小產後調養 相關
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產後怎麼辦?
2023年11月3日 · 營養師建議採溫和調理，流產引產小產後食療三餐正常飲食以少油少鹽、均衡為主，讓惡露得以順其自然排出，可以多攝取蛋白質豐富的食物，如雞豬魚牛肉、雞蛋、牛奶、黃豆製品等，若無法做到均衡飲食，則可靠額外補充營養素來幫助子宮復舊跟體力恢復。 以下是營養師整理有關小產流產後飲食建議與注意事項，給第一次碰到小產流產的人清楚又正確的調理知識，有任何問題歡迎直接在部落格留言，營養師會盡量在一天內回覆喔！ 小產流產引產後，營養師不建議： 1. 自行服用 類生化湯、活血藥材 (當歸/益母草/川芎/芍藥)或生化飲. 小產後，子宮就會進入修復階段，這時的子宮會收縮同時排出惡露，醫生亦會開立的子宮收縮劑來幫助子宮收縮出血。
2024年2月29日 · 1. 小產後飲食1：香菇雞湯. 2. 小產後飲食2：番茄牛肉清湯. 3. 小產後飲食3：山藥排骨湯. 4. 小產後飲食4：味噌豆腐鮭魚湯. 常見小產調理QA：小產餐要訂嗎？ 營養補充VS漢方調理？ Q1：有網路文章說小產後不能吃中藥？ Q2：我需要訂購小產餐嗎？ Q3：漢方調理是必須，那要怎麼吃？ Q4：我需要營養補充品、營養素嗎？
- 小產調理的時間
- 小產調理的飲食/補品/禁止清單
- 小產調理期間常見問題
- 小產後常見法規問題
首先有一個大前提，一定要等婦產科醫師確認胚胎等組織已經排出、非懷孕的狀態，才能開始流產後的飲食調理。依照不同的流產情形，我將開始使用小產補品的時間整理成下面這一張表： 開始小月子調理的時機確認之後，我這邊提出小產調理要注重的兩大階段：小產後調理7至14日、流產後第一次月經來的時候。
不管是藥物流產或自然小產，都必須靠子宮收縮讓胚胎排出，過程伴隨劇痛而且會消耗大量的體力。手術流產(人流、引產)術後身體即處在發炎狀態，術後需積極提升免疫力，幫助傷口修護。在飲食上我列出一些適合的飲食清單
(1) 小產後會腰痠背痛怎麼辦?
懷孕期間胎盤會分泌鬆弛素（relaxin）讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟，但鬆弛素的影響是全身性的，並非只作用於骨盆周遭，所以也會造成全身性的關節、韌帶、結締組織的鬆弛。荷爾蒙會隨時間逐步恢復至平常水準，約1-1.5個月(4-6周)後鬆弛的韌帶才能恢復正常功能，腰痠、關節疼痛等不適也會開始減緩直至恢復正常。 在小產後的30-45天的時間內，提重物、搬重物、久站、激烈的有氧運動與重量訓練等會拉扯關節的動作，我在小產後腰酸背痛的8個改善秘訣，有整理小產腰痠的調養方式，妳可以參考。
(2) 小產後惡露會排多久?
確定流產後，原本提供胚胎著床生長用的子宮內膜沒了作用，就會陸續剝落流出體外，形成如同月經一般的惡露。 1. 手術流產時：醫生會將胚胎連同子宮內膜等組織一同刮除，出血天數會較短但後續復舊的過程中，惡露還是會持續出血約7~10天。 2. 藥物流產、自然流產：出血時間比較長大約2週左右。 正常情況下，隨著時間出血量會由多到少、顏色由鮮紅到暗紅。 🔔 注意事項：小產後惡露排幾天會停？流血期間應該注意哪些事情呢？這篇文章中，點擊連結去看吧！ 這段時間，如何用對的方法讓身體復原？別擔心！優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，撰寫一系列遵循醫囑的時下知識，破除舊有思維，使小產調理歷程更愉悅舒心。
(3)小產後會肚子痛怎麼辦?
小產後因為胚胎胎盤脫離子宮與子宮接觸的面會留下傷口，加上失去功用的子宮內膜剝落並出血，為了止血子宮就會進行收縮，子宮收縮時子宮的壓力升高，就會導致疼痛的情形。但每人的耐痛程度與身心狀況都有差異，因此有些人會感覺到腹痛有些人則否。若是腹痛難耐且出血量異常增加時，就要提高警覺了！必要時要回診，由醫生檢查子宮收縮狀況，確認是否有血塊阻塞的情形。 🔔 延伸閱讀：小產常見Q&A幫妳解開各類流產的疑惑
(ａ)小產可以請產假嘛?
依據性別平等法的規定，小產後是可以請流產假的，可以請假的天數會依據週數而不同，範圍在5天~4週。我們建議無論妳是否有以產假名義向公司申請休假，最少也要請假休養2-3日，讓身體可以好好休養。 勞基法規定妊娠三個月以上流產的話，應停止工作，給予產假4星期。另外，最快自2023年5月1日起，「勞工請假規則」第9條將修正，明訂勞工若因妊娠未滿3個月流產，請普通傷病假，雇主不得扣發全勤獎金，若違法，最高可罰100萬元。 相關的規範我們放在：小產也能請產假！別讓妳的權益睡著囉！
(ｂ)小產可以請保險理賠嘛?
小產/流產在多數醫療險中都是除外責任的排除條款，簡言之，在多數的情況下是沒有理賠的，但有2個例外。第一是為避免繼續懷孕危害到母體由醫生建議終止懷孕，第二則是依照優生保健法第９條進行的自願性流產。此兩種狀況多可以理賠，但最終仍要依據您的保單內容來才能確認可不可以理賠喔！ 🔔 詳細說明在：小產能不能請保險理賠? 優德莎莉告訴妳/你 希望這一篇的總整理可以幫助到正在小產調理的姊妹們，優德莎莉團隊將我們的文章完整的整理給妳！若是有任何問題想要詢問我們的話，可以在下方留言或是點擊下方的調理諮詢到我們客服來詢問喔！我們專為小產後的女性設計-惜妳飲，添加特殊時期所需要的營養，不含活血中藥成分，更適合調理。 本文最後更新時間為：2023/4/10 由 優德莎莉團隊審核 優德莎莉－妳的婦科保健專家專注婦科保健，以營養為核心讓女性做好日常調理，備孕、小產、暖宮、消化道保健等問題，都可以透過下方連結詢問。 版權所有，翻印、盜文皆違反智財權，請勿以身試法。
因此在台灣常會說的『坐小月子』，就是指流產小產引產後的調養時間，一般約15~30天左右，視流產小產引產時的懷孕週期與女性的身體恢復狀況彈性調整。 今天 Jamie 幫大家整理了流產小產引產後的相關飲食調養、注意事項、補品保健品等資訊，希望能幫助到遇到流產小產引產狀況的女孩們，別擔心，一切都會更好的～ 一、流產小產引產後的飲食調養 (建議/禁忌) 流產小產引產後的飲食調養建議_補血食物宜多吃. 坐小月飲食調養建議1 ：可多吃補血食物. 坐小月飲食調養建議2 ：可多補充蛋白質. 流產小產引產後的飲食調養禁忌_涼冷刺激性食物避免吃. 坐小月飲食調養禁忌1 ：要避免涼冷型食物. 坐小月飲食調養禁忌2 ：脂肪的攝取要限制. 坐小月飲食調養禁忌3 ：刺激性食品酌量.
2022年12月2日 · 小提醒，小產後的媽媽應在確認無出血、無發炎或感染情況後再開始調養，避免影響身體恢復。 小產後調理第1週：排瘀. 此時期的調養重點為「排瘀」，也就是將體內的瘀血排出，讓子宮慢慢修復、促進內膜新生，飲食方面以清淡營養為宜，需多補充蛋白質幫助傷口組織修復。 值得注意的是，有些媽媽會飲用生化湯來幫助祛瘀，不過若醫生已開立藥物幫助宮縮，則不宜再飲用生化湯。 【小產湯水食譜1】雙菇雞湯. 食材： 雞肉200克、鴻喜菇20克、乾香菇20克、蔥花適量、鹽巴適量. 作法： 步驟1：將食材洗淨瀝乾，乾香菇泡軟切片，雞肉切小塊後稍微以鹽巴醃10分鐘備用。 步驟2：將所有食材放入煮食鍋中，水適量，外鍋倒入1杯水後按下開關。 待開關跳起，以鹽巴調味，灑上蔥花，完成。 富含蛋白質的雙菇雞湯適合做為小產食補。
2019年8月22日 · 因此在台灣常會說的「小月子」，就是指流產、小產後的調養時間，一般約15～30天左右，視流產、小產時的懷孕週期與女性的身體恢復狀況彈性調整。 今天Jamie老師幫大家整理了流產、小產後的相關飲食調養、注意事項、補品保健品等資訊，希望能幫助到遇到 ...
2024年3月22日 · 流產 （又稱為小產）指的是因為某些原因或意外，導致必須在懷孕 20 週以前提早終止妊娠，可分為兩種自然流產與人工流產。 康寧醫院 流產比人想像的要常見 一文中提到流產的機率高達25%，也就是每四個孕婦就有一個曾經歷過流產的傷痛。 大多數早期流產的原因是受精卵異常，而不是母親，所以請不要責備自己「因為你太忙碌了」「因為沒有註意到自己懷孕了」或是擔心「是不是因為我吃了什麼」。 隨著現代社會對於生育時間的推遲，女性懷孕的年齡層已經逐漸往後移動。 根據統計資料顯示、女性在30歲左右時、懷孕後發生自然流產的機率約為10%；35歲約為25%；40歲以上的機率高達50%。 延伸閱讀： 懷孕初期流產徵兆有哪些？
