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每天該喝多少水？ 平均人身體中的每1公斤，都要喝30cc的水，舉個例來說，70公斤的成人每日的飲水量就會是70*30=2100CC喔！ 如果是天氣比較炎熱的夏季或其他情況，適當地額外飲用水也是需要隨時調整的。
人體有70%是由水組成的，水份可以協助養份的運輸、促進新陳代謝、調節體溫、潤滑關節、保持肌膚彈性、維持物體形態，並將體內的廢物排出。因此補充適量水份是很重要的，但究竟一天要多喝多少水來夠呢？要怎麼喝才健康？
每日水分攝取量是否足夠呢？ 是否有足夠長的熱量攝入空歇期，讓腸胃道休息？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. 減重期間每天水分該攝取多少？ 水分攝取對於新陳代謝、減重及身體功能有著非常重要的關係，減重期間該喝多少水？ 蔡岳騰中醫師建議每日攝取水分以【身高 (公分數)+體重 (公斤數)】x10 cc 的水量。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. 壓力可能是導致體重停滯的原因. 蔡岳騰中醫師提到，壓力強度及過度累積可能會影響睡眠及導致內分泌絮亂，導致減重計畫受到影響，如果近期有壓力過大的情況，建議探索讓自己放鬆方法，且給自己喘息的時間，來宣洩壓力！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. 睡眠時間不足將影響到減重效率.
【預防癌症】 水為身體帶來健康長壽的祕密，是人體最好的良藥。 但是當氣候惡劣、江河湖海無生機、地球荒漠化、冰川空前消融、地面沉降、疾病肆虐……你還能確定你喝到的是健康的水？ 答案就在：聰明的喝水。本書特色  特色
一、平常人每天該喝多少水？ 喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
一天有1440分鐘，到底該喝多少水才夠？林杰樑建議，平均一分鐘要喝上1西西以上的水，才能促進體內的新陳代謝，並將體內的有毒物質予以解毒，所以一天喝水至少需1500西西以上，而患有動脈硬化、痛風、結石者，更需要多喝水，以降低血管栓塞、痛風
人們還可以根據自己尿液顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 另外，人經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。 2、要多喝開水，不要喝生水. 煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。 喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開的水中的殘留有機物質相互作用，導致患膀胱癌、直腸癌的機會增加。 3、要喝新鮮開水女用威而鋼 女用偉妹 lovegra果凍 威而鋼 瓶裝威而鋼 台版威而鋼 第四代威而鋼.
