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2023年3月15日 · 凱格爾運動 ，又稱為「骨盆底肌肉收縮運動」或「提肛運動」，是一種加強尿道及陰道周圍骨盆底肌肉的訓練。 藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化骨盆底肌肉的強度，可提昇陰道收縮的力量、改善頻尿及尿失禁、治療骨盆底部鬆弛的下腹痛，甚至讓性生活更美滿。 凱格爾運動能改善尿失禁、頻尿等問題。 如何找出正確的骨盆底部肌肉位置？ 凱格爾運動所訓練的骨盆肌肉都埋在身體的深處，平常很難特別感覺到它們的存在。 那麼要如何找到正確的提肛肌位置，以免用錯肌肉、用錯力？ 兩個作法如下： 1. 手洗乾淨， 將食指放入陰道內，夾緊指頭 ，感覺收緊，指頭有被包覆住的感覺，就表示訓練到正確的肌肉群。 2. 躺在床上， 試著想像解尿時把尿液中斷的感覺 。 較不建議在排尿時練習，長期這樣做，可能引起排尿障礙。
2024年3月11日 · 睡眠呼吸中止症是種在睡眠期間呼吸暫停或變得極為淺薄的疾病，可能會導致打鼾、疲勞、白天嗜睡等問題。 思維睡眠醫學中心總院長江秉穎醫師、臺北醫學大學附設醫院副院長王偉醫師將介紹睡眠呼吸中止症的症狀、原因、診斷方法以及治療選項，並提供對應的解決方案。 什麼是睡眠呼吸中止？ 許多人有睡覺打鼾的困擾，甚至在打鼾之間又夾雜超過10秒鐘的呼吸停止，這就是睡眠呼吸中止的表現，此外，還可能有時睡時醒、睡醒時感覺沒有睡飽、日間疲倦嗜睡或注意力不集中、早晨頭痛、心情憂鬱等症狀，而小朋友可能會有過動的情況發生。 睡眠呼吸中止分為「阻塞型」和「中樞型」2種情況。 兩種情況最終都會對心臟產生負擔，並可能導致慢性病。 為何會導致睡眠呼吸中止？
2022年8月17日 · 今年在台灣造成疫情的Omicron變異株，由於傳染力強，突破性感染機會高，在台灣已經造成超過400萬人感染。 但隨著病毒不斷變異，Omicron BA.4、BA.5也開始造成小規模的群聚感染。 雖然感染Omicron的人99%都是輕症，但如果太多人確診，未來還是有可能造成一波住院病患。 基隆長庚醫院中醫科黃澤宏醫師表示，感染新冠病毒後，會使患者肺部功能受損和免疫系統失調。 對於嚴重的患者，新冠病毒甚至會引發劇烈的發炎反應，也就是醫學上所說的「細胞激素風暴（cytokine storm）」，導致致命的急性呼吸窘迫症候群（ARDS）。
2023年11月1日 · 聯安預防醫學機構 聯安診所 超音波室主任 楊建華醫師提醒大家，消化性潰瘍不算罕見，若長期忽略，更可能導致潰瘍出血、胃或十二指腸穿孔或阻塞，因此應重視平日生活習慣養成，及早預防消化性潰瘍上身。 何謂消化性潰瘍. 消化性潰瘍主要指食道、胃、十二指腸的黏膜受胃酸腐蝕產生的黏膜受損，據聯安健檢資料庫統計2018年~2022年間共32,046位有做胃鏡的受檢者發現，有將近10%的人患有消化性潰瘍，比例不算低。 而消化性潰瘍中，以胃潰瘍與十二指腸潰瘍最為民眾熟悉，然而兩者所產生的症狀與嚴重程度因人而異，民眾可透過進食後開始產生疼痛的時間點與身體感受等差異去做初步判斷。 造成消化性潰瘍的原因. 楊建華表示，導致消化性潰瘍的原因主要可分為內在與外在兩面向。 一、 內在因素. 1.
2024年1月2日 · 骨科陳鈺泓醫師曾於個人粉專說明落枕的快速復原法，主要有以下四種： 先冰敷再熱敷：最初48小時的急性期，由於肌肉還處於發炎狀態，可以先用冰敷舒緩疼痛，避免發炎反應擴散。 之後轉用熱敷，加速局部新陳代謝，促進血液循環讓肌肉修復。 痠痛貼布/藥膏：這些跌打損傷藥膏多含有消炎成分，可以外敷使用減緩發炎。 適度按摩：在擦消炎藥膏的同時，可以輕輕按摩疼痛處，舒緩周遭肌肉，能漸漸幫助痛感減輕，恢復脖子運動幅度。 換枕頭：如果常常落枕，就該換一顆硬度、高低適合自己的枕頭。
2023年12月6日 · 其實，鼻涕倒流是平常門診非常常見的一種問題，它所引起的臨床症狀也很多，如： 喉嚨癢. 咳嗽，有時乾咳，有時感到喉嚨深部有痰. 時常清喉嚨、吞口水. 喉嚨乾燥. 聲音沙啞. 世鴻耳鼻喉科診所曾鴻鉦醫師說明，鼻涕倒流常見症狀除了喉嚨癢、清喉嚨外，有些細心的媽媽會注意到小朋友睡覺時，會一直有吞口水的動作。 鼻涕倒流也常會引起咳嗽，尤其是在晚上睡覺、午睡以及清晨要起床時，咳嗽更加嚴重。 鼻涕倒流引起的咳嗽不一定會有痰咳出來，有時只是喉嚨癢癢的乾咳，但有時卻是像支氣管發炎一樣，好像喉嚨深部有痰。 有些人甚至會感覺喉嚨乾燥，聲音容易沙啞。 鼻涕倒流的原因. 中醫大附醫鼻科主任戴志展醫師曾拍攝衛教影片說明，如果真的是鼻涕倒流，醫師檢查時應該可以在鼻子後方或喉嚨上面看到「不正常的鼻涕」。
2022年8月26日 · 成人ADHD的4大症狀. ADHD可能影響患者的學習情況與人際交往。. 除了在注意力不足下，學習新事物需要花比一般人更多的時間和心力，情緒波動及衝動的個性，也對維持友誼也有不良影響。. 以下為其他成人注意力不足過動症（ADHD）可能造成的症狀：. 一、組織 ...
