大好菌種維持私密健康 2. 女性保健食品有哪些?只要1張表格,完整確認你所攝取的營養對不對! 參考資料: 1. Hisano, M., Bruschini, H., Nicodemo, A. C., & Srougi, M. Cranberries and lower urinary t...
2024-03-12. 蔓越莓是女性私密保養的好幫手,除了直接吃蔓越莓之外,市面上也充斥著各種蔓越莓保健產品,例如蔓越莓錠、蔓越莓膠囊及蔓越莓粉包等。 但只要吃蔓越莓就能做好私密呵護嗎? 選購與食用蔓越莓又該注意什麼? 如果你也有相同疑問,就讓Zoe營養師來為你解答蔓越莓功效、好處與食用建議。 補充蔓越莓有什麼好處? 解析5種蔓越莓功效. 蔓越莓含有豐富的營養成分,特別是其中的 A型前花青素(PACs) (又稱作原花青素),經實驗證實有助於改變菌叢生態、減少私密困擾,因此有不少專家推薦女性可以食用蔓越莓幫助私密保養。 除了前花青素之外,蔓越莓還有黃酮醇、有機酸、單寧酸、兒茶素等多酚類營養成分,酚類及前花青素含量更是常見水果之冠,因此擁有北美紅寶石的美名。
2019年10月23日 · 根據最新科學研究指出:每天要攝取36毫克以上的蔓越莓原花青素(PACs),較能達到私密呵護的功效。. 而男女都可以補充蔓越莓膠囊/錠,不僅可做體內保養,同時更可以幫助私密處/泌尿道的健康。. 圖片來源:pixabay.com. 蔓越莓原產於北美少數地區,有時候 ...
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2023年6月6日 · 食用蔓越莓的功效. 蔓越莓功效1. 幫助治療/預防泌尿道感染. 蔓越莓所含的A型原花青素能有效預防尿道炎或膀胱炎,抑制有害細菌依附尿道,包括與尿道炎有關連的大腸桿菌。. 當細菌不能夠依附膀胱/尿道細胞時,細菌就不能夠生長,從而減低感染 ...
蔓越橘 ,又称 蔓越莓 、 小红莓 ,是 杜鵑花科 越橘属 红莓苔子亚属 ( 学名 : 拉丁語 : Oxycoccus ),又名 毛蒿豆亚属 的俗称,此亚属的物种均为 常綠 灌木 ,主要生长在 北半球 氣候較清涼的 溫帶地區 及酸性泥炭土壤中。 花深粉红色, 总状花序 。 红色 浆果 可做水果食用。 目前在 北美 的一些地区大量种植,收获的果实用来做成果汁、 果酱 等。 蔓越橘酱是美国 感恩节 主菜 火鸡 的传统配料。 因为蔓越橘本身的酸味较强,作为饮料的果汁内一般會加水稀釋,或者使用糖及 苹果 汁增加甜度。 蔓越橘酱也用于烘焙( 松饼 、 玛芬 、 烤饼 、 蛋糕 和 面包 )。 Mighty White蔓越莓玛芬. 红莓苔子的花.