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2022年11月24日 · 水是身體的基本組成物之一,佔約身體組成的6成,人類需要水來幫助身體調節體溫,平常最常聽到的喝水建議,一天要喝約2公升左右的水。不過最新研究指出,每天「8杯水」可能對人體需求太高,包含吃下的飲料及食物都須計算進去。
2022年1月24日 · 你是否周遭有的朋友幾乎不太喝水,讓你心裏很好奇不是說喝水很重要嗎,這樣也可以嗎? 你是否曾看到有的朋友手裡總是拿著一個超大罐子裝的水,走到哪喝到哪,對方還會告訴你每天要喝好幾千cc的水才夠?
2022年8月10日 · 如何增加水分的攝取、一天又該補充多少水分,且看美國營養學會如何建議! 水的重要性:維持正常機能、降低感染風險身體約60%是由水組成的,主要維持身體系統正常運,保持充足的水分,有助於降低罹患腎結石、泌尿道感染和便秘的風險。
2023年8月9日 · 醫師建議最好一天喝8杯水,但還要看體重與活動量適量增加。 (示意圖/翻攝自pixabay) 骨科醫師嚴可倫在臉書粉專上分享,喝水的正確方法,如何喝以及不會喝過量,他建議成年人每天的建議水分攝取量約為8杯(約2公升)。 實際的需求會因個人體重、活動量和氣候而異。 體重越重、活動量越大、天氣越熱,就要多喝一點。 另外也可以觀察自己尿液的顏色。...
2022年3月11日 · 營養師提醒,喝水不夠可能會傷害腎臟,並衍生一連串病痛,而每天最少該喝多少水,其實也能透過公式算出,若想擁有健康的身體和美麗的臉蛋,喝對水絕對相當重要。
2022年12月12日 · 你每天水喝得夠多嗎?究竟要喝多少才是剛剛好呢?水是人體最重要的組成成分,我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份,喝水可以說是每天最重要的大事。而日常生活中常見的症狀,也跟你的喝水習慣息息相關,喝水喝不夠,還可能會影響心情 ...
2023年6月6日 · 無論男人、女人,身體都有70% 是水,水在身體裡參與了絕大部分的生理作用,因此怎麼補充水分,對身體來說就很重要了。 其實,喝水有3個重點:第1,分量要喝足;第2,喝水的時間點;第3,以白開水為主。 體重X30等於1天飲水量. 我們從每天的飲水量開始,成人飲水量可以用「體重乘上30」來換算,例如:60公斤的人,就要喝60×30= 1,800 C.C....