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焦慮症怎麼辦?
什麼是廣泛性焦慮症?
焦慮感是什麼?
什麼是分離焦慮症?
- 恐慌症(Panic disorder) 典型症狀為「恐慌發作」(Panic attack)，患者會突然開始緊張、害怕和感到焦慮，並且沒有預兆，可能伴有冒汗、胸痛、心悸或窒息感等症狀，且通常10~30分鐘後就突然消失。
- 恐懼症(Phobia) 患者會對某些事物或情境，產生持續且強烈的恐懼，雖知道自己反應過度，但還是難以控制，常見的恐懼症包括：幽閉恐懼症(Claustrophobia)、密集恐懼症(Trypophobia)、小丑恐懼症(Coulrophobia)、懼高症(Acrophobia)。
- 社交恐懼症(Social anxiety disorder，SAD) 可能由於過去不好的社交經驗引起，患者會過度擔心自己的人際關係，很在意他人的眼光，怕被嘲笑，因而對自己造成龐大壓力，並出現逃避社交的行為。
- 廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorder，GAD) 不論大小事，患者都會擔心過度，或出現緊張兮兮情形，常會造成睡眠障礙、頭痛、心悸等症狀，但患者常不認為有此情形，所以診斷困難。
2022年9月30日 · 焦慮症是什麼？. 焦慮的出現是人們生活上普遍的情緒反應，在大考前、工作時、人與人關係變得緊張或面臨重大決策時，都有可能出現焦慮的現象，如果感受到面臨壓力時的情緒張力太強，持續時間太久，就有可能是焦慮症。. 美國梅約診所 指出，罹患焦慮症 ...
簡單來說焦慮意思是害怕、不安、緊張、憂慮的情緒，常讓人坐立難安、充滿憂慮，同時生理上也可能出現全身緊繃、注意力渙散、心跳加速、冒汗、發抖等症狀。 其實焦慮感是每個人從小到大都曾有過的體驗，例如重要考試前容易緊張、焦慮不安；工作繁忙時容易焦慮胸悶甚至焦慮心悸；害怕蟑螂、老鼠，導致一看到這些生物的跡象出現在生活周遭就容易緊張焦慮…… 這些焦慮感本身並不是異常反應，適當的焦慮其實是正常應對壓力的生理機制。 人為什麼會焦慮？ 其實是與「壓力」有關。 當外在壓力過大使身體無法負荷，或是個人體質較為敏感，容易感受到過度壓力，就會產生自保反應，例如焦慮就是一種提醒身體進入警戒狀態，隨時準備「戰或逃（Fight Or Flight）」的方式之一。
- 對生活的人事物充滿不安全感。常見的狀況之一，像是睡在沙發上，等家人都回來才肯上床，但上床後卻嚴重失眠。推薦閱讀：厭食症7大前兆注意，厭食症症狀、原因、治療一次掌握。
- 急著把事情做完，忽略疲倦感。我在門診經常會問：「假如你有一整天的時間去做5件事情，你會怎麼安排？」廣泛性焦慮症病人的答案是：「盡快把5件事情一口氣完成，誰知道等一下還有什麼事。」
- 要求完美、更好，給自己壓力。焦慮症病人常花太多時間、力氣在擔心，例如堅持不外食，洗菜2小時、洗碗2小時，既讓自己勞累，也影響家庭互動。另外，許多上班族抱怨壓力太大，經仔細詢問過後，發現工作壓力其實是自己造成的，希望有更好的成績，甚至非得要第一名，往往活在「不夠好」的莫名擔心裡，但自己覺得這是應該的，所以不認為是擔心，忽略了焦慮的感受，直到開始出現憂鬱症狀才來就醫。
- 花太多的時間、力氣卻覺得是應該。有些人上班時間長，甚至半夜11點接到客戶電話，還會跑出去幫忙，導致晚上難以入睡。舉例來說，一名個案平常在做生意，晚上無論多晚都會接電話，問他在擔心什麼？
焦慮症出現的生理反應都是在跟大腦及自律神經對抗而產生的症狀，包含： 心跳加速、肌肉緊繃、冒汗、口乾舌燥、頭痛、心悸、胸悶、腸胃不適等。 情緒狀態. 焦慮症患者的情緒狀態可能非常複雜，包含： 無中生有的焦慮、極度不安、情緒起伏過大、激動、失去控制等 。 認知思想. 焦慮症會讓患者變的時刻關注事情可能帶來的後果，在認知功能和思考模式上變的 注意力不集中 、記憶力下降、完美主義、悲觀思考、自我挫敗等 。 行為改變. 病態的焦慮很大程度影響患者的行為，包含： 不斷逃避、坐立難安、失眠、食慾不振、活動力下降 等。 產生焦慮症原因為何？ 焦慮症產生的原因來自於大腦長時間的壓力負荷 ，大腦底部有兩個負責處理壓力反應的部位，分別為「杏仁核」與「海馬迴」。
2023年11月16日 · 依據國際通用的診斷準則 DSM-V （ 2014 年美國精神醫學會出版之《精神疾病診斷分類手冊》第 5 版），焦慮疾患有很多種，包括：分離焦慮症、選擇性緘默、特定對象恐懼症、社交恐懼症、廣泛性焦慮症、恐慌症、懼曠症、物質或藥物引發的焦慮疾患、其他
2019年4月15日 · 焦慮症 （anxiety disorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同， 焦慮症 導致的不只是暫時性的緊張或害怕，或者是暫時性的心跳加速、手抖…等生理反應，在 焦慮症 的患者身上，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。 對焦慮症的個案而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至症狀會影響到日常生活，包含工作表現、學校成績，或者是人際關係，而且持續反覆很長一段時間。 在懷孕期間焦慮症狀較多的人，出現 產後憂鬱症 的機率也比較高。 焦慮症離我們其實不遠，根據研究，有 19.1% 的美國人在過去一年中，曾經發生過任何一種形式的焦慮症。
