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2022年7月18日 · 1. 喝水的量 成人每日基本飲水量大約為1200～1500c.c.。一般無特殊疾病的成年人，一日飲水量可粗估為自身體重（kg）乘以30～35ml才夠。 假設是80公斤，則一天飲水量差不多落在2400～2800c.c.。但若是運動、大量勞動、或高溫汗水大量流失時，就要依此公式再另外加上1～2杯水，並適量補充含電解質的 ...
1、水不是喝越多越好 "水喝的越多越好"许多人都这样认为，其实，每天喝太多水，反而有害无益。因为，人的身体是一个平衡的系统，肾脏每小时只能排出800—1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。而且，水喝太多，有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C ...
2019年7月5日 · 一天要喝多少水呢？8杯還是2000毫升，也有人說要喝到3700毫升，到底我們的水需求量是多少呢？飲料、咖啡算不算水呢？ 延伸閱讀：一次要喝多少水？台大教師揭喝
2021年11月12日 · 喝水對減重有幫助嗎？ 關於喝水量的增加是否對減重有幫助，期刊Obesity 2010年有篇文獻是比較「 四種減重飲食法與喝水量 」的關係，他們收錄300多位尚未停經且體重過重的女性，分別進行4種不同的減重飲食法（阿金、帶狀、LEARN、Ornish），然後這四種再細分為每天喝水量小於或大於1000c.c.，來比較 ...
2017年3月20日 · 喝水的量一天可以設定在 2000 CC 左右，但僅限水喔，別喝含糖飲料。 喝室溫的冷水即可，不必過冷或過熱 ... MedPartner【喝水減肥有效嗎？喝多少 ？何時喝？喝冷的還喝熱的？醫師一次告訴你！減肥全攻略】 作者介紹：一位醫師用一年時間和100萬 ...
2022年8月11日 · 每天到底要喝多少水才夠？服務業總是擔心上廁所影響工作不敢喝水、在外期間怕跑廁所而不敢補充水分…小心長期水分不夠，恐怕會對身體帶來不良影響！ 如何增加水分的攝取、一天又該補充多少水分，且看美國營養學會如何建議！水的重要性：維持正常機能、降低感染風險
我觉得可能单纯按体重计算每天喝多少水不是太合适，我们应该这么计算可能更合适：假如一个人处在水份含量正常（没有脱水，也没有水肿）的状态下，应该每天摄入的水分和排泄的水份相等。排泄的水份当中，呼吸道大概每天排出400ml，粪便大概100ml（腹泻另算），皮肤在没有发烧没有明显出汗 ...
