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2023年3月14日 · 蔓越莓功效多，能預防泌尿道感染，是女性私密處保養聖品，且蔓越莓營養成分富含維生素，對男性也有好處，市面上蔓越莓益生菌該怎麼挑？食用前4大禁忌要注意。
- 預防或改善泌尿道感染，私密處健康。泌尿道感染是很多女性私密處的頭號困擾，蔓越莓對於女性預防或改善泌尿道感染的功能流傳已久，近年來更獲得大量的研究的支持。
- 心血管保護效果。蔓越莓的前花青素、花青素、槲皮素都有助於防止LDL（壞的膽固醇）在體內氧化，造成血管的破壞，因此也有降低血壓、提高HDL（好的膽固醇）、降低BMI的效果。
- 預防幽門桿菌造成的胃癌。蔓越莓的前花青素具有抑制幽門桿菌的效果，因為幽門桿菌是造成胃癌的重要因子，引此可以達到預防胃癌的效果。比如說在一項189位受試者進行的臨床研究顯示，每天喝500毫升的蔓越莓汁可以顯著抑制幽門桿菌的生長。
- 蔓越莓有益男性攝護腺健康。其實蔓越莓不僅對女性的泌尿道健康有幫助，對於男性的泌尿道健康也很有用，這主要針對的是男性的攝護腺健康。有研究針對42位45~70歲（平均年齡63歲）飽受攝護腺症狀所苦的男性，每天補充 1500蔓越莓萃取物、持續6個月後發現，在常見的攝護腺健康指標 （最大尿流量、平均尿流量、解尿量、排尿後餘尿量）等項目都可以有顯著的改善。
- 蔓越莓是什麼？女性健康守護者
- 蔓越莓有副作用嗎？不能和什麼一起吃？
- 如何挑選蔓越莓？4大原則一次搞懂
- 推薦含有「蔓越莓」的產品：高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊
蔓越莓，學名為：Vaccinium Macrocarpon，又稱蔓越橘，是一種杜鵑花科的常綠灌木。在每年的 9 月到 11 月間，可以採收到紅色的可食漿果，因此又稱作小紅莓 （cranberry） 。 蔓越莓主要生長在北半球溫帶地區的酸性泥炭土壤中，以北美洲的美國東北部及加拿大南部的產量最為豐富。 由於蔓越莓果實味道十分酸澀，鮮少直接食用，多半加工後以果汁、果乾、果醬等產品於市面上販售，或是以萃取物製成膠囊、錠劑等保健食品供民眾選購。
蔓越莓為安全性高之食品，因此食用上不用擔心有副作用發生，唯獨需要注意以下 3 點事項： 蔓越莓屬於高草酸水果，因此不能和含高鈣的食物一起吃，以免生成草酸鈣，部分特定族群要避免過量攝取。 蔓越莓含有葡萄糖、果糖等精製醣成分高糖量，若是飲用原汁、稀釋果汁要特別注意飲用量，以免糖分攝取過多。 蔓越莓不能與一些特定藥物共同食用，平常有在服用藥物者需要注意是否會產生交互作用。 以上 3 點是蔓越莓可能會引發的副作用，雖然只要適當攝取的話這些情況是很少見的，但有疑慮的人建議再諮詢營養師或專業醫療人員喔！
1. 前花青素要足量
前花青素（PACs）是蔓越莓最重要的機能成分，營養師建議每次要攝取 36mg ，才夠足量。因此標示要看的是：每次食用有沒有達 36mg 的 PACs。
2. 擁有專利包埋技術
由於前花青素是水溶性營養素，若沒有包埋技術將容易被快速代謝掉，因此要注意產品有沒有專利包埋技術，例如 Bio-Shield 可以達到 12 -16 小時緩釋，穩定釋放前花青素，讓身體發揮益處。
3. 擁有針對私密的菌種
除了前花青素，益生菌的種類也是挑選產品的重要依據，選擇專門針對私密健康的益生菌，例如 1. 羅伊氏桿菌 2. 副乾酪乳桿菌 3. 嗜酸乳桿菌 4. 植物乳桿菌 5. 鼠李糖乳桿菌 這樣才能有效幫助維持私密健康。
營養師推薦含有「蔓越莓」的產品：高濃度蔓越莓私密益生菌植物膠囊，它含有高濃度前花青素，每日補充兩顆膠囊可達到約 36 mg 前花青素，同時又具備 12-16 小時的長效緩釋技術，穩定釋放前花青素。它還添加了具臨床實證的專利益生菌，嚴選 5 株私密保健益生菌，兩粒膠囊含有 50 億益生菌，幫助改變細菌叢生態，維持健康。此外，產品使用植物膠囊，讓素食者也可以安心食用。 你可能還想看： 1. 女性私密益生菌推薦｜5大好菌種維持私密健康 2. 女性保健食品有哪些？只要1張表格，完整確認你所攝取的營養對不對！ 參考資料： 1. Hisano, M., Bruschini, H., Nicodemo, A. C., & Srougi, M. Cranberries and lower urinary t...
蔓越莓有哪些用途功效？. 根據研究，蔓越莓所含之越橘屬果糖與原花青素（Proanthocyanidin）等成分，能減少病菌附著於泌尿道上皮細胞上，達到預防尿道炎、泌尿道疾病的效果。. 此外，蔓越莓另含有類黃酮（Flavonoid）、花青素、兒茶素、有機酸及少量的維生素C ...
2019年10月23日 · 蔓越莓有哪些功效／好處. 網路上關於蔓越莓好處探討的資料非常多，這次Jamie老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討，有關於補充蔓越莓對人體，尤其是私密處／泌尿道保養的好處： 1. 能預防「泌尿道感染（UTI）」 2. 有益於「血糖控制」 3. 有助提高「幽門螺桿菌根除率」 4. 有助於改善「胃食道逆流、胃潰瘍」 5. 有助於「提高免疫力」 6. 有助於改善「膀胱炎」 7. 有助於改善「眼部疲勞」 8. 有助於預防「蛀牙、牙周病」 9. 有助於「抗氧化」養顏美容. 參考資料來源： ＊英國牛津大學學術期刊（oxford）_J Nutr. 2017 Dec;147（12）:2282-2288.
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2024年1月21日 · January 21, 2024. 【PACs蔓越莓功效】一文看懂好處、預防感染機制及禁忌副作用. 市面上充斥著不少蔓越莓相關的產品，常見有果汁、果乾、果醬或膠囊保健品等。 而蔓越莓的味道是酸澀的，其知名功效就是預防泌尿道感染! 這篇文章將會助你增加對蔓越莓的了解，由蔓越莓功效與好處、如何補充、誰比較適合吃以及相關注意事項與副作用。 內容目錄. 蔓越莓是什麼? 蔓越莓功效與好處. 預防泌尿道感染. 提昇幽門螺旋桿菌清除率. 維持心臟健康. 蔓越莓益生菌推薦精選品牌. 【達摩本草】法國專利蔓越莓益生菌. 蔓越莓預防泌尿道感染的常見機制. 蔓越莓如何補充 - 蔓越莓汁還是補充品? 蔓越莓跟益生菌可以一起吃嗎. 蔓越莓益生菌不能和什麼一起吃？ 蔓越莓益生菌推薦精選品牌.
2022年4月25日 · 蔓越莓（cranberry）又稱作蔓越橘、小紅莓，學名為Vaccinium macrocarpon，是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬，主要生長地區是北半球溫帶地區，例如北美洲的 威斯康辛州 、 麻薩諸塞州 、紐澤西、奧勒岡、華盛頓等，採收時間為每年的9～10月。 同樣為越橘屬的莓果種類還有藍莓、越橘、篤斯越橘、黑果越橘等經濟植物。 台灣的蔓越莓產季短，且不是原產地，因此台灣人要吃到新鮮蔓越莓的機會並不多，通常需要冷凍進口，或是加工成果汁、果乾、果醬食用。 此外，很多人也會透過保健食品攝取蔓越莓富含的營養成分。 從認識蔓越蔓成分開始，瞭解蔓越莓功效與好處. 對蔓越莓有了初步認識之後，接下來透過成分介紹，帶大家瞭解蔓越莓的營養價值。 1.蔓越莓成分有哪些？
