抗老食品 相關
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搜尋結果
2023年7月8日 · 專家點出保持年輕的7個好習慣，10大種抗老化食物越吃越年輕。 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 老化雖是自然現象，但日積月累的「生活模式」與「飲食態度」都可以直接影響老化速度的急緩。 大約30%的老化速度是由基因所決定，這代表還有70%可以掌控在自己手中。...
2020年10月3日 · 以下推薦6種 抗老食物 ，搭配食譜 ，讓大家一起裡外皆美哦！ 一、豆漿：營養早餐的抗老飲品. 劉怡里解釋，豆漿的營養成分包括大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、亞麻油酸、 膳食纖維 等，真的是成分豐富又營養。 而豆漿中的大豆異黃酮，具有抗氧化抑制細胞發炎作用，對於代謝症候群和癌症的預防發炎，都有很好的幫助。 【抗老食譜】黑芝麻豆漿. 材料： 黃豆、黑芝麻。...
豆漿：營養早餐的抗老飲品- 芭樂：維生素C 含量高的水果
- 堅果：抗氧化劑維生素E代表
2018年1月31日 · 抗氧化食物. 「天然ㄟ尚好」，五顏六色的新鮮蔬果，富含維生素C 、維生素E 、β-胡蘿蔔素、各種植物化素及礦物質，實際上就是上帝賦予人類的最佳抗氧化物利器。 不過，有些人可能因蔬果攝取不足、消化吸收不良或接觸過多產生自由基的因子，導致體內存在大量的自由基。 這些人如果能補充適量維生素、茄紅素（lycopene）、花青素（OPC）、過氧化物歧化酶（SOD）或輔酶Q10 等抗氧化劑，對防止老化可能有所助益。 但是，補充抗氧化劑時，需注意不可過量，如維生素A及維生素E是脂溶性的維生素，攝取過多可能中毒。 另外，要注意是否有使用禁忌，如因心血管疾病而吃抗凝血劑的人，不適用吃維生素E 。 以下簡單介紹各種抗氧化物的來源及補充原則。 1. 維生素C.
2021年1月1日 · 抗氧化力是維生素 E 的 50 倍，提到抗老，絕對會說到花青素。 它是一種水溶性植物色素，只要是紫紅色的蔬果中幾乎都能找到它，因為能消除自由基，保護細胞、抑制老化，理所當然是抗老的優質營養素囉！ 🍓 常見含有花青素的食物：莓果類（藍莓、桑葚、草莓）、茄子、火龍果、蝶豆花、紫薯. 茄紅素. 一樣屬於能消除自由基的抗氧化營養素還有茄紅素，它消除自由基的能力遠勝維生素 E、維生素 A（β-胡蘿蔔素）。 因為茄紅素是脂溶性的營養素，所以建議 將食材跟油脂一起烹煮 ，能釋放出更多茄紅素，也更容易吸收。 🍅 常見含有茄紅素的食物：番茄、西瓜、葡萄柚、芭樂、木瓜、紅椒. Omega-3是一種不飽和脂肪酸，常見於魚類中，但核桃、亞麻籽等穀物中也有，具抗氧化作用，同時也對心血管很好，並且能對抗發炎。
- 穀類：糙米。糙米有種米糠的不愉快氣味，蒸煮後口感欠佳，一直不能成為人類的主食。但隨著健康意識抬頭，糙米成為當紅明星。台灣人常吃的白米是去掉米糠層，等於去除穀類中重要的營養素，糙米只有脫殼，因此含有豐富的維生素B群、維生素E，以及鎂、磷等礦物質。
- 根莖類：地瓜。地瓜像是一位早就走紅的大明星，等著我們去細數豐功偉業。地瓜發跡之初，是因為許多企業CEO吃地瓜餐，發現因此減了肥，那是因為一顆地瓜只有115卡，熱量不到半碗飯。
- 蔬菜類：地瓜葉。現在連外國人都要試著嚐嚐我們台灣人的地瓜葉了。美國阿肯色大學把地瓜葉列為全世界最營養的蔬菜，因為地瓜葉裡含有15種抗氧化物，可以預防心臟病、發炎與一些癌症。
- 蔬菜類：番茄。要選超級食物，番茄不上榜很難，因為茄紅素早已成為眾人關注焦點。最早番茄最令人振奮的抗癌效果就是預防攝護腺癌。哈佛大學的研究發現，每週吃10份蕃茄、番茄醬、番茄汁，甚至是披薩的人，罹患攝護腺癌的風險是每週只吃兩份以下的人，少了45％。
2019年5月28日 · 現代人越來越重視抗老，愛美的女性更視「老化」為一大天敵，稍有一點皺紋出現，就讓女人們煩惱不已。 但「抗老」不是只用擦的就好，還要配合食物，外敷內用之下，效果更加倍。 以下整理出10種專家推薦的超抗老食物，常吃有助讓你回春逆齡！
2018年1月31日 · 多吃「蔬菜」及「水果」，特別是花椰菜、青花菜、高麗菜、芥菜、青椒、柳橙、番茄、西瓜、葡萄、葡萄柚、芭樂、小麥胚芽、杏仁等富含維生素、異黃酮素及番茄紅素的食品。 三少 少吃「高鹽」、「醃漬」及「煙燻」的食品，以避免攝入過多的 ...
