一天該喝多少水 相關
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2023年8月27日 · 最近很流行的「綠拿鐵斷食」，很多名人都在提倡，除了可以減肥塑身，還能排毒清腸胃，當體內毒素變少了，身體代謝正常，皮膚也會變得更透亮，精神也會變好。因為健康因素，想改變一下飲食習慣，所以就來嘗試自製綠拿鐵，把一天之中的其中一餐改成了飲用綠拿鐵(代替一餐)，每次喝完都 ...
2016年4月22日 · 不過剛剛升上一年級的孩子難免有不適應的情形， 有的會因環境陌生而哭上幾天，甚至哭上幾個星期、幾個月； 有的覺得小學不如幼稚園好玩，不喜歡上學； 有的上課無法集中精力聽講 40 分鐘，老是忘了老師交代了什麼； 有的不明白為什麼上課不能喝水，累了不能趴著休息，也不知道考試的意義… 以下是一年級新生常見的問題，提供建議給大家參考， 好幫助孩子度過這個『非常時期』，以便孩子開學後能盡快適應學校的生活。 1.學校生活作息不同： 上學的時間比往常早，要養成早睡早起的好習慣，不能再賴床。 2.級任老師只有一個： 一個級任老師要照顧更多的學生，處理更多的事務， 有時難以面面俱到，無法注意到個別的狀況，鼓勵孩子平時要學習於表達，說出自己的問題。 3.課程及作業變多變難：
2021年6月26日 · 最佳的方式就是少量，而且多次的喝水，每次飲水量不要超過200cc，一天至少要喝2000cc，而且不要等到覺得口渴了才去喝水，因為會口渴就代表身體已經缺水好一陣子了，身體才會發出的訊號，所以定時定量的補水，才是正確健康的喝水方式。
- 避免水土不服，自備飲用水出國
- 乾洗手及濕紙巾讓飲食更安心
- 攜帶慣用的餐具，既衛生又上手
- 備妥簡易藥品，讓小狀況不慌張
- 推車不是必需品 但需要時比什麼都重要
- 安撫小物要備妥，打發時間不吵鬧
- 小零食隨身帶，隨時都有食物可解燃眉之急
- 國外氣候乾燥，乳液護唇膏不可少
- 褲型尿布很好用，不方便如廁時可應急
當小孩還小的時候，我寧可信其有，每次出國就會在行李箱裡面，放兩瓶從家裡帶來的開水，一開始先喝這些，之後把開水和當地買的水混合，再給小孩喝，避免水土不服的狀況發生。 ▲到芬蘭被聖誕老公公抱著的時候，簡直開心到要飛上天了~
出門最擔心的，就是小孩生病的問題了，所以衛生問題很重要，不方便洗手的時候，乾洗手及濕紙巾可以解決臨時需要的清潔問題，而溼紙巾我也會準備兩種，一種是溫和安全的手口濕紙巾，擦過手後就可以吃東西，另一種是清潔環境用，可以選厚一點，以及有消毒功效的，才能安心。 ▲在南非搭觀光巴士，也要學大人聽車上的導覽。 ▲奈洛比的大象孤兒院，和肯亞小朋友一起玩。
如果是學齡前的孩子，建議可以帶習慣使用的餐具出國，例如湯匙、小碗、水杯、圍兜，甚至食物剪等，可以讓小孩更習慣用餐的感覺，也較能好好吃飯，不用擔心外面餐具不適合，或者餐具不乾淨等問題。（當然大一點就不需要了，東西能帶越少越好啊…） ▲隨著旅行的次數增加，漸漸喜歡上拍照，小饅頭拍媽媽，媽媽拍小饅頭。 ▲開始想要學大人使用相機，在肯亞，自己拿單眼相機拍野生動物。
帶小孩出國，最重要的就是常備的藥物包了。大致上要有退燒止痛藥水、止吐止瀉藥、抗組織銨(過敏藥)、防蚊液、止癢藥膏(蚊蟲叮咬) 、脹氣膏，以及屁屁膏(皮膚紅腫)等，另外還有OK繃、棉花棒、優碘藥水、安全剪刀、退燒貼片及護膚膏等。 ▲在胡志明，跟著媽媽一起上烹飪教室，學做越南料理。
在自助旅行的時候，不只是嬰幼兒需要，學齡前的孩子，很多時候還是需要使用到推車的，因為孩子不比大人，無法在外走一整天，偶爾也會累了或想睡的時候，此時也許會鬧情緒，或是不願意前往下一站，就會影響既定的行程… ▲挑戰在胡志明搭摩托車出遊。 如果下個行程是可以取消的，那就可以彈性停留，若是已經付費要做的活動，就會掃興了，因此適時的讓孩子休息一下，大人也會比較輕鬆，雖然推車不是什麼必備品，但需要的時候比什麼都重要許多，不要因為一時的想省事，反而讓自己更累。（而且小孩在推車上睡著的時候，就是大人的自由時間啦～） 註：推車可以一直推到上飛機前，由空姐幫忙收起，等要下飛機時，推車會準備好放在出口處或是行李轉盤上喔！ ▲約旦的佩特拉古城在沙漠中，只好騎駱駝進入。
小孩還小的時候，可以帶點小玩具一起出門，千萬別帶零件多的玩具，到時掉了還要一直撿，會很想哭…>< 可以帶好攜帶的小玩具，或是貼紙書、硬紙版書及口袋書等，小孩無聊或吵鬧時，可以隨時派上用場，但是切記，玩具或畫冊要輪番上陣，底牌不要一次全部掀，要慢慢來、慢慢登場，隨時可以變化上場，拉長使用時間，製造新鮮感，孩子可以有持續的驚喜，就不容易覺得無聊。 ▲在越南，跟著大家學習怎麼做米麵皮。 如果小孩喜歡畫畫，那更省事，只要帶蠟筆、畫冊就能搞定；大一點的孩子還能鼓勵他寫或畫日記，一起製造回憶。 註：這些小東西，可以在出發前幾天先藏起來，然後搭機當天或是出國的時候，再拿出來給小孩，這樣會較有新鮮感，也能專心玩比較久。 有些小朋友可能會需要平常依賴的陪睡玩偶或小被毯，如果沒有準備，怕會睡得不安穩，第一次帶出...
小朋友隨時會肚子餓，或者就是嘴饞想吃東西，因此隨身帶著餅乾、米果米餅、麵包等食物，或是會帶點羊乳片或是維他命C錠，讓小孩解解饞，也容易使小孩安定下來，而且有時在國外，不是那麼方便可以在用餐時間吃到餐點，先讓小孩墊墊肚子，比較不會哭鬧。 註：如果去的地方是日韓港澳等地，那麼隨時要買適合小孩吃的零食還算容易，但是如果去的是歐美國家，大部分的餅乾都不太健康，就建議自己從台灣先帶一點，以免臨時買不到合適的來吃。
在國外旅行時會發現，他們的氣候都非常乾燥，夏天時豔陽高照，不僅要防曬，還要擦保濕的乳液，以免皮膚受傷脫皮；如果是冬天出遊，非常乾冷就算了，室內又都還會開著暖氣，如果乳液及護唇膏沒有隨時補充，又或者不夠滋潤，就很容易乾裂受傷，大人可以買當地的品牌來嘗試使用，但是小朋友皮膚嫩又容易過敏，攜帶平時慣用的護膚用品是最好的。 ▲去韓國，跟媽媽去汗蒸幕，體驗韓國人的日常生活。
在國外不比台灣，有時候上廁所不是那麼方便，而且歐洲的廁所都是要收費的，上一次廁所就算一次錢，如果是4-5歲以下的幼兒，常常突然就要上了，有時還只上一點點，因此小朋友要去上廁所實在很不划算，建議出門前先溝通好，如果真的不得已，可以穿著尿布先上，才不會臨時要找廁所慌了手腳。 註：某次我和同事帶小孩去東京，她為了孩子要上廁所，在地鐵站上上下下繞了好幾圈，花了快半小時才上到…@@ ▲再大了一點，就可以經常跟媽媽一起玩變裝。 ▲習慣面對鏡頭的孩子，會越來越不彆扭。 ▲連這種假掰的照片也能駕馭了… 當然上述這些用品，隨著經驗值，會越帶越少，越來越上手，就不用帶這麼多了，希望對大家有所幫助喔！^^ 延伸閱讀 : 帶小孩搭飛機旅遊 安撫經驗分享
2017年11月15日 · 定期清洗水塔，是每棟大樓固定會做的事，不過這還不夠，居家水管原來也該好好清洗一番，因為家庭的用水從水塔流到住戶水管內，這當中的 水管口徑小又彎曲，久了就容易卡垢，產生藻類與微生物，尤其是熱水管會氧化生鏽，便會產生重金屬，喝到身體裡對健康就會有危害 。 所以當我知道有水管清潔這項服務，並看過網路上的一些清洗例子後，就決定讓專業人士來清洗處理，因為我們住進這棟大樓已經超過12年了， 每天都要直接用水管裡的水洗澡洗臉、刷牙漱口 ，而且我偶爾也會在家煮飯，想想就覺得擔心，還是趕緊清洗一下水管好了！
2022年9月3日 · 大家都知道玻尿酸對女人來說很重要，它可以幫肌膚抓住水分，達到鎖水保濕的效果，對於現代生活忙碌緊張的上班族女性來說，簡直是救命神丹，美顏飲推薦「美肌凝」保養飲品，用喝的保養品來迅速補充流失的體內玻尿酸，來讓肌膚更有彈性潤澤。美顏飲推薦 美肌凝︱保養就該由內到外 用喝的 ...
2024年5月13日 · 泰國曼谷真的是一個會讓人念念不忘，想一去再去的地方，非常適合自由行，物價便宜，飯店有設計感，食物又好吃，才剛回來就又開始看機票了…自助新手別擔心，看完這篇文章讓你變曼谷通。(2024.04.30更新)曼谷自由行攻略 搞定所有大小事這篇文章從交通路線規劃到飯店行程預訂，所有曼谷自助 ...
