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2023年3月30日 · 若想改善駝背問題，羅明江建議可以嘗試「頂天立地法」和「飛燕點水式」，讓呼吸順暢，幫助提升能量，也是孩子們成長不可或缺的良方。 再者，當不良姿勢改善時，駝背情況也能進一步緩解並找回自信。 頂天立地法. 每天靠牆站立3分鐘，可改善彎腰駝背。 作法為先從腳跟調整，再來依序是臀部、背部、後腦勺，緊貼牆壁站好。...
2020年5月14日 · 中時新聞網. 康健雜誌 、林郁庭. 「駝背矯正帶」正夯但效果有限！ 3招肌力訓練 讓你挺胸不圓肩。 (圖／陳弘璋) 字級設定： 小 中 大 特. 常被提醒不要駝背嗎？ 駝背讓背變厚，再瘦的人駝背也不好看。 不僅如此，還會影響健康，但即使有意識地把背挺好，過沒多久又駝回去，使用市面上正夯的「駝背矯正帶」就能改善駝背症狀嗎？ 矯正帶只對圓肩有用 且治標不治本....
2023年6月24日 · 醫師嚴可倫在 臉書粉專發文分享 ，在家就能練的弓箭步下蹲，不僅能鍛練背部肌肉，從而改善駝背；還可以鍛鍊到臀部與大腿的肌肉，可說一舉數得。 不過，他也提到，此動作練起來蠻累的，不想一下跳到如此進階的話，可先從徒手深蹲開始。...
2024年3月6日 · 欲改善駝背，除了有意識的維持良好姿勢外， 嚴可倫先前曾分享1招「弓箭步下蹲」 ，在家即可操練，不只能鍛練背部肌肉，從而改善駝背，還可以鍛鍊到臀部與大腿的肌肉，可說一舉數得。 嚴可倫提醒，弓箭步下蹲看似簡單，但需要髖、臀、膝、腿和踝的協調性，還有個人耐力與意志力，一開始的話，能重複練習1分鐘，就算是合格。...
天鵝潛水動作：主要訓練脊椎伸直，矯正彎腰駝背，也可促進親子之間的互動。(馬樹立攝)
2018年1月7日 · 中時新聞網. 余弦妙、編輯、 康健雜誌. 告別駝背！ 「天鵝式」幫你重整體態 (圖/康健雜誌) 字級設定： 小 中 大 特. 不少人都有駝背的困擾，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻。 也有讀者詢問，有駝背問題的人，可以靠著穿背心和姿勢矯正改善嗎？ 復健科醫師表示，雖然這些能暫時舒緩身體酸痛症狀，但不會有根本矯治的效果！ 那…該如何治療？ 你是否常不自覺駝背？...
2019年7月23日 · 網路最近瘋傳一套名為「最佳玩手機姿勢」組圖，標榜可以改善駝背，還能順便解決小腹贅肉、美化腿型等。 不過，網友看完卻笑翻，紛留言，「這玩手機還是玩命啊」、「從此治好了我玩手機的毛病」。...
