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一個人一天要喝多少水?
喝太多水會怎樣?
喝水怎麼補充水分?
為什麼喝水會胖?
2023年7月4日 · 那麼一個人一天到底要喝多少水？ 李婉萍說明，一般會說人體一天所需的水分攝取量為2000c.c.的水，但其實較精確的算法是用個人的「體重」去計算 ...
2022年7月10日 · 一天到底要喝多少水呢？以一般體重計算，乘以30，就是一天喝水的量。
2022年7月7日 · 余朱青表示，一般成年人一天要喝的基本水量可用公斤數乘上30ml來計算，以一個60公斤的成年人來看，一天就至少要喝1800ml的水。 如果是在減脂的朋友，可以把喝水量加高，變成體重乘上35ml。 余朱青指出，是喝水的方法更重要，在減脂的時候，不論是健身教練、營養師醫師，都會說要多喝水，因為喝水就能加速新陳代謝，幫助排除身體的毒素和廢物，如果想要成功減脂甩肉，更應該學會如何正確喝水。 余朱青提到，不是水拿起來猛灌，湊到每天的數量就好，人體每次能吸收的水量是有限的，平均來說，身體20分鐘大約能吸收200ml的水量，所以如果為了湊數，一次喝太多喝過量，身體並無法有效的利用水分，那也只是會加速跑廁所排掉而已。
2021年3月16日 · Watch on. 綜合報導 / 台北市. 大家都知道，多喝水對身體好，那一天當中什麼時候喝水，效果最好呢？ 提醒您，選對時機補充水分，不僅解渴，還更有效率。 這十大喝水好時機，包含了，「起床後」，其實晚上睡眠時，人體平均會流失450毫升的水分，所以起床喝水、有助補充流失水分。 還有「飯後30分鐘」再喝水，餐後立刻喝水，會影響消化吸收，不利腸胃。 而上班族忙碌工作時，常常忘了喝水，因此也可以趁著「下班前」補充水分。 新聞來源：華視新聞. 真的有人叫「鮭魚」？ 他曬出身分證全場超嗨：吃到吐. 疫情衝擊 航空業｢無薪假｣增377人. 大家都知道，多喝水對身體好，那一天當中什麼時候喝水，效果最好呢？ 提醒您，選對時機補充水分，不僅解渴，還更有效率。
2017年5月11日 · 2017/05/11 20:33. 每天須喝水2千CC 咖啡.茶不算. 吳青穎 宋佾璋 報導 / 台北市. 很多人不愛喝水，就會用茶或是氣泡水這類的飲料來代替，但是你知道嗎？ 這些通通不能算在每天需要補充2000CC的攝取量裡面！ 像是如果用茶當水喝，有可能會導致便秘，更會影響鈣質跟鐵質的吸收，久了還可能導致貧血！ 爺爺泡的茶，茶的滋味真的不差，很多人茶飲拿起來一口接一口，就吼搭啦！ 討厭白開水，就拿茶來代替，反正大家都說，茶可以去油解膩，還能抗氧化，但是要是拿來當水喝，小心病痛來找碴！
2024年5月1日 · 楊筑鈞建議，運動前30分鐘可補充300到500毫升，讓身體處於水分平衡的狀態下再開始運動，每經過20分鐘再補充100到200毫升，以防止運動中脫水。 不少人會有運動要喝運動飲料迷思，楊筑鈞說，這取決於運動強度和持續時間，較輕度和短時間的運動，例如輕度散步或瑜伽等，通常只需要補充水分即可。 至於長時間（大於1小時）、高強度的運動，楊筑鈞舉例像是長跑、單車比賽或高強度訓練，運動飲料可能更為適合，因為可以提供能量和電解質的補充。 楊筑鈞提醒，補充運動飲料以男生600毫升、女生400毫升為原則，且是以每15到20分鐘一次的頻率補充。 （編輯：陳政偉）1130501. 新聞來源：中央社. 公幼教保員難請特休 教部：雇主應安排代理人力. 霧鎖金門旅客受影響 民航局協調加班機疏運. 延伸閱讀.
2021年3月1日 · 年輕族群平時工作壓力大，連假期間又當夜貓子，三高症狀一點也不輸給老年人，想預防腦中風一定要多補充水分，預防血液黏稠，營養師張斯蘭說：「一天的水分攝取我們建議是能夠每天是1500CC，一個小時內至少要喝個250CC。 」醫師也建議，每天出門前最好養成量血壓習慣，收縮壓超過140就要警戒，建議定期服用高血壓藥物，做好全面預防。 新聞來源：華視新聞. 連假來到最後一天，提醒民眾出遊也別忘了補充水分，維持規律作息。 衛福部最新統計顯示，腦血管疾病是國人的第四大死因，超過1萬2千人。 而且三高有不斷年輕化的趨勢，隨著年輕人生活不規律、壓力大、水喝太少，都可...
