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2019年6月19日 · 芝麻素是哺乳動物木脂素腸二醇和腸內酯的前驅物，兩者為具有較弱的雌激素活性，被發現對乳腺癌等疾病具有保護作用， 芝麻素還被證明可以降低血壓、降低血脂並抑制膽固醇的吸收和合成，同時有助於阻斷促炎前列腺素的形成，防止由酒精所引起的肝損傷 ，在體內增強γ-生育酚 (γ-tocopherol)的生物利用率，並抑制動物體內誘發的致癌作用 [4] 。 此外，現在也有許多研究證明芝麻素對於睡眠健康是有正向的幫助 [5] 。 芝麻素功效有哪些？ 降低血壓. 近年研究指出 芝麻素對於高血壓是有改善的助益 ，臨床研究發現給予患有輕度高血壓患者補充為期4週的60毫克芝麻素，結果發現，芝麻素對於收縮壓或是舒張壓皆顯著下降，對於預防心血管疾病是有益處的 [6] 。
2022年12月28日 · 「芝麻素」顧名思義就是芝麻所含有的獨特成分，指的是芝麻中脂溶性芝麻木酚素（Lignans）主要代表成份，而 芝麻素功效 對於身體有不少好處，主要功能在於幫助我們試著放輕鬆、進而好入睡，常常被大量應用於促進新陳代謝、調理體質、幫助入睡的保健產品上，尤其對於操勞、緊繃的現代人來說更能感受到效果與助益。 不過，由於芝麻素只在芝麻中佔不到1%的含量，單吃芝麻不容易攝取到足量的芝麻素、達到保健效果，因此市面上有添加芝麻素萃取的保健食品才會這麼備受關注。 提醒大家，「芝麻素」和所謂的「芝麻萃取物」是不同的，惟有濃度達到97%以上才能被標示為芝麻素，其他的都是芝麻萃取物，並每日添加足量達15mg，幫助放輕鬆功效有保障。
2023年9月14日 · 芝麻素在科學上的研究相當豐富，有許多保健功效，如：抗氧化、抗發炎、護肝保腎、助於更年期、助眠等。 芝麻素的主要功效為「保肝、抗氧化」。 但近年來，也大量應用於「幫助睡眠」保健食品。 芝麻素也被稱為「芝麻明」，因某品牌的芝麻素產品，廣泛推銷及大受好評之下，被各家廠牌大量模仿。 芝麻素成了熱銷的保健食品，「芝麻明」也跟著被泛指為「芝麻素」了。 了解更多： 芝麻明EX什麼人不能吃？ 專家評價芝麻明成分、副作用. 黑芝麻的營養價值較高，芝麻素大多萃取於黑芝麻。 / 圖：Pexels. 推薦搭配芝麻素的3成分. 芝麻素建議搭配特定營養素，才能發揮最好的功效。
維基百科，自由的百科全書. 芝麻素 是一種存在於 花椒屬 植物和 芝麻油 中的 木脂素 。 它被用作飲食減肥的補充劑，但目前對其實際助益尚無相關的對照研究 [1] 。 芝麻素的主要代謝產物是 腸內酯 （英語：enterolactone） ，其消除半衰期少於6小時 [2] 。 芝麻素和 芝麻林素 都是芝麻油中含有的微量成分 [3] ，平均只占芝麻油質量的0.14% [4] 。 參見 [ 編輯] 芝麻酚. 參考資料 [ 編輯]
2020年11月5日 · 整體來說，芝麻素可以藉由減少維生素E的代謝來增強維生素E的抗氧化作用。 到底芝麻素要吃多少呢？ 由於目前人體研究資料有限，故沒有建議的服用劑量，但若想提高身體裡維生素E的含量，以增加其抗氧化能力，則必須服用約100-150毫克的芝麻素。 三、微笑藥師的定位....
那麼芝麻有什麼好處與功效？ 我們一起來看看： 1. 營養價值高. 芝麻含優質蛋白質、纖維素，以及礦物質如鐵和鈣，適度攝取芝麻可補充鐵質，減少 貧血 機率，而鈣質含量高，有助於減少 骨質疏鬆 ，強健骨骼。 2. 天然降膽固醇. 芝麻類的植物固醇（Phytosterol），是一種植物營養素（Phytonutrient），能有效阻斷人體腸道中的 膽固醇 吸收。 早在 2006 年國立台灣師範大學的研究就指出，停經婦女每天攝取50公克芝麻，連續5週後，低密度膽固醇（LDL Cholesterol，也稱 壞膽固醇 ）會顯著降低，之後也有類似研究結果佐證這項功效。 3. 平衡荷爾蒙. 研究顯示，芝麻能幫助停經後的女性增加並調節性荷爾蒙（Sex Hormones）、促進抗氧化能力，以及控制膽固醇。
芝麻對活絡腸道有顯著的功效。 除了富含膳食纖維，「芝麻素能增加腸內益生菌」的優點，也在最新的研究中被清楚證實。 根據研究測試，攝取芝麻素的老鼠，其腸道中的菌群狀態，結果發現益生菌確實增加。 益生菌能發揮使腸道更健康的功效，而這 不僅僅是指「排便變順暢」，還有能確實將老廢物質排出身體，臉上亂長痘痘等膚況不穩定的問題也能一併解決。 此外，為了擊退從口而入的病原體，腸道聚集眾多免疫細胞，所以益生菌還能預防感染性疾病。 容易忽略的是，腸道是否處於健康狀態會影響到心理健康。 就好比身體一旦感覺到壓力，肚子就容易痛一樣，腸道與腦部的連結關係稱為「腸腦軸線（Brain-gut Interaction）」。 因此，腸道健康，也對身心狀態具有穩定的效果。
