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2024年3月12日 · 喝了讓人睡到斷片！. 茶胺酸助眠真有這麼神？. 專家揭泡茶最佳溫度和時間. 喝茶是東西方都有的飲食文化，茶葉富含抗氧化成分，除了眾所周知的 兒茶素，其實還有一個優秀的營養素── 茶胺酸，研究發現，茶胺酸具有緩解焦慮、助眠、提升專注力等 ...
2017年6月7日 · 研究發現每天喝1～2份含糖飲料的人，比起一個月喝不到一次的人，罹患糖尿病機會增加26％、代謝症候群增加20％，高尿酸症增加85％，還會讓腹部脂肪和壞膽固醇（LDL）增加；年輕人每日飲用含高果糖糖漿的飲料，甚至會造成血壓上升，民眾千萬不可輕忽。
2017年1月22日 · 「環境荷爾蒙」是一些與人體荷爾蒙結構相似的人造化學物質，在身體中會與性荷爾蒙（性激素）的受體結合，引起類似性荷爾蒙的作用，又稱為「內分泌干擾物質」。 環境荷爾蒙普遍存在於空氣、土壤、溪、河、湖水等環境中，主要經由飲用水、食物攝入、及日用品接觸等管道進入人體內，影響人體生理機能、生育能力，危害人體健康。 2017-01-22. ．文 ／ 王馨世. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 多數環境荷爾蒙可以在環境中長期存在，持久不易分解，且對生物具有毒性。 有些環境荷爾蒙在人體內的代謝非常慢，如：戴奧辛，半衰期約7～8年，意思是吃進體內之戴奧辛，經過7～8年才有一半排出體外而已。
2018年6月1日 · 青春期有兩個明顯生理變化，一是身體結構快速生長，二是性的成熟，包括第二性徵發育、性器官成熟，以及具備生殖能力。. （圖片來源：shutterstock）. 男生青春期發生於12~16歲，會開始出現鬍鬚、生長陰毛與腋毛、製造精子；女生青春期則發生在10~14歲 ...
2023年4月19日 · 首頁 ／ 特色內容 ／ 真健康飲食. 瀏覽數 90,609. 「紅蘿蔔」護眼4大功效，營養又低卡！. 料理禁忌一次看. 紅蘿蔔營養成分含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素A，對眼睛和皮膚好處多。. 紅蘿蔔熱量低，是減肥飲食好選擇。. 紅蘿蔔怎麼吃能發揮最大功效？. 一次看懂 ...
2022年1月14日 · 深度睡眠（deep sleep，又稱深層睡眠）是睡眠週期的一部分，此時大腦、身體都陷入低度活動狀態。 如果你有使用智慧手環、睡眠偵測App，你會發現 深度睡眠時的心跳、呼吸活動、腦波都降到最低，身體專心分泌著生長荷爾蒙，修復組織與細胞，並幫助肌肉、骨骼生長。 深度睡眠也是 最難叫醒的睡眠階段，一般人很難從深眠中醒過來；如果你硬是被叫醒了，通常整個腦袋都會昏昏沉沉的。 一般來說，深度睡眠的時間愈充足，醒來後愈有精神，反之則會非常疲倦。 根據《神經元》期刊 研究，深度睡眠時間不足，容易導致夢遊、夜驚症（半夢半醒的驚嚇狀態）、夜食症、尿床等問題。 推薦閱讀：睡眠時間多長才夠？ 各年齡層「最佳睡眠時間」大公開. 深度睡眠的好處？ 深度睡眠的好處包括：
2024年3月20日 · 論文主要作者、上海交大公衛學院學者鍾文澤指出，他原本是想研究168斷食和降低心血管疾病風險的關係，結果出乎意料。 他認為，從數據顯示，有心血管疾病或癌症患者，在採取168斷食前應該「好好三思」。 他也呼籲，吃下什麼東西，比什麼時間吃更重要。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：4原則間歇性斷食法減脂更輕鬆，但想增肌、無法挨餓的人不適用. 圖片來源 / Shutterstock. 非自願斷食者，心血管疾病風險高. 對此，多年實踐168斷食的內湖恆新復健科院長王思恒直指這個研究根本是「危言聳聽」。
