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2020年7月21日 · 之前試過很多種減肥法 發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右 還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過 不過在嘗試生酮的時候，發現大多數人都推斷食法 想說就來試試看，用最簡單的168
- [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 ...
- [新聞] 168斷食法「6年實驗結果」超意外！美 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
試驗結果發現「168斷食法」減重成果不如熱量限制。（示意圖 ...
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2020年8月1日 · 這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。 晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅
2023年2月4日 · 試驗結果發現「168斷食法」減重成果不如熱量限制。（示意圖／記者李佳蓉攝） 圖、文／潮健康 「168斷食」等間歇性斷食法，因其容易執行的特性廣受減重者的青睞。不過，間歇性斷 食是否為最佳的減重策略？
這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。. 晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅 目前已經持續168斷食超過2個月了 體態 ...
2020年8月3日 · 第一張的時間會誤導 ，故遮掉 我這兩個月呢 ，基本上運動量不變 飲食控制就是168 成果 體脂肪降1.9% 肌肉量增加0.7% 體重降3.9公斤 內臟脂肪降1 一定有人覺得2個月才這種成功很弱 但是我想說 ，這兩個月我基本上就改變飲食習慣 ，沒有比較辛苦 ，偏佛 ...
2022年2月18日 · 斷食日攝取飲食則以優質蛋白質、低醣以及蔬菜水果為主，而其餘 5天正常飲食即可，這種方式還能有助身體修復、排毒，進而養出不易胖的體質。 想問問大家52斷食真的會比168有效嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 36.231.68.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645185647.A.51B.html. 推. garry5566. 2年前. 不會. 02/18 21:00, 1F. →. mybbsid. 2年前. 簡單算熱量會很難嗎. 02/18 21:21, 2F. 推. Ruruto49. 2年前. 偶爾一下應該還好 長時間執行容易在那個"2"破功. 02/18 21:53, 3F. →.
2021年4月23日 · 什麼是「168間歇性斷食法」. 間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。. 168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶，靠計算時間吃東西而不是 ...
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168斷食法是什麼?
如何增加間接性斷食的效果?
間歇性斷食有什麼好處?
什麼是間歇式斷食?
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