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2020年5月14日 · 善用伸展和拉筋的動作，可以消除圓肩帶來的肩頸痠痛，還能訓練背肌，從根本矯正駝背。 【動作1. 胸肌伸展】 1. 肩胛骨往後夾、不駝背。 2.
2023年6月24日 · 對此，台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫就推薦1招「弓箭步下蹲」，不但能一次鍛練背、臀部及大腿肌肉，還有改善駝背的效果；不過他也提醒，此 ...
2023年3月30日 · 若想改善駝背問題，羅明江建議可以嘗試「頂天立地法」和「飛燕點水式」，讓呼吸順暢，幫助提升能量，也是孩子們成長不可或缺的良方。
2024年3月6日 · 欲改善駝背，除了有意識的維持良好姿勢外，嚴可倫先前曾分享1招「弓箭步下蹲」，在家即可操練，不只能鍛練背部肌肉，從而改善駝背，還可以 ...
2018年1月7日 · 壢新醫院運動醫學中心復健科醫師提醒，大多數人的駝背是姿勢不良所造成，所以在談任何預防或治療的方式前，其實要先看自己是不是常常不自覺的駝背，「抬頭、挺胸、縮小腹」是最簡單，但是最有效的口訣。 除了平常要隨時留意姿勢正確以外，「運動」是第二重要的方法，游泳或瑜珈都好，兼顧預防與治療的效果。 即使是整脊治療，如果不重視姿勢，又缺乏運動，拉回的脊椎很快又會恢復原狀的。 駝背是一般人的通病....
2017年1月16日 · 天鵝潛水動作：主要訓練脊椎伸直，矯正彎腰駝背，也可促進親子之間的互動。 (馬樹立攝) 兒童與青少年正值發育期，需要運動刺激肌肉骨骼及神經系統，以發展他們的體能、姿勢以及敏捷度與平衡及協調。 而且，大量的研究都顯示，活動量足夠，對於大腦認知的發展有相當的益處，有運動的孩子，會比較聰明、專注、自信、敏捷，而且抗壓性比較高，也比較快樂。...
2020年11月22日 · 敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪說明，有些人會半躺在椅子上，好像後背空著的「沙發馬鈴薯坐姿」、駝背、翹腳、使用3C產品時頸部彎曲過多 中時 ...
