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每天該喝多少水？ 平均人身體中的每1公斤，都要喝30cc的水，舉個例來說，70公斤的成人每日的飲水量就會是70*30=2100CC喔！如果是天氣比較炎熱的夏季或其他情況，適當地額外飲用水也是需要隨時調整的。 什麼時候喝水最好？ 早上起床後—加速循環
人體有70%是由水組成的，水份可以協助養份的運輸、促進新陳代謝、調節體溫、潤滑關節、保持肌膚彈性、維持物體形態，並將體內的廢物排出。因此補充適量水份是很重要的，但究竟一天要多喝多少水來夠呢？要怎麼喝才健康？
常言道“水充足，人健康”，養成健康的飲水習慣，您的身體會收獲不少的“好處”。當然，飲水有“量”需控制，不可盲目多與少，適“中”飲水趨平衡，註意細節是關鍵。好好喝水，希望每個人都養成健康的飲水習慣。
對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。 通常，我們每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。 正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。 但是對於某些特殊人群，喝水量的多少就必須特別注意，比如水腫患者、心臟功能衰竭患者、腎功能衰竭患者都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應聽取醫師的具體建議。 而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。 此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助患者恢復健康。
減重期間每天水分該攝取多少？ 水分攝取對於新陳代謝、減重及身體功能有著非常重要的關係，減重期間該喝多少水？蔡岳騰中醫師建議每日攝取水分以【身高(公分數)+體重(公斤數)】x10 cc 的水量。 壓力可能是導致體重停滯的原因
一、平常人每天該喝多少水？ 喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！ 一、平常人每天該喝多少水？ 喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。 二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？
