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2023年6月19日 · 睡不飽原因有哪些？睡不飽的原因很多，從生活習慣到疾病都是可能的因子，以下整理出幾種常見的睡不飽成因。 睡前喝咖啡或喝酒：睡前喝咖啡會使睡眠品質變糟，建議下午4點過後停止飲用咖啡。 而雖然酒精能使人快速入睡，但也容易讓人睡到一半醒來，而且酒精利尿，半夜可能會頻繁如廁 ...
2021年12月21日 · 藍莓熱量極低且營養成分豐富，藍莓好處有抗老、防失智等7大功效，藍莓可以天天吃嗎？ 一天吃多少？ 冷凍藍莓和新鮮藍莓差在哪？ 營養師公開藍莓清洗、挑選原則。 藍莓營養成分有哪些？ 藍莓（英文：Blueberry）有高達85%是水分，熱量極低，每杯重量100克的藍莓僅57卡，其中碳水化合物14.49克、脂肪0.33克。 藍莓的營養成分很高，因關鍵「花青素」等抗氧化物質，被稱為「超級食物」。 藍莓的基本營養素包括（每100克含量）： 資料來源 / USDA National Nutrient Database 整理製表／梁元齡. 藍莓好處多 7大功效一次看. 抗老化、抗癌. 預防失智、強化記憶力. 保護心血管. 降血壓. 預防糖尿病. 預防泌尿道感染. 改善視力. 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年5月24日 · 血紅素的男性與女性的標準略有不同，因血紅素中的血鐵質含有人體不可或缺的鐵元素，因此如果濃度過低，會引發 貧血 現象，血紅素濃度過高則稱為多血症，此症較為少見。 血紅素的正常標準值如下： 男性血紅素正常值：13.0～18.0 g/dL。 女性血紅素正常值：11.0～16.0 g/dL。 血紅素多少不能捐血？ 血紅素如果不足是不能捐血的， 且有法律依循的依據，根據血液製劑條例第十四條第二項規定指出，血紅素男性13g/dL以上（使用硫酸銅法時血液比重1.054）、女性12g/dL以上（使用硫酸銅法時血液比重1.052）才能捐血。 台灣血液基金會指出每捐1次250毫升的全血，相當於流失125毫克的鐵，等同於消耗骨髓中的儲存鐵約15～20%。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2022年8月1日 · 有哪些症狀？ 胃潰瘍主要原因可以分為3種： 幽門螺旋桿菌感染。 林口長庚紀念醫院胃腸科主任林蔚然指出，約60％的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染所造成的，「根據相關統計，60歲以下的族群約有10～30%有幽門螺旋桿菌感染，而60歲以上的長者則有高達50％的人有感染，不過感染不一定會出現症狀。 有幽門螺旋桿菌感染的人，出現明顯胃發炎或產生症狀的大約只佔20％。 吃非類固醇止痛藥（NSAID），約佔10～20％。 生重病或重大意外，例如中風、燒燙傷或因病住加護病房。 重病會使身體產生壓力、破壞胃部黏膜導致胃潰瘍，約佔5～10％。 推薦閱讀：Ibuprofen止痛功效、服用劑量？ 6副作用注意. 胃潰瘍症狀包括： 上腹痛. 胃出血、吐血. 解黑便、血便.
2022年10月5日 · 褪黑激素（英文 melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。 褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌以幫助睡眠，白天時分泌減少，正常人的褪黑激素量約在半夜達到高峰，因此又稱為「睡眠激素」、「黑暗激素」。 但切不可望文生義，它對減少體內黑色素和美白肌膚沒有任何效用。 褪黑激素的產生會隨著年齡的增長而下降。 而褪黑激素受體分散在全身各處，又似乎是多用途的生理信號，參與許多生理過程的控制，從而影響睡眠、生殖、免疫反應、能量平衡和行為等反應。 推薦閱讀：血清素又稱快樂素！ 8種食物幫助分泌，4大功效一次看. 褪黑激素功效有哪些？ 褪黑激素除了有幫助睡眠的主要功效外，還有以下幾點：
2023年9月1日 · 櫛瓜屬南瓜品種，可稱之為「夏南瓜」或「西葫蘆」，生產季節通常為入秋後的9月至隔年4月，不僅熱量很低，每100克只有13大卡外，還富含了大量的鈣、鎂、磷、維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素等營養價值。 櫛瓜每100克所含的營養素： 熱量： 13卡. 水分： 95克. 鉀 ： 417毫克. 鈣： 19毫克. 鐵 ： 0.8毫克. 鎂 ： 18毫克. 磷： 56毫克. 維生素A ： 798I.U. β-胡蘿蔔素： 479微克. 維生素C ： 25.3毫克. 水解胺基酸： 1411毫克. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 櫛瓜功效、好處有哪些？ 抗氧化 ： 櫛瓜內含豐富的 葉黃素 、玉米黃素和 β-胡蘿蔔素，有強大的抗氧化能力。
2022年12月20日 · 林口長庚紀念醫院耳鼻喉部喉科教授李立昂指出，睡眠呼吸中止指數包括2個指標：. 呼吸暫停（Apnea）： 即AHI當中的「A」，指的是睡覺時呼吸暫時停止。. 李立昂醫師指出，一般人正常會5～6秒會呼吸換氣1次，但有睡眠呼吸中止症的成人會超過10秒才換氣 ...
