搜尋結果
2020年9月17日 · 補充維生素C～生活化的蔬菜挑選技巧！如果你有細看TOP100的蔬菜維生素C排行榜，你會發現前10名中除了第1名的香樁和第8名的甜椒外，其他都是辣椒類，而在第11～15名中有4個是甜椒類，這意味著辣椒類和甜椒類是蔬菜中維生素C含量的高富帥。
2020年7月3日 · 維生素C，為人體的必須營養素之一，人體無法自行製造，需要從食物中攝取，市面上許多維他命C產品標榜天然萃取，但醫生建議吃天然食物中的維生素C，對身體保健較有效，此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表，不怕
2023年8月6日 · 哪個蔬菜維生素C含量比較高？. 在六大類食物中，維生素C主要來自蔬菜和水果。. 之前Stella介紹了水果維生素C的含量，很多朋友對這個話題相當有興趣，所以今天就來認識另一類維生素C的主要來源食物～蔬菜類。. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從 ...
2024年2月29日 · 相信不少人受疫情影響，現在仍有每日吃維生素C錠劑的習慣，但其實要達成一日維生素C建議攝取量，光靠吃蔬果就很容易達成！ 好食課此次邀請 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2024年3月16日 · 食養生機專家在 臉書專頁 ㄓ中分享「維生素C充沛蔬果排行榜」，以每100公克計算，水果區中以紅心芭樂奪冠，緊追在後則是珍珠芭樂194毫克，以及釋迦99毫克；至於蔬菜區中除了各色彩椒外，第4～7名分別為紫花椰菜96毫克、山苦瓜77毫克、豌豆苗65毫克，以及花椰菜63毫克。 富含維生素C蔬果排行榜Top10。 （圖／截自粉專《王明勇的健康三好生活》）...
2024年4月4日 · 陳采瑜表示，水果含有豐富維生素C，其中紅心芭樂含有最高的維生素C，每100克的紅心芭樂，維生素C含量達到214毫克；其次是珍珠芭樂，每100克含有194毫克的維生素C。 看更多： 吃紅心芭樂抗癌、抑制壞膽固醇！ 茄紅素蔬果排行榜曝光 2吃法提高吸收率....
2022年4月26日 · 維他命C蔬果排行榜： 每100g含維他命C（mg） 1.紅肉番石榴（芭樂）約228mg. 番石榴（芭樂）含有維他命C，量是橙的3倍多，每100克的番石榴，就含有約228毫克的維他命C。 而番石榴高纖低卡並富膳食纖維，更含有維他命A、鉀、鎂、番茄紅素等，被稱為「抗疫水果」。 除了有助抗氧，其中番石榴的多酚，更能降低膽固醇，保護血管壁，以強化心臟血管功能。 2.紅黃燈籠椒 約168mg. 紅、黃燈籠椒（即三色椒）營養豐富，除了顏色鮮艷，味道也爽脆。 許多人喜愛把紅、黃燈籠椒加入日常菜式中。 紅椒含有維他命C，可以延緩衰老，預防心臟病和白內障。 而黃椒亦含有維他命C、維他命A、維他命B6、葉酸，可改善皮膚乾燥、有助保持眼睛健康。 3.番鬼荔枝（釋迦）約99mg.
2022年7月29日 · 營養師高敏敏列出的10款水果，紅心芭樂維生素C含量最高。. （圖取自photo AC）. 〔健康頻道／綜合報導〕維生素C（抗壞血酸）又稱維他命C，是每日不可或缺的水溶性維生素之一，因人體無法自行合成，所以必須從食物中攝取。. 營養師高敏敏整理出水果及蔬菜各 ...
陳采瑜表示，水果含有豐富維生素C，其中紅心芭樂含有最高的維生素C，每100克的紅心芭樂，維生素C含量達到214毫克；其次是珍珠芭樂，每100克含有194毫克的維生素C。 圖片來源／好食課．達志影像/shutterstock提供. 資料來源／好食課. 健康資訊不漏接！ 點我加入【健康2.0 LINE好友】 延伸閱讀： 仙桃能降膽固醇嗎？ 穩糖、高纖防便祕 奇異果、芭樂都輸它. 減肥不能吃小番茄？ 6好處護眼、護血管 小番茄最營養吃法曝. 查看原始文章. 水果、蔬菜的維生素C相當高，什麼水果是維生素C之冠？ 什麼蔬菜的維生素C最高呢？ 營養師陳采瑜公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」，輕鬆補足每...
2022年10月1日 · 在同品項的水果中，也提醒大家需要注意「品種的不同」會造成維他命C含量上的差異，例如：每100g的「紅心」芭樂含有214mg的維他命C，而「土」芭樂每100g的維他命C含量是80mg，兩者相差了134mg，因此在同個水果類別中，品種的挑選也是需要留意的。
