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2024年1月8日 · 然而，市售的膠原蛋白補充品琳瑯滿目，膠原蛋白粉、膠原蛋白飲、膠原蛋白果凍、膠原蛋白錠...何種劑型才最有效？ 以及能讓膠原蛋白發揮最佳 ...
(三) 聽說膠原蛋白吃了就分解？ 那膠原蛋白粉有效嗎？ 如果你曾耳聞「吃膠原蛋白≠補充膠原蛋白」或是「膠原蛋白吃下肚就被分解」這類的說法，這都是真的！那膠原蛋白粉有用嗎？其實我們要釐清的是吃膠原蛋白粉的目的：
2021年6月18日 · 2021-06-18. 目錄. 膠原蛋白粉適合什麼族群？ 膠原蛋白粉如何挑選？ 膠原蛋白粉怎麼吃更有效吸收？ 相關推薦. 你有聽過有人說要補充 膠原蛋白 就直接吃豬腳或者是白木耳嗎？ 但要補充足量的膠原蛋白，你覺得會需要吃多少豬腳呢？ 可能在你補到足量膠原蛋白時，同時也補足了身上滿滿的脂肪，加上豬腳的分子量較大，因此對於人體而言，其實吸收率非常的差。 你說那吃白木耳呢？ 植物是不含膠原蛋白的，白木耳裡面QQ的成份其實不是膠原蛋白，而是「膠質」，是一種水溶性纖維（多醣），和動物性來源的膠原蛋白是不一樣的！ 你說那挑個膠原蛋白粉總行了吧？ 可以，但在眾多的選擇下，你知道要如何挑選真正能吸收的膠原蛋白粉嗎？ 以及怎麼吃能最有效幫助吸收呢？ 膠原蛋白粉適合什麼族群？
膠原蛋白推薦原則1：挑選PO．OG二胜肽膠原蛋白，能有效被身體吸收. 膠原蛋白分子量大，需先水解成小分子，如：胺基酸、二胜肽、三胜肽等，才能被吸收利用，而2005年《農業與食品化學期刊》的研究指出，二胜肽膠原蛋白：PO（Pro-Hyp）與OG（Hyp-Gly）經食用後可在體內被偵測到，是真正能被身體吸收的膠原蛋白型態。 所以若想有效保養，Zoe營養師建議直接補充PO．OG二胜肽膠原蛋白的產品，選購時也可以查看品牌是否能提供膠原蛋白的有效吸收證明，拿得出實驗數據才是最實在的！ 膠原蛋白推薦原則2：魚類來源吸收率更好. 天然食物中魚、牛、豬、雞都可以萃取出膠原蛋白，而依據原料來源不同，膠原蛋白在體內的吸收量也會有所差異。
1. 適量食用 不過量. 2. 人體機轉 理解對. 3. 膠原蛋白 非膠質. 4. 塗抹用法 正確嗎. 5. 補充正確 好習慣. 膠原蛋白粉如何挑選？ 1. 看清品牌與團隊專業. 2. 原料小分子是關鍵 （推薦：魚來源萃取） 3. 留意膠原蛋白萃取方式. 4.
健康知識. 膠原蛋白粉怎麼吃？ 膠原蛋白4大功效、最佳吃法、選購要點一覽！ 作者 保健食品師 吳曉雲. 膠原蛋白粉有效嗎？ 膠原蛋白粉功效有哪些？ 膠原蛋白何時吃最好？ 本文將介紹膠原蛋白粉來源、好處與正確吃法，讓你一次看懂膠原蛋白粉怎麼吃才有效！ 文末再分享膠原蛋白粉的選購要點與推薦商品，讓你輕鬆養顏美容！ 目錄. 一、膠原蛋白是什麼？ 膠原蛋白粉又是什麼？ （一）膠原蛋白 3 大種類、來源. （二）膠原蛋白來源有哪些？ 動物內臟與皮膚是大宗！ （三）膠原蛋白粉、膠囊、飲料，為什麼選膠原蛋白粉？ 不同型態的膠原蛋白比較！ 二、膠原蛋白粉好處有哪些？ 膠原蛋白功效大集合！ （一）膠原蛋白好處多！ 4 大功效讓你離不開它！ （二）膠原蛋白副作用？ 天然物質讓你吃得好安心！
吃膠原蛋白有效嗎？ 營養師認為想要補充膠原蛋白，其實不一定要吃膠原蛋白錠或是喝膠原蛋白飲，其實吃對食物也可以補充膠原蛋白。
