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2024年5月4日 · 「原地超慢跑」更是可以邊看電視以及聊天時同步運動。 ELLE整理了有關「超慢跑」好處、教學影片相關資訊，往下滑認識「超慢跑」這個被醫生大推的長壽運動！ 穩定血糖，減緩糖尿病前期. 加強心肺功能，提升免疫力. 鍛鍊各部位肌肉. 增進身體血液循環. 簡化跑步動作更不傷膝蓋. 時間空間不受限. 超慢跑、原地超慢跑運動最近爆紅！...
4 天前 · 韓國爆瘦減肥法1.皮拉提斯. 皮拉提斯是一種強調身體核心肌肉的運動，特別關注於改善整體身體的平衡和姿勢。. 透過一系列低影響力的伸展和肌肉 ...
2024年4月22日 · Getty Images. 12個「減肥菜單」推薦！ 小禎瘦40kg超強「減肥菜單」，小S、楊丞琳、秀智跟著他們吃保證瘦下來. 如何消除？ 改掉6個錯誤習慣讓你輕鬆降. 減肥不僅僅是減少熱量攝取，也需要平衡的營養攝取和適量的運動。 但是真正能夠減肥成功的要素，讓美國私人健身教練為大家解密16個成功減肥的秘訣！
2024年5月3日 · 韓國爆紅「4週減肥法」有效嗎？網友跟著實測1個月狠甩9公斤，這招對抗減肥瓶頸期超有效 減肥計畫換了一換，總是沒有成效嗎？最近韓網就流傳著一招「四週減肥法」，主打只要讓身體經過準備期、習慣期、恢復期、穩固期4個階段，搭配正確飲食和運動，就能成功在4週內甩肉9公斤，究竟「四週 ...
2024年4月22日 · 不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法—「超慢跑」小紅書網友親測：已瘦10公斤！降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超慢跑」核心訓練，不傷膝蓋，隨時隨地都可練，趕緊get！這樣跑步更容易瘦！掌握這六大原則，讓跑步燃燒更多的脂肪！
2 天前 · 總的來說， 饅頭減肥法就是一種以饅頭為單一主食的減肥方法. 因為這個方法的減肥效果過於突出，於是還發展出了很多派系... 比如有的博主就總結起了饅頭的種類！ 號稱不同種類的饅頭減肥效果也各不相同...... 什麼有甜味的老面饅頭效果好. 還有的說，堅果饅頭、玉米饅頭的減肥效果非常拉胯. 隨着討論的深入，評論區更是越來越玄學... 「想減肥， 吃饅頭得吐饅頭皮，只能吃饅頭肉？ 當然，評論區更離譜的還得是某些博主本人的親自回復~ 饅頭加花生醬，減肥又好吃！ 一姐是真看懵了！ 當然，評論區也有不少姐妹 對饅頭減肥法發起了合理質疑. 確實，一姐前不久剛給姐妹們解析過一篇以10萬國人為樣本的最新研究文獻。 可以說有理有據的證明了， 「與吃米飯相比，麵食作為主食更容易胖！ 文獻來源.
2024年4月23日 · 許多女孩應該都有經驗，生理期前時常變身大食怪，感覺怎麼吃也吃不飽，更別說要維持減重計畫，不過妳知道嗎？ 其實只要好好了解身體的生理週期後，會發現女生們擁有一段天生神力的「瘦身黃金期」！ 透過好好配合我們身體每個週期的賀爾蒙的變化，在對的時間補充對的營養，就能讓我們吃得健康，減重之路還能事半功倍！
