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2024年3月12日 · 喝了讓人睡到斷片！. 茶胺酸助眠真有這麼神？. 專家揭泡茶最佳溫度和時間. 喝茶是東西方都有的飲食文化，茶葉富含抗氧化成分，除了眾所周知的 兒茶素，其實還有一個優秀的營養素── 茶胺酸，研究發現，茶胺酸具有緩解焦慮、助眠、提升專注力等效果 ...
2017年1月22日 · 「環境荷爾蒙」是一些與人體荷爾蒙結構相似的人造化學物質，在身體中會與性荷爾蒙（性激素）的受體結合，引起類似性荷爾蒙的作用，又稱為「內分泌干擾物質」。 環境荷爾蒙普遍存在於空氣、土壤、溪、河、湖水等環境中，主要經由飲用水、食物攝入、及日用品接觸等管道進入人體內，影響人體生理機能、生育能力，危害人體健康。 2017-01-22. ．文 ／ 王馨世. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 多數環境荷爾蒙可以在環境中長期存在，持久不易分解，且對生物具有毒性。 有些環境荷爾蒙在人體內的代謝非常慢，如：戴奧辛，半衰期約7～8年，意思是吃進體內之戴奧辛，經過7～8年才有一半排出體外而已。
2024年6月5日 · 答案是肯定的！ 先說結論，睡不好會傷心（心臟）也傷腦筋（腦）。 這20年來從美國、歐洲、亞洲各地大規模的觀察型研究報告，都看到睡眠時間長短和心血管疾病風險呈現一個U型曲線，代表睡眠過少或過多都會增加心血管疾病的風險。 心血管疾病就是大家最擔心的冠狀動脈心臟病、心肌梗塞與腦中風。 另外，心衰竭、心律不整（特別心房顫動）也經常包含在其中幾項研究報告中。 各國研究報告中皆顯示，睡眠過少或過多都會增加心血管疾病的風險。 圖片來源 / Shutterstock. 失眠會傷心！ 睡太多或太少，都不利心血管健康. 最近發表在《歐洲心臟雜誌》數十萬人的研究算是其中代表性的研究之一。 研究發現，睡眠時間超過8小時，死亡或患心臟或大腦血管疾病的風險會開始增加。 與睡6～8小時的人相比：
2023年6月19日 · 睡不飽對身心健康都會產生負面影響，一直很累睡不飽是什麼原因？ 如何改善睡很久但還是睡不飽？ 一次看懂睡不飽的6大症狀，掌握改善睡眠品質的實用方法。 2023-06-19. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 睡不飽原因有哪些？ 睡不飽的原因很多，從生活習慣到疾病都是可能的因子，以下整理出幾種常見的睡不飽成因。 睡前喝咖啡或喝酒： 睡前喝 咖啡 會使睡眠品質變糟，建議下午4點過後停止飲用咖啡。 而雖然酒精能使人快速入睡，但也容易讓人睡到一半醒來，而且酒精利尿，半夜可能會頻繁如廁，打擾睡眠。
2017年12月4日 · 新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄表示，不論天生帶有這樣的基因變異或個人長期以來作息、睡眠時間的延後， 只要維持這樣的規律性、晚睡晚起，沒有對工作或生活帶來困擾，基本上不會影響到健康。 只是以大部人日出而作、日落而息的作息來看，如果半夜不睡覺、很清醒，別人白天在工作的時候自己卻又想睡覺，就可能造成生活適應的困難，陳濘宏說。 比較需要擔心的還有長期需要輪班、作息不斷變動的人，這樣的生理時鐘可能會影響健康，建議就要調整到比較適合個人的睡眠和工作時間。 林晏瑄表示，目前睡眠醫學會提倡，即使需要輪班，建議至少同樣的班別要維持一個月，下個月再輪另一個班別，因為調整生理時鐘最快也要一週，常常變動對身體是很大負擔。 （調整作息最好的方法就是照射日光。 圖片來源／Unsplash）
2018年6月1日 · 青春期有兩個明顯生理變化，一是身體結構快速生長，二是性的成熟，包括第二性徵發育、性器官成熟，以及具備生殖能力。. （圖片來源：shutterstock）. 男生青春期發生於12~16歲，會開始出現鬍鬚、生長陰毛與腋毛、製造精子；女生青春期則發生在10~14歲，開始 ...
血壓正常值？. 看懂血壓標準＆年齡對照、高低血壓範圍. 高血壓號稱沈默殺手，最新的高血壓標準為何下修？. 血壓正常值是多少？. 男女、年齡大小的血壓有差異嗎？. 高血壓、低血壓的風險各在何處？. 測量血壓正確方式一次看。. 血壓是指血液自心臟流到 ...
