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沈莉馨/核稿編輯失眠真的很困擾,但有些方法可以改善睡眠問題。營養師黃品瑄分享自己的經歷,回家想好好睡覺,結果翻來覆去就是睡不著,還因為地震頻繁被嚇醒。她說,改善失眠可以從日常生活做起,像是規律運動、多曬太陽、睡前不要吃太飽等。以及推薦6種改善睡眠的食物:堅果、香蕉、奇異果、魚類、全穀類、熱牛奶。營養
自由時報電子報
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中時電子報
改善失眠6食物 專家推1水果睡前吃更有效 - 健康
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yam蕃薯藤新聞
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常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
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