搜尋結果
其他人也問了
雨水適合吃什麼?
雨水節氣怎麼吃?
雨來菇怎麼吃才好吃?
什麼是酸雨?
2024年2月17日 · 雨水，是二十四節氣中第二個節氣。春雨綿綿，正是空氣溫暖潮濕、萬物生長的時節。雨量逐漸增多，濕氣變重很容易出現疲勞、沒精神、頭部昏沉、四肢沉重的情況。順著節氣養生該怎麼做？雨水適合吃什麼？本文一次告訴你！
節氣食補推薦. 雨水節氣到來，天氣會慢慢回暖，並開始進入春雨綿綿的季節，須多注意濕氣在體內的累積，尤其是膝關節、腳踝、頸部等部位之狀況。 在飲食保養上除了養肝之外，也要調養脾胃，以增強體力及免疫力。 #養脾胃 可以吃馬鈴薯、茼蒿、生薑，有幫助體內除濕的效果 。 以下介紹三種當令食材及如何挑選食材。 當令食材——豌豆 Green Peas. 豌豆屬於全穀雜糧類，富含植物蛋白質及鉻，能幫助維持肌肉量、增肌減脂。 豌豆中豐富的鐵質，更是素食族群補充良好鐵質的飲食來源。 中醫讀豌豆，能安神抗焦慮，並緩解熬夜的黑眼圈。 豌豆可以幫助強化營養吸收，促進乳汁分泌。 注意：豌豆仁易造成脹氣，適合打汁煮成湯品，以補充營養。 料理搭配推薦：豌豆雞絲、豌豆蝦仁、咖哩豌豆仁。 食令精選：如何挑選豌豆與保存？
2024年2月17日 · 雨水養生吃什麼？ 雨水節氣中，蔡瑛真中醫師指出唐代醫家孫思邈在《千金要方》中提到：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」，指的是少吃酸味以減少肝氣過旺影響脾臟，多吃甘味食物以增強脾胃氣，甘味食物可以選擇蓮子、蓮藕、山藥、蘆筍、荸齊、豌豆、香蕉、蓮霧等。...
- 食的養生與禁忌
- 住的養生與禁忌
- 育的養生與禁忌
- 樂的養生與禁忌
2.喝杯溫熱的紅糖薑棗茶，泡個熱水腳，微微出汗即可祛除外濕。同時，還要注意防止內濕。 3.注重於「防風祛濕」，建議將菊花、甜菊、萬壽菊、甜薄荷、薰衣草、百里香、綠茶、玫瑰、……等食材，沖泡成茶飲，作為日常生活中的飲品，排解積蓄在人體內的濕氣，利尿、利便，就不怕濕體質帶來各種病症。
在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。穿襪子睡覺，盡量以棉、毛天然材質為主，不要勒太緊，以免影響循環，越睡越累；最重要是自己能感覺到舒服、溫暖，而不是束縛感，入睡時腳暖，比較容易睡得著、睡得深。
1.春天是向上萌發的季節，不是閉塞的時候，適合多嘗試多發展。用不著生別人的氣，或生自己的氣。在揚發的春季，忌火爆生氣、大動肝火。宜多接近青山綠水、多走動，將怒火、鬱悶疏泄。到空氣好的地方，吐舊納新，享受一下深呼吸的舒暢感。 2.人體的脾胃被濕邪所困，易導致中氣不足，氣血運行不暢，就會出現疲勞、乏力、頭昏腦漲等不適症狀；不少人到了春天就呵欠連連、昏昏沉沉沒精神，這就是「春睏」。這時最好的解決方法不是多睡覺，而是應當適當的運動，一則動能生陽，二則汗能排濕。 3.可進行和緩的運動，如飯後至戶外散步，若室外氣溫仍低，則可以爬樓梯、做家事，甚至原地踏步，都能溫和增進身體的活動量，卻不使身體過度勞動。
雨水節氣想出門走走常常遇到下雨，臥室鋪上瑜珈墊立刻變成個人健身房，室內運動省錢又方便。想要好玩一點，就拿出健身環，搭配電動邊玩邊運動，既可促進血液循環還有娛樂效果。 本文經授權轉載自社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授（原標題：「雨水」食衣住行育樂開運養生與禁忌） 責任編輯／梁溶珈（相關報導：劉德華62歲依舊凍齡！每天7點後禁食、30年來堅持不喝1飲品，不老男神超自律飲食習慣大公開｜更多文章） 【民俗說法不代表本站立場，僅供讀者參考，請勿盡信】
2024年2月19日 · 雨水時節，雖說天氣開始漸暖，但天地間陰陽交泰，容易有倒春寒，身體容易受寒、積濕，養生也要注意祛濕養脾、生發陽氣。 根據春天人體陽氣生發的特點，如何養生才好？ 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，人體內的環境與外界相對應。 隨着天氣更加暖和，隨着陽氣生發，人體的肝陽、肝火、肝風也會繼續上升。 而因潮濕、冷熱不定，有寒濕、濕熱體質者要留意呼吸道與皮膚的不適。 尤其有過敏性鼻炎、氣喘等病史者，更要當心溫、濕度變化造成的不適；皮膚過敏患者，也得提防季節轉換帶來的皮膚乾癢問題。 由於毛孔相對舒張，體表水分蒸發較快，因此常常會出現口舌乾燥、皮膚乾燥及發癢的狀況。 圖／「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」，應少吃酸味以減少肝氣過旺影響脾臟，多吃甜味食物以增強脾胃氣。
2023年2月19日 · 雨水代表初春雨水增多、氣候也會開始回暖，為因應氣候變化可以加強身體代謝與抵抗力，也可以養肝，推薦飲食如下： 雨水節氣飲食1、韭菜. 食用韭菜可以暖身，可加強身體代謝與循環，還可以護肝、排毒並舒緩緊繃情緒，平時可搭配豆芽清炒，料理方法簡單又美味。 （來源：農委會） 雨水節氣飲食2、洋蔥. 第二項要推薦的飲食是洋蔥，一直以來洋蔥都是抗癌聖品，它可以平衡血壓、血糖與血脂，還能抗氧化、抗發炎與抗過敏。 而許多料理也都可以加入洋蔥，像是煮湯或咖哩時加入洋蔥可以增加清甜，與其他蔬菜清炒也可以增添風味。 （來源：高雄市政府） 雨水節氣飲食3、山藥. 第三項要推薦的飲食是山藥，山藥有豐富的維生素、蛋白質與澱粉酶，可以養脾胃、將血糖與血脂，還能增強免疫力。
2024年2月17日 · 中醫推薦養生料理. 鮮蝦蘆筍山藥濃湯. 排骨四神湯. 穴道按摩加運動 有助健脾祛濕. 足三里穴. 太衝穴. 療日子小叮嚀. 雨水是每年二十四節氣的第二個節氣，今年落在2月19日。 雨水有兩層意思，一是指天氣回暖，雨量漸漸增多，在萬物萌芽的春季，正需要雨水的時候，雨就下起來了。 就如杜甫詩云：「好雨知時節，當春乃發生。 隨風潛入夜，潤物細無聲。 」二是指降水形式上，霜雪減少，雨水增多。 《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。 東風既解凍，散而為雨矣。 」雨水時節，雖說天氣開始漸暖，但天地間陰陽交泰，容易有倒春寒，身體容易受寒、積濕，養生也要注意祛濕養脾、生發陽氣。
