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2024年5月8日 · 《豐傑生醫》營養師傳授15大「最強通血管食物」，如：深海魚、藍莓、可可、綠茶、堅果、燕麥等，並教你該「如何吃、吃多少」才能預防腦血管、心血管阻塞的威脅，達到預防腦中風、動脈硬化、心肌梗塞的效果。 一、「心血管疾病」容易引發「腦血管疾病」併發症. （一）心血管疾病是什麼？ （二）腦血管疾病是什麼？ 二、2024最強通血管食物一覽表. 三、最強「護心」2大食物：堅果、綠茶. 保護心臟的食物1：堅果. 保護心臟的食物2：綠茶. 四、最強「清血管」2大食物：燕麥、多脂魚. 血管清道夫食物1：燕麥. 血管清道夫食物2：多脂魚. 五、最強「軟化血管」2大食物：藍莓、可可. 增加血管彈性食物1：藍莓. 增加血管彈性食物2：可可. 六、心血管疾病飲食禁忌！ 5種飲食習慣要避免. 七、腦心血管阻塞吃什麼？
2022年6月16日 · 由於心血管疾病的成因跟飲食關係密切，若能遵守低糖、低鈉、攝取高纖與好脂肪的4大飲食原則，就能有效預防心血管疾病！ 《Hello醫師》歸納出下列預防與改善心臟病的飲食重點，協助你我身邊有心臟病風險的親友們一起把關，保護心血管就從控管飲食做起！ 脂肪好壞 心臟病風險關鍵. 動脈粥狀硬化 是 冠心病 等心血管疾病的主要成因；由於脂肪斑塊會堆積於血管，導致血管變得硬化、狹窄或堵塞，心臟病人若未自我控管、保持健康飲食，很可能因此使得斑塊堆積情形惡化。 （推薦閱讀： 長期抽菸、過度飲酒要小心！ 心血管疾病10大危險因子一次看 ）
2023年3月6日 · 預防心肌梗塞的飲食重點. 心肌梗塞患者主要的症狀為包含胸悶、 盜汗 、心悸、 打嗝 、噁心、嘔吐、虛弱、眩暈等，但約有15~20%患者未出現以上症狀，卻突然 呼吸困難 、心臟衰竭，甚至 猝死 ，其中又以老年人及年長罹患糖尿病的患者為主。 因此心臟病患或心臟病高風險者，應及早改善日常飲食，才能防範於未然。 （推薦閱讀：心好痛演哪齣？ 狹心症=心絞痛！ 胸痛症狀與治療方法一次看） 根據台灣癌症基金會研究顯示，每天食用蔬果3次以上與每日不到1次相比，每天食用蔬果3次以上者不僅能降低中風的發生率與死亡率，還能減少約27%~42%的 缺血性心臟病 、 心肌梗塞 及其他心血管疾病死亡率，可見足量的蔬果攝取，是心血管保健不可或缺的一環。 以下列出5種有助預防心血管疾病的食物。 預防心臟血管阻塞！
2021年6月7日 · 預防心血管疾病在各方研究和學者建議方向之下，普遍有一致性的建議如以下5個注意重點 (6) ： 戒菸： 吸菸會讓心血管疾病10年死亡率增加一倍。 健康飲食： 許多觀察行研究多在探討健康飲食對於心血管疾病的影響，尤其是在探討脂肪酸和熱量平衡的攝取
2021年12月4日 · Getty Images. 多吃不同果蔬對心臟有利。 美國心臟協會（簡稱AHA，American Heart Association）2021年發表最新「改善心血管健康」飲食指南。 這也是該協會 - 美國最具影響力的醫學指引之一 - 15年以來首次更新其心臟健康建議。...
2024年3月29日 · 據世界衛生組織（WHO）研究指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，因此多多食用清血管食物來保養血管，就是最簡便有效的預防之道。 《Hello醫師》與你分享7種清血管食物，助你通血路及保養血管，遠離心血管疾病。 大蒜通血路的效果這麼好，還可預防血栓？ 盤點7大最強清血管食物！ 7大最強清血管食物. 清血管食物1. 魚油 被譽為「血管的清道夫」，所含的Omega-3在維持人體健康中扮演重要角色，從腦部、眼睛，或神經系統的細胞都需要Omega-3維持正常運作。
預防心血管代謝疾病的致命危險,從改變飲食習慣做起,而心血管疾病飲食原則主要為「 三少一多」少油、少鹽、少糖、多纖維,採用地中海飲食 的飲食模式可以降低心血管疾病的風險,讓我們吃的健康、吃的安心。 一、心血管疾病飲食原則. 維持體想體重,BMI和腰圍需控制 : BMI 超過25以上就會增加心血管疾病與糖尿病的風險;男生腰圍超過90 公分、 女生超過80公分,要注意會增加代謝症候群與糖尿病及心血管疾病的機率。
2021年11月12日 · 心血管疾病長居國人十大死因前三名，威脅不亞於癌症，而心血管健康和日常飲食習慣息息相關，如今美國心臟協會（AHA）睽違15年，在《循環（Circulation）》發表了最新心血管健康飲食指南，並列出10項關鍵飲食準則，讓民眾更輕易能依循，找出適合自己的
鑑於高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等為心血管疾病之主要危險因子，因此在心血管疾病防治宣導上，國民健康局積極呼籲民眾需養成健康生活型態，平時注意均衡飲食、少油少鹽多纖維、戒菸、少酒、多運動，並定期接受健康檢查，以預防心臟疾病之發生。
心血管疾病飲食指導. ※罹患心血管疾病的危險因素: 有家族史者。 飲食習慣喜歡吃膽固醇含量過高或口味重的食物。 工作性質較為緊張易激動者。 喜歡抽煙、喝酒者。 體重超過理想體重者。 女性長期服用避孕藥。 高血壓、糖尿病患者。 缺少運動者。 ※心血管疾病者日常生活應注意事項: 維持理想體重。 2.適當調整生活型態,例如:戒菸、運動,以及壓力調適。 適度而規則性的運動,以促進冠狀動脈的循環。 平時安排休閒活動,保持情緒穩定,減除壓力來源。 一旦疾病發作導致身體不適時,立刻停止所有活動,採坐姿或臥床休息。 按時服藥控制糖尿病、高血壓、高血脂。 ※飲食注意事項:飲食採低鈉、低脂和高纖的飲食: 每日食鹽攝取量 : 衛生福利部國民健康署建議成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克(即食鹽6 克)。
