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2020年9月14日 · 在中醫藥和華人的生活裡,紅棗(英文:dates)是重要的藥材和食材,根據中醫理論,紅棗性味甘、溫,能健脾益胃。 在西方,紅棗頂多被用來做甜點,利用它天然的甜味和香氣,增添甜點的風味層次和口感。 但西方對紅棗營養價值的研究,近年愈來愈多,綜合多篇研究論文,紅棗有7項少為人知的營養價值和功效。 1.紅棗營養豐富 超乎想像. 3顆紅棗,就能提供約200卡路里的熱量,54克的碳水化合物和約5克的纖維、1克蛋白質,而且紅棗不含脂肪。 此外,紅棗還富含B維生素,維生素K,鈣,鐵,鎂,鉀,鋅和錳。 (延伸閱讀: 新鮮紅棗、乾紅棗 營養價值大比拚 ) 2.紅棗含多種抗氧化劑.
2023年5月24日 · 血紅素的男性與女性的標準略有不同,因血紅素中的血鐵質含有人體不可或缺的鐵元素,因此如果濃度過低,會引發 貧血 現象,血紅素濃度過高則稱為多血症,此症較為少見。 血紅素的正常標準值如下: 男性血紅素正常值:13.0~18.0 g/dL。 女性血紅素正常值:11.0~16.0 g/dL。 血紅素多少不能捐血? 血紅素如果不足是不能捐血的, 且有法律依循的依據,根據血液製劑條例第十四條第二項規定指出,血紅素男性13g/dL以上(使用硫酸銅法時血液比重1.054)、女性12g/dL以上(使用硫酸銅法時血液比重1.052)才能捐血。 台灣血液基金會指出每捐1次250毫升的全血,相當於流失125毫克的鐵,等同於消耗骨髓中的儲存鐵約15~20%。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年6月28日 · 除了在日常飲食中增加牛奶、傳統豆腐等補鈣食物,吃鈣片補鈣也是相當常見的一種方式,很多人都想知道補鈣來源越天然越好嗎? 碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣等補鈣來源有哪些不同? 這些最實用的補鈣小知識,你一定要知道! 2023-06-28. .文 / 整合傳播企劃. .出處 / 整合傳播企劃. 字級. 收藏. 分享. 台灣人普遍缺鈣! 19-64歲成人的每日鈣攝取量均未達標. 鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康,《國人膳食營養素參考攝取量(第八版)》建議,成年人每日鈣質攝取量要達到1000毫克,國健署的每日飲食指南「我的餐盤」也建議最好「每天早晚一杯奶」補充鈣質。
2021年12月21日 · 藍莓熱量極低且營養成分豐富,藍莓好處有抗老、防失智等7大功效,藍莓可以天天吃嗎? 一天吃多少? 冷凍藍莓和新鮮藍莓差在哪? 營養師公開藍莓清洗、挑選原則。 藍莓營養成分有哪些? 藍莓(英文:Blueberry)有高達85%是水分,熱量極低,每杯重量100克的藍莓僅57卡,其中碳水化合物14.49克、脂肪0.33克。 藍莓的營養成分很高,因關鍵「花青素」等抗氧化物質,被稱為「超級食物」。 藍莓的基本營養素包括(每100克含量): 資料來源 / USDA National Nutrient Database 整理製表/梁元齡. 藍莓好處多 7大功效一次看. 抗老化、抗癌. 預防失智、強化記憶力. 保護心血管. 降血壓. 預防糖尿病. 預防泌尿道感染. 改善視力. 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年6月19日 · 胃藥種類1:制酸劑 作用:中和胃酸. 在藥局能買到的胃乳片或胃乳大多為此類。 由於胃酸是酸性,這類藥品成分多為含鈣、鋁、鎂、碳酸氫鈉等鹼性物質,因此能中和胃酸。 另外,這類藥品有時也會與止痛麻醉成分做成複方藥物。 常見的藥物包括: Lichia(力佳治) Swei (舒胃錠) Tido (第得錠) Strocain(息痛佳音) Peptidin(百胃樂) Algitab(艾胃逆服咀嚼錠) 而常見的Calcium carbonate(碳酸鈣)、Sodium bicarbonate(碳酸氫鈉)、Magnesium oxide(氧化鎂)等等,通常為是胃藥的成分之一,比較少會單獨成為胃藥的單一成分。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀:胃痛症狀判斷10種胃病,胃痛位置、吃飽或空腹胃痛都不同.
2022年10月5日 · 褪黑激素(英文 melatonin)是一種荷爾蒙,主要由大腦松果體分泌,脊椎、腸道等地方也會分泌,在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。 褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘,一般都會在晚上分泌以幫助睡眠,白天時分泌減少,正常人的褪黑激素量約在半夜達到高峰,因此又稱為「睡眠激素」、「黑暗激素」。 但切不可望文生義,它對減少體內黑色素和美白肌膚沒有任何效用。 褪黑激素的產生會隨著年齡的增長而下降。 而褪黑激素受體分散在全身各處,又似乎是多用途的生理信號,參與許多生理過程的控制,從而影響睡眠、生殖、免疫反應、能量平衡和行為等反應。 推薦閱讀:血清素又稱快樂素! 8種食物幫助分泌,4大功效一次看. 褪黑激素功效有哪些? 褪黑激素除了有幫助睡眠的主要功效外,還有以下幾點:
2023年2月16日 · 根據衛福部食品營養成分資料庫,每100克不同類型燕麥熱量約393~406大卡,但比起白飯每100克的183大卡,要高出2倍以上。 因此,燕麥若攝取過多,還是會熱量過剩,進而導致肥胖。 一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡,其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。 比起全脂鮮奶,燕麥奶熱量少38%、脂肪含量少3倍以上,因此被許多人拿來減肥飲用。 推薦閱讀:燕麥奶降膽固醇4大好處,營養成分+自製做法一次看. 燕麥6功效好處. 減肥 :水溶性膳食纖維能增加飽足感,減少進食量和總熱量的吸收。 降膽固醇、護心血管 :在各種膳食纖維中,能夠最有效降低血中膽固醇、減少心血管疾病風險的,就是「β-葡聚醣」,燕麥中的β-葡聚醣高於其他穀類。