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禁食期間，有些人只喝水，有些人也喝其他液體，如：果汁、米粥、脫脂奶粉。 另外，建議禁喝「刺激性飲料」，如茶或咖啡。 不要被他人的理論束縛，而是找出「 最適合你個人的禁食模式 」。
《聖經》但以理書第1章提到，但以理向守衛要求蔬菜和水，這裡就是該禁食法的設計基礎－蔬食，而唯一可接受的飲料就是水。 在第10章中，但以理悲痛了21天，期間完全不吃肉、酒等「美味」，因此酒精和糖等「美味」同樣須在該禁食法中避免。 這也正是「但以理禁食法」設定「21天」的由來。 另外，追求神的但以理，想必也會遵守猶太禁食原則。 猶太人在逾越節時將所有發酵食品從家中除去，因此該禁食法須排除麵包等發酵食品。 最後，但以理禁食的食物皆為「天然」，因此要避免化學人工製品、保存劑與添加物。 開始你的「輕斷食」 餐餐都吃飽，兩週瘦7公斤 吃正確的食物，逆轉慢性病 搭配靈修，身心靈全面升級. 要如何開始這趟翻轉身心靈的禁食旅程？
2020年5月25日 · 休息：平均每天有多少睡眠與休息時間？這兩者都很重要，因為這是讓你身體得修復的機會。食物：回想自己的三餐，是否都吃一些垃圾食物、或只用雞排果腹？每天的飲食記得要攝取足量蔬果。水：要多喝水，幫助體內代謝，最好別忙到忘了喝水！
2022年10月4日 · 2022年「贖罪日（Yom Kippur）」是從今（4）日傍晚開始，到明日傍晚為止。「贖罪日」對猶太人來說，是一年中最神聖莊重的日子。利未記23：27-32記載，這天是個特定的安息日的神聖聚集，猶太人會「刻苦己心」的禁食禱告，並且不開車、不工作、遠離電子產品，這麼做並不僅是依照聖經教導行事 ...
2015年4月8日 · 《圣经》但以理书第1章提到，但以理向守卫要求蔬菜和水，这裡就是该禁食法的设计基础－蔬食，而唯一可接受的饮料就是水。 在第10章中，但以理悲痛了21天，期间完全不吃肉、酒等「美味」，因此酒精和糖等「美味」同样须在该禁食法中避免。 这也正是「但以理禁食法」设定「21天」的由来。 另外，追求神的但以理，想必也会遵守犹太禁食塬则。 犹太人在逾越节时将所有发酵食品从家中除去，因此该禁食法须排除麵包等发酵食品。 最后，但以理禁食的食物皆为「天然」，因此要避免化学人工製品、保存剂与添加物。 开始你的「轻断食」 餐餐都吃饱，两週瘦7公斤 吃正确的食物，逆转慢性病 搭配灵修，身心灵全面升级. 要如何开始这趟翻转身心灵的禁食旅程？
1. 900C.C.的燕麥奶（或是米漿）-取得碳水化合物，即穀類的營養來源。. 2. 900-1500C.C.豆漿（或牛奶、優酪乳）–取得基本蛋白質需求量。. 3. 120C.C.的100%純果汁（非10%果汁含量），如：義美小寶吉，或是現榨非濃縮還原果汁，如：胡蘿蔔蘋果汁。. 切記，一顆柳丁最 ...
2023年11月7日 · 1.點心熱量控制在約150-250大卡 ：點心熱量建議控制在一天總體熱量的10%，避免在非正餐時間攝取過多熱量。. 2.選擇少糖、少鹽的產品種類 ：購買零食時，仔細查看內容物，減少糖、鈉含量高的食物，例如：精緻甜點、加工食品…等。. 可選擇 無糖飲料或原型 ...
