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2023年8月9日 · Funbaruzu 是一款具有功能性的娃娃,這些玩偶造型不只看起來可愛療癒,還可以幫助矯正姿勢,將娃娃掛在桌邊,可以幫助夾在桌子跟身體之間,讓身體和桌子間維持一定距離,讓背保持挺直,減少彎腰駝背的情況,透過這樣簡單的方式來糾正我們的坐姿 ...
2023年12月19日 · 其實體態是最直接影響個人觀感的關鍵,有些人明明沒有過重,但卻有種虎背熊腰的「厚身」感,其實可能是駝背等上半身姿勢不良的影響,日本美體教練佐川裕香 Yuuka Sagawa 設計了多套矯正體態的運動,主打改善姿勢、美化體態的伸展運動和瑜珈為主,短短
- Elly Lai
2019年8月20日 · 1. 以第一組訓練同樣動作站好. 2. 吸氣收縮腹部時向左右兩側,以腹外斜肌用力. 3. 同樣保持狀態五秒後,吸氣回到原本姿勢. 4. 跟前一組相同做十遍,重複三組,切記不要駝背. Image from《世界一受けたい授業》 第三組. 1. 將身體呈現平板式姿勢支撐好. 2. 雙手相互交握呈圓形,並把頭部輕放於上.
2021年7月12日 · 做動作時要記緊把核心肌肉收緊,轉動的幅度不需要太大,左右方向可以輪流替換。 這個動作經過專家證實,除了可以有鍛煉肌肉的效果,亦可以改善骨盆歪斜、脊椎和腰痛的問題,最適合長期坐下來的女生們。
2024年3月7日 · 前段時間 Kazuha 在日常的「FIM-LOG」影片中和大家分享了她的運動心得,跟喜愛居家健身的你我一樣,Kazuha 覺得每次只練到一個部位的動作,不僅拉長運動時間又很疲憊,因此自己組合了一套可以練到手臂、腹部以及背部線條的動作,是他在看各種影片做
2021年5月21日 · 1. 把 3 條大毛巾捲成條狀,斜放在兩疊高度不同的書上. 2. 將身體躺上去,用 3 秒慢慢舉起雙手. 3. 用 7 秒慢慢呼氣,將雙手回到原本在腰側的位置. 這個姿勢可以舒緩背部、肩膀和頸部的肌肉,持續訓練下去不只可以舒緩平日緊張處於緊繃狀態的身體,還可以因為矯正肌肉收縮而幫助身高增高,今天回家就可以馬上嘗試看看! Short Girl Japanese Girl Short Girls Japanese Models. 嬌小女生筆記:風靡日本「居家增高」練習,將身體回到 0 號姿勢? : 沒想到都一把年紀了,還有機會長高!
2019年8月21日 · By. Crystal Chan. /. Aug 21, 2019. 擁有一個平坦的腹部,甚至是腹肌和馬甲線,相信是不少女生的夢想,但要練成又談何容易呢。. 假若你嘗試了許多不同方法和運動也未見成效的話,不妨試試以下介紹的這組動作吧。. 這組動作集中針對核心肌群訓練,可以讓 ...