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1. • • 一天到底該喝多少水？ 所謂「多喝水」，到底該怎麼喝呢？ 人體的細胞、組織、器官都需要水來運行，成年人一天所需的量，以體重x30cc平均計算，以50公斤女性為例，最少需要1500cc。 另外要再加上汗水蒸發，建議喝足2000-2500cc，周固提醒，每個人需要的喝水量不盡相同，從事戶外工作者或運動員，因水分大量流失，補充應增為2倍。
     health.udn.com/health/story/6037/7966260

     「多喝水」到底該喝多少水？ 醫曝3常見喝水錯誤觀念，夏日泌尿道感染族群增加｜聰明飲食｜養生｜元氣網

2. 其他人也問了

   一天要喝多少水?

   • 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc，如果本身容易流汗或工作場合悶熱者，每日喝水上限甚至可提升至3500cc。 明白每天的喝水量後，究竟該如何攝取水分才對呢？ 其實，喝水是有方法的，在對的時機點補充水分，才能補得到位、又避免過量飲水導致的危害。 那麼，正確的喝水時機為何？ 首先，為了避免身體負擔，正確做法應為少量多次補水，每次飲水量應不超過200cc，並且在一小時內飲水不超過1000cc。

   每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機

   www.ihealth.com.tw/article/正確喝水方法/

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   為什麼要每天喝水?

   • 水佔我們體重大約60%至70%。 由於我們的身體每一秒都會透過不同方式排出水分（從皮膚蒸發、呼吸、小便、出汗等），因此我們需要定期喝水以補充流失的水分，從而保持身體水分充足。 當我們的身體流失水分而沒有及時得到補充時，我們的身體就會缺水。 缺水是一種可能會帶來不適感、甚至嚴重健康問題的身體狀況。 因此，每日攝取足夠的水分以保持健康十分重要！ 獲得每週折扣及健康貼士！ 立即訂閱享受熱門優惠。 保持健康很輕鬆！ 每日應該喝多少水？ 一般而言，建議每日飲6至8杯（每杯250毫升）水。 這是一個易記的準測。 不過，由於每個人的身體都不同，因此每個人的飲水量取決於各種不同因素，例如性別、年齡和活動量等。

   【飲水量】每日應該要喝多少水？ | Healthy Matters 香港

   www.healthymatters.com.hk/zh/water-how-much-should-you-drink-every-day/

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   小朋友一天要喝多少水?

   • 到底小孩子一天要喝多少水才夠？ 要怎麼分辨孩子每天喝的水夠不夠呢？ 讓 Heho 營養師宜庭來告訴你！ 大家都知道水在人體中非常重要，是維持生命不可或缺的元素，在小孩成長的過程也是一樣，水份與大腦的學習力、專注力和情緒都有關係。 一天要喝 8 杯水，或是 2000 cc 這種說法很多人都不陌生，不過其實每天的 水份需求跟年齡、性別、天氣、運動、疾病或生理狀態都有關係 。 以下是世界衛生組織對各年齡層給予的水份足夠攝取量建議，但 這邊指的是「總液體攝入量」，包含喝的牛奶、湯品、飲品和食物中的水份等等 ，食物中的水份約佔液體攝入量的 20% ，但每個人的生活和飲食型態差異很大，不容易估算單純由水粉來的需求量。

   小孩喝水的量要到 2000 cc 嗎？教孩子觀察兩個身體警訊自發喝水 - Heh…

   kids.heho.com.tw/archives/143467

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   喝太多水會怎樣?

   • 喝水對人體的好處這麼多，但過量喝水有什麼風險？ 多喝水沒事？ 小心水中毒 別看到喝水的好處就想暢飲一番，所謂月盈則虧，水滿則溢，凡事只要過量就不好，同樣的，喝水也有要留意的事項。 首先，每個人每天能喝的水是有限制的，如果超量，就可能造成水腫（尤其是下肢浮腫）、欠缺活力、體重增加、咳嗽、躺下時呼吸急促等不適的後果。

   每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機

   www.ihealth.com.tw/article/正確喝水方法/

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3. 影片

   • 

     health.ettoday.net

     每天該喝多少水？　「飲水黃金公式」讓你秒懂不水腫 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2017年6月26日

   • 

     health.ettoday.net

     一天喝多少水才會瘦？醫答案驚呆了　「這3時機」慢慢喝最關鍵 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2022年2月20日

   • 

     commonhealth.com.tw

     8杯？2000cc？一天該喝多少水才夠 - 康健雜誌

     2017年6月19日

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4. www.youtube.com › watch[俊如醫師]：喝水的重要性，你喝對了嗎？#京禾中醫 #中醫 #健康 ...

   www.youtube.com › watch

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   17 小時前 · 🌟 歡迎來到我們的健康生活頻道！🌟在這段影片中，我們將深入探討 喝水的重要性 以及正確喝水的方法。你知道每天應該喝多少水嗎？什麼時候 ...

   • 影片時長: 12 分鐘
   • 觀看人次: 2

   • 作者: 京禾中醫

5. www.upmedia.mg › news_info為何變得容易生病？洛桑醫師教你因時養生 掌握一天的「時間醫學 ...

   www.upmedia.mg › news_info

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   4 天前 · 晚餐減量，甚至不吃，覺得餓時喝蜂蜜水或無糖優格。 【下午兩點三十分～太陽下山前】 把一天該喝的大部分水，慢慢喝完。這是一天中第二個排毒的好時機。傍晚前就喝夠一天的八、九成水量，還能避免夜尿擾眠。

6. www.dcard.tw › f › ask#投票 一天喝多少水 - 問答板 | Dcard

   www.dcard.tw › f › ask

   2 天前 · 只能喝到1500左右，覺得能喝好多水的人好厲害啊！，大家平均每天都喝多少水呢？Option #1： 500cc 註冊 / 登入 下載 App 所有看板 即時熱門看板 好物研究室 玩遊戲 問答 #投票 一天喝多少水 東海大學 常說水至少喝2000cc以上，依 ...

7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「777飲食法」3個月狠甩10公斤！輕鬆瘦又不易復胖 - Women's ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   1 天前 · 輕鬆瘦又不易復胖. 實踐6天就可以休息1天！. 喝冰水害你脂肪堆積在腹部！. 專家教你喝「這個溫度」的水幫你排毒又瘦身. 以為很健康其實傷腸胃的 ...

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   17 小時前 · 醫引述最新研究：1種人別吃多！. 還記得我以前在醫院門診跟病人說4～5顆，同時卻聽到隔壁診間的醫生叫病人一天最多只能吃1顆蛋，最好還要把蛋黃挖掉，所以：一個人一天到底可以吃多少雞蛋？. 我們來看看2024的文獻怎麼說。. 【急診醫師的複利健走法 ...

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   17 小時前 · 3. 酪梨. 酪梨是可稱為「最強血管清道夫」的超級食物，雖被農糧署歸類為水果，不過因其油脂含量豐富，就營養學角度可分類為「油脂類」。. 江醫師表示，酪梨含有Omega9好油，人體實驗發現，一天吃半顆酪梨，就有助降低超壞膽固醇（sdLDL）。. 根據臺安醫院 ...