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- 抬頭挺胸且下巴往內縮，眼睛要往前看，肩膀往後靠，縮肚並確保雙膝呈直線。 站著時也別忘了深呼吸、讓肩膀放鬆，站久腳痠了可以將一隻腳放在較高的地方，像是踏在椅子或階梯上，然後再換另一隻腳。
helloyishi.com.tw/parenting/childrens-health/other-child-health-issues/eight-correct-postures-in-children/
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駝背如何改善?
如何矯正駝背?
什麼原因導致駝背?
2023年2月8日 · 我們在十四天內，每天學會一個動作，並且複習之前的動作，以下是你可以參考的十四天體態養成的方式。 每天大概撥出個10分鐘左右，好好地讓自己的背肌、核心獲得肌力並充分伸展，改善姿勢。
老年人常見的不良姿勢，駝背，除了不好看，還有健康危害，台中一名76歲婦人骨質疏鬆，走路都得九十度彎著腰，長期穿背架也沒改善，但自從聽了台中慈濟醫院復健科醫師建議，每天在家重複一個動作20次，駝背情形大大改善。 裕美阿媽腰肌無力加上骨質疏鬆，駝背情況，越來越嚴重。 背架改善不了，尋求復健科醫師協助，醫師教了她這一招。 頸...
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- DaAi News Storage
2024年1月12日 · 當然因為駝背的習慣不是一日養成的，所以一下子要矯正過來也沒那麼容易，建議還是要從日常生活中慢慢改善，以下就是幾個平常要養成的好習慣。
2017年7月30日 · 今天由vicky老師教大家5組動作，可以改善大家長時間使用手機、電腦造成駝背、烏龜頸的情況，背部肌肉有力量不僅能夠美化線條跟討人厭的虎背熊腰說掰掰，也可以避免長期姿勢不良帶來的肩頸痠痛唷！ （我們有Line帳號了喔！ http://line.me/ti/p/%40rbk4629e 快來加入好友，定期收到優質好文、教學...
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- 亞洲瑜伽 Yoga Asia
2021年10月25日 · 本篇教你利用背部訓練舒緩「斜方肌」輕鬆養成天鵝頸+直角肩，每天堅持這8個動作，不僅超級簡單，運動基礎的人做起來也一點不費力，關鍵是 ...
...more. ︎ 閱讀全文 矯正駝背就是超簡單！ #駝背 會讓你看起來不美觀，豐榮醫院院長、同時也是骨科醫師應思漢教大家，其實透過一個很簡單的動作，每天 5 分鐘躺著就可以矯正駝背，如果覺得有效記得分享給朋友喔！ 👉👉👉【影音】矯正駝背超簡單！ 醫師教你每天 5 分鐘躺著就能改善駝背https://heho.com.tw/a...
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- Heho
2022年10月31日 · 改善姿勢型駝背的方式. 1.調整工作的環境，讓脊椎輕鬆保持自然曲線. 以電腦桌坐姿為何，要怎麼坐呢？ 肩膀不聳肩，胸廓打開來，不駝背. 手肘盡量不離90度太多，手臂在使用電腦的過程中不往前太多.
