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2016年12月22日 · 紓緩落枕疼痛感，這3原則最有效. 一般人落枕，如果不去管它，大約3～5天就會自然康復，不過因為落枕造成的疼痛可能會影響日常生活，因此能愈快緩解是愈好的。. 在安全的前提下，物理治療師簡文仁提出「治療落枕3原則」，幫助落枕患者舒緩疼痛 ...
2023年6月12日 · 睡覺醒來落枕脖子痛是許多人的經驗，如何舒緩落枕帶來的不適？ 該冰敷還是熱敷？ 落枕原因有哪些？ 教你5個方法舒緩落枕，6個穴道按摩快速幫助減痛。 2023-06-12. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 仁生復健科診所院長陳渝仁、花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師陳中奎. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 落枕原因有哪些？ 落枕不是一種疾病，而是一種症狀，可以稱為「急性頸椎周圍炎」或「急性肩頸周圍發炎」。 仁生復健科診所院長陳渝仁指出，落枕最常見的原因是肩頸肌肉韌帶拉傷，其次是關節磨損。 肌肉、韌帶拉傷： 姿勢不佳導致落枕。
2022年9月16日 · 肌肉鬆弛劑可以用來緩解如落枕、肌肉痠痛等問題，但肌肉鬆弛劑副作用也要注意，長期使用可能有戒斷反應，肌肉鬆弛劑藥效多久？ 怎麼吃才不傷腎？ 肌肉鬆弛劑藥局可以買嗎？ 一次看懂。 2022-09-16. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 肌肉鬆弛劑作用是什麼？ 肌肉鬆弛劑，顧名思義是能讓肌肉放鬆減少緊繃的藥物。 主要用來治療肌肉痙攣、肌肉緊張所引起的痠痛、僵硬和不適。 適應症包括關節扭傷、肌鍵炎、腰痠背痛和骨關節挫傷等。 推薦閱讀：落枕舒緩5方法，落枕原因、快速解決落枕穴道大公開. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 肌肉鬆弛劑的適應症？ 副作用有哪些？
2023年6月19日 · 睡不飽原因有哪些？睡不飽的原因很多，從生活習慣到疾病都是可能的因子，以下整理出幾種常見的睡不飽成因。 睡前喝咖啡或喝酒：睡前喝咖啡會使睡眠品質變糟，建議下午4點過後停止飲用咖啡。 而雖然酒精能使人快速入睡，但也容易讓人睡到一半醒來，而且酒精利尿，半夜可能會頻繁如廁 ...
2023年5月2日 · 胃食道逆流（英文簡稱 GERD）是一種常見的慢性消化性疾病，偶爾出現胃食道逆流的症狀很平常，但有些人幾乎每次吃飯都會心口灼熱、 胸悶 和 打嗝 。 正常來說，食道括約肌（一種肌肉管道，讓食物得以進入胃部，然後緊縮以阻止食物返回）可保護食道不受胃酸的侵害，但括約肌若是放鬆，食物就會通過鬆弛的開口向上推，引起胃食道逆流。 所幸除了藥物治療，飲食也能有效控制症狀。 胃食道逆流飲食重點有三：食物的選擇、進食順序，以及調整生活方式。 推薦閱讀：胃食道逆流怎麼辦？ 胃食道逆流症狀、飲食舒緩一次看. 胃食道逆流飲食：食物選擇. 高纖： 纖維質能帶來飽足感，防止過度進食導致胃酸逆流。 你可以從以下食物攝取健康的纖維： 全穀類，如 燕麥 片、糙米. 根菜類，如 地瓜 、 胡蘿蔔.
2023年12月6日 · 硒（Selenium）是一種人體中必備的微量元素，通常從日常的飲食中就可以攝取，也可以從營養補充品中攝取。 硒是對人體相當有益的微量元素，以下是硒的6種功效： 促進代謝健康： 硒轉換為硒蛋白後，能抵抗自由基並增強代謝循環，促進人體健康。 保護心血管： 硒能預防動脈硬化，減緩發炎反應，預防心血管疾病風險。 維護甲狀腺機能： 人體內的甲狀腺是硒元素含量最多的地方，適當補充能預防甲狀腺炎等症狀。 維護皮膚健康度： 硒優良的抗氧化能力，能減少皮膚中 痘痘 與 粉刺 的滋生。 預防 骨質疏鬆 ： 硒能提升骨質更好的生成，並減緩骨質流失。 增強免疫系統： 硒蛋白有助於抗氧化，進一步保護身體、增強免疫力。 哪些食物含有硒？
2023年12月14日 · 橫紋肌又稱作骨骼肌，是附著在骨骼上的肌肉，例如二頭肌、三頭肌等等，可以收縮、出力。 和臟器內的平滑肌及心臟肌肉的心肌不同。 橫紋肌溶解會釋放出肌肉酵素（ck）和肌蛋白，造成全身性影響，尤其是腎臟，當過多的肌蛋白阻塞腎小管、腎臟無法代謝，便可能造成腎臟傷害，症狀輕微或盡快適當處置通常可恢復，但若過於嚴重仍會造成不可逆的傷害。 橫紋肌溶解原因？ 外力撞擊： 車禍、壓瘡等，肌肉細胞都有可能因為外力壓迫而受損、死亡。 熱傷害： 包括 熱衰竭 、 熱中暑 ，當高溫超過橫紋肌細胞能負荷的範圍，肌肉細胞就可能溶解，是橫紋肌溶解常見原因。 運動過度： 運動超過身體可承受的範圍，或者大量流汗、體內的鈉離子隨著汗水排出，可能引起低血鈉誘發橫紋肌溶解。
