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2024年5月1日 · 楊筑鈞建議，運動前30分鐘可補充300到500毫升，讓身體處於水分平衡的狀態下再開始運動，每經過20分鐘再補充100到200毫升，以防止運動中脫水。 不少人會有運動要喝運動飲料迷思，楊筑鈞說，這取決於運動強度和持續時間，較輕度和短時間的運動，例如輕度散步或瑜伽等，通常只需要補充水分即可。 至於長時間（大於1小時）、高強度的運動，楊筑鈞舉例像是長跑、單車比賽或高強度訓練，運動飲料可能更為適合，因為可以提供能量和電解質的補充。 楊筑鈞提醒，補充運動飲料以男生600毫升、女生400毫升為原則，且是以每15到20分鐘一次的頻率補充。 （編輯：陳政偉）1130501. 新聞來源：中央社. 公幼教保員難請特休 教部：雇主應安排代理人力. 霧鎖金門旅客受影響 民航局協調加班機疏運. 延伸閱讀.
2024年4月30日 · 定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝，還可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分，且不喝含酒精及大量糖分飲料。 此外，戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分，若有限制喝水量的病友，應詢問醫師天氣酷熱時，喝多少量為宜。 3.提高警覺. 隨時注意中央氣象署發布的天氣預報，選擇適當時間安排戶外活動，嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施；另外，隨時留意自己及身邊家人、同事的身體狀況，適當休息並補充水分。
6 天前 · 人氣實況主Toyz(劉偉健)日前因販毒案遭判決4年2個月三審定讞後，Toyz 昨(15)日晚間行最後一次直播，並證實今(16)日他將前往台中地檢署報到後，入獄 ...
2024年5月3日 · 參考世界衛生組織 (WHO)建議，依每人每天熱量攝取2000大卡計算，精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%為限 (即200大卡)，換算糖量不可超過50公克。 國健署2018年發布新版「國民飲食指標」 提到 ，每日飲食中，建議添加糖攝取量，不宜超過總熱量10%。 並說明，添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，但不包含人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。 新聞來源：華視新聞. 衛福部賑災募款倒數最後1天！ 已募得近16億元. 花蓮強震後助農產行銷 農業部暑假推250元購買券. 糖分 營養師 高敏敏 醫師好辣 衛教.
2024年5月15日 · 中央社. （中央社記者李先鳳花蓮縣15日電）花蓮縣政府補助縣內國民中小學購置飲水機，並倡導在炎熱的夏季注意補水，培養正確的喝水習慣，今年度有26所學校汰換或增設，以維護校園飲水安全。 花蓮縣教育處長翁書敏表示，每年都會盤點、調查學校飲用水設備使用及配置情形，補助設備陳舊及密度不足的學校，確保教室和活動場所都有足夠的飲水供應，今年度補助3所國中、23所小學共26所學校汰換以及增設飲水機共72台，經費新台幣168萬元。 縣內各國中小學皆依據「飲用水管理條例」及「飲用水連續供水固定設備使用及維護管理辦法」等相關規定，定期進行水質檢測及設備保養，以維護校園飲水安全。
2024年4月29日 · Watch on. 張益鈞 張桓軒 陳心慈 報導 / 花蓮縣. 食安問題，蔓延到大學校園！ 花蓮國立東華大學的學生在社群發文，說自己在這個月1日時到學生餐廳用餐，喝一口飲用水跟紅茶，覺得有怪味，向校方反應，學校趕緊將採樣檢體送交花蓮縣衛生局檢驗，調查檢驗出，餐廳不僅使用未經煮沸的過濾水，生菌數過高，紅茶的腸桿菌也超標。 對此，餐廳回應，第一時間得知檢查不合格，立刻更換濾水設備，並再送檢，確認沒問題，未來也考慮，將過濾水煮沸後再提供給學生。 清炒嫩綠高麗菜端上桌，滷蛋火腿竹筍，豐富菜餚讓人食指大動，這是花蓮東華大學的湖畔餐廳，讓學生花小錢能吃飽，不過現在卻傳出飲用水有問題。 學生發文，1日到學餐吃飯，喝到有怪味的飲用水跟紅茶，向校方反應。
6 天前 · 您是外食族嗎？ 褲子又穿不下了？ 還是久坐少動的上班族呢？ 簡而言之，代謝症候群指的就是肥胖，它是數個症狀的總稱，雖然不是一種疾病，但患者卻是心血管疾病、糖尿病的高危險群。 依據國健署2017年至2020年國...
