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2017年3月13日 · 喝水通常被認為對於健康有益，在伊利諾大學厄巴納 – 香檳分校（University of Illinois at Urbana-Champaign）就做了一個研究，調查超過 18,300 個美國人的飲食習慣，主要是透過記錄觀察對象的飲水狀況，以及他們攝取的食物量。. 研究發現每天多喝 1-3 杯水 ...
2016年2月25日 · ChiYuanHuang 2016-02-25. 你知道 將近有 25% 的小孩及青少年，是完全不喝水的嗎？. 小孩子可能覺得水沒有味道，所以愛喝飲料；但是，也有很驚人數量的 成年人 ，水的攝取量是不夠的！. 一項研究發現，有一半的美國人都沒有喝足水的每日建議攝取量 ...
2021年5月14日 · 但是難免會有不小心吃太鹹的時候，建議可以 多補充「高鉀」食物 ，透過調整鈉和鉀的比例，達到降低血壓的作用。. 圖片來源：Heho健康. 一般人腎臟功能正常者，多攝取來自食物中的「鉀離子」，鉀的最低需求量約為一天 2000毫克，當攝取量達到 4700 毫克時 ...
2020年7月7日 · 適度喝水一天至少 2,000 cc 喝水時建議以純水為主，一天 2,000 c.c.的水要分多次喝，建議最好的喝水時間在早上起床後，幫助排除夜間積留在體內的毒素 。
2019年9月27日 · 衛生福利部國民健康署建議，成人每日飲用 6-8 杯水（240ml／杯），也就是大約 1500-2000cc 的水，大多數人口渴也確實會找水來喝，有些不愛喝水的人則可能選擇以茶飲、咖啡等飲品來「補充水分」。
2017年11月10日 · 「當然不會！每天喝 4 公升的水真不是人做的事，但不得不說，喝水伴隨的益處對身體健康是真的不錯；現在的我喝的水比以前更多了，每天大約攝取1.5至2公升的水。但只要想到我在這 3 個星期之內跑了幾次廁所，就也害怕了起來。喝水還是適量即可！
2015年3月25日 · 人們一天需要水的量仍有待商榷，但研究建議成人需要 9 到 16 杯水。然而這個數字隨著活動程度、年紀和飲用多少咖啡、茶或水量豐富的蔬果而變。不過為了自己好，起床就先喝一杯水吧，飯前三十分鐘也可以來一杯。
