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- 樂齡生涯規劃就是希望準退休族能具備「計畫性」退休的觀念，以促進健康、足夠的經濟支持、提升日常生活安全與自我照顧能力為目標，避免落入沒有幸福感的老年生活。
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如何規劃退休生活?
其重要性顯現於：避免退休震盪的發生、肯定老年生命的價值、達成成功的老化。 透過巨視觀點，無論在生理學、心理學、社會學等學門，對退休老人生涯規劃均有所研究與啟示，經由科際整合途徑，在規劃老人生涯時，其依循的原則厥為對退休具備正確觀念、及早規劃原則、自我性原則、短期規劃原則、彈性化原則、總合性原則等，從而歸納出具體規劃，內容包含心理與社會適應、居住安排、進修研習活動、再就業或志願服務、休閒活動、財務規劃、健康規劃等要項。 退休老人的生涯規劃不僅是高齡者至為關切的問題，也是即將成為明日老者的你我所共同關注的課題，成功與否攸關老年生活品質的良寙，它是達成成功老化的重要途徑，若規劃得宜，可為老年人開創另一個燦爛的舞台，成為一生中最值得追求的勝境。 關鍵詞：退休、老人、生涯規劃. 前言.
- 身體健康。大多數的人都認為這是此一時期「最重要」的事，因為沒有健康的身體，怎麼可能去從事任何的活動呢？大家都知道要有適當的運動、要有均衡的飲食，還要做定期的 身體檢查，才能維持身體的健康，但你真的有做到嗎？
- 財務規劃。這幾乎是所有人在此一時期「最焦慮」的事，因為大家永遠都認為自己準備不夠。會中有個學者提出他所做的調查，發現大多數人最依賴的老年生活財源是政府提供的退休保障，其次是寄望 子女扶養，最後才是個人的積蓄。
- 休閒安排。很多人在討論老年生活的議題時常常只聚焦在前兩項，但我個人認為這一項才是攸關老年生活品質「最關鍵」的事。就算你非常健康、非常有錢，但生活空洞，度日如年，那麼活著又有什麼意義？
- 心理調適。這是很多人離開職場後，「最容易發生」的問題。不再工作後，很多人就很難再有自我的肯定和 成就感，而這種自我價值的喪失，其實是老年生活最大的危機。
2020年8月6日 · 退休後讓生活充滿活力的方法相當多，筆者試著將眾多的方法彙整成六種，只要妥善運用這六種方法，對身體產生的助益就和補氣的四君子湯、補血的四物湯一樣。
在老年醫學的重要概念裡，我們的任何一切都不是 以年齡來做限制，因為基因、環境、生活方式、飲食、疾病等種種因素，使每個人老化的速度與程度有著很大的差異，同樣年齡，有的人生龍活虎、 精力充沛，有的人老態龍鍾、年老體衰，差異之大，所以才有人人稱羨的不老男神、凍齡女神、美魔女等稱號的出現。 既然年齡的增長無從避免，無 論您現在是否步入老年，就讓我們一起來預約一個優雅的老年生活吧。 無論男女，現代人越活越長壽，根據內政部統計110年臺灣人平均壽命再創新高，達到81.3歲，以法定的退休年齡65歲來看，多數人在退休後還有很 多寶貴的時間可以運用，透過安排與規劃，退休後的生活一樣是可以過得多采多姿，可以有生產力的。
- 身體健康：大多數人都認為這是此一時期「最重要」的事，因為沒有健康的身體，怎麼可能從事任何活動呢？大家都知道要有適當的運動、均衡的飲食，還要定期做 身體檢查，才能維持身體健康，但你真的做到了嗎？
- 財務規畫：這幾乎是所有人在此一時期「最焦慮」的事，因為大家永遠都認為自己準備不夠。會中有個學者提出他所做的調查，發現大多數人最依賴的老年生活財源，是政府提供的 退休保障，其次是寄望子女扶養，最後才是個人的積蓄。
- 休閒安排：很多人在討論老年生活的議題時，常常只聚焦在前兩項，但我認為這一項才是攸關老年生活品質「最關鍵」的事。就算你非常健康、非常有錢，但生活空洞，度日如年，那麼活著又有什麼意義？
- 心理調適：這是很多人離開職場後，「最容易發生」的問題。不再工作後，很多人就難以獲得自我肯定和成就感，而這種自我價值的喪失，其實是老年生活最大的危機。
2022年1月7日 · 樂齡生涯規劃就是希望準退休族能具備「計畫性」退休的觀念，以促進健康、足夠的經濟支持、提升日常生活安全與自我照顧能力為目標，避免落入沒有幸福感的老年生活，其內容包括：財務、休閒、居住、作息活動、學習、健康維持等。 以下將以積極準備、健康維持、生活安全三個面向來做說明與建議： 一、積極準備. 蒐集樂齡生涯規劃相關資訊： 政府部門與部分民間機構都有針對退休準備建立專區或平台，例如：「教育部樂齡學習網-退休專區」提供關於了解退休準備之必備知識、養成退休準備之正確態度、學習退休準備之相關技能，以及建立退休準備之行為習慣等課程。 「我的E政府-銀髮館」提供銀髮族退休生活資訊，包含：長期照顧、志願服務、退休規劃、學習資訊以及遺產節稅等。
退休準備是根據個體的需要或興趣，在退休前預先做好退休生涯的規劃，並透過身體力行來達成退休生涯的目標（魏惠娟，2014）。 1974年美國社會學家羅伯特‧雅居禮認為退休即是個人退出長期從事的工作，而改變了個人的經濟能力，也是個人轉換至另一角色的過程，1963年哈維赫斯特 (Havighurst)及其同事主張在老化的過程中，若能持續進行身體、心理及社會的活動，就能為自己晚年生活帶來滿足感。 因此，退休準備主要以「健康」、「照護」、「心靈」、「經濟」、「人際」、「貢獻」、「居住」、「休閒」等八大類別進行準備。 Q2. . 為什麼要做退休準備? A2. .
