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  1. 2023年4月13日 · 有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢? 穀雨節氣著重在肝與脾的調養. 一、肝 : 春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛,若在這時期感到 口乾、口苦、眼出血,易怒或是睡眠不穩,很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。 此時 應當保持平穩的心情,把握好天氣出外踏青健行,或是在室內從事適當的有氧運動 ,透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。 同時,減少熬夜以提升肝的修復能力,有了充沛的睡眠,才能提升正氣去對抗外界邪氣。 飲食方面則是要 避開吃辛辣及過酸的食物 ,以免會使肝木更旺。 二、脾 : 春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過 食生冷食物,脾胃功能就會更加下降 ,出現消化方面的症狀,像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。

  2. 2024年4月17日 · 過了清明節,台灣就迎來細雨不斷的日子,對應到節氣就是「穀雨」來了!2024年穀雨節氣在陽曆4/19這天,中醫提醒,穀雨養生重在身體要除濕,穀雨飲食吃什麼?身體除

  3. 2023年4月20日 · 穀雨」是 24 節氣中的第 6 個節氣,也是春季的最後一個節氣。在這個多雨潮濕的節氣中,該如何養生呢?中醫師提點,穀雨時多喝這「1 物」,就能達到健康之效。 穀雨採收穀雨

  4. 2021年4月20日 · 飲食上首重脾胃祛濕 清熱解毒 健脾理氣. 《素問.保命全角論》說道:「人以天地之氣生,四時之法成。 」春天肝木旺盛,穀雨期間脾臟暢旺,依順四時養生的原則,飲食上首重脾胃祛濕,一來清熱解毒,二來健脾理氣,三來祛濕舒筋。 以下列舉相關食材,彙整如下: 1.香椿 :農曆三月三,正是香椿芽上市的節令菜,又稱作「樹上蔬菜」,俗諺說:「三月八,吃椿芽。...

  5. 2023年4月20日 · 體質偏虛寒的人,在穀雨期間可多攝取「補血益氣」的食物,幫助提高體質,為進入夏季打下基礎。 穀雨推薦食材. ① 紅棗. 紅棗性溫味甘甜,富含維他命C/A等多種營養成分,就像是天然的綜合維他命,有助健脾養胃、補血益氣,推薦給體質偏虛者食用,可幫助增強身體保護力、養顏美容,還能保護肝臟。 ② 菠菜. 菠菜,味甘性涼,富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、磷、蛋白質、膳食纖維等營養素,能延緩細胞老化、眼睛保健,並幫助腸胃蠕動。 建議烹煮前再進行洗菜、切菜等動作,且避免煮太久,以保留夠多的營養素喔! ③ 山藥. 性平味甘,黏液能修復胃壁、改善腸胃道機能,同時澱粉酶也能夠加速分解食物,幫助營養吸收,減少皮下脂肪累積。

  6. 2024年4月22日 · 健康網》穀雨時節養肝、去濕又補氣 中醫推「這」食物助養生. 翰醫堂中醫診所指出,穀雨時節,肝氣更趨活躍。. 若不注意養護,容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀,建議飲用枸杞茶來疏肝理氣;圖為示意圖。. (圖取自photoAC). 葉立斌/核稿編輯 ...

  7. 2024年4月10日 · 穀雨養生除了注意飲食與生活作息以外,也可以再搭配穴道按摩,來加強保健。 翰鳴堂中醫診所康涵菁中醫師以下介紹2個適合穀雨節氣的按摩穴位,趕快學起來~