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2022年1月25日 · 營養師 Stella. 2022年1月25日 · 11 分鐘 (閱讀時間) 你是否周遭有的朋友幾乎不太喝水,讓你心裏很好奇不是說喝水很重要嗎,這樣也可以嗎? 你是否曾看到有的朋友手裡總是拿著一個超大罐子裝的水,走到哪喝到哪,對方還會告訴你每天要喝好幾千cc的水才夠? 你是聽過有人因每天喝好幾千cc的水,最後導致水中毒住院?...
2022年11月25日 · 水是身體的基本組成物之一,佔約身體組成的6成,人類需要水來幫助身體調節體溫,平常最常聽到的喝水建議,一天要喝約2公升左右的水。 不過最新研究指出,每天「8杯水」可能對人體需求太高,包含吃下的飲料及食物都須計算進去。 (圖/pixabay)...
2023年8月9日 · 一般來說,成年人每天的建議水分攝取量約為8杯(約2公升)。 然而,實際的需求會因個人體重、活動量和氣候而異。 (體重越重、活動量越大、天氣越熱,就要多喝一點)。 給大家一個常用的小撇步,就是可以觀察自己尿液的顏色。 如果是淺黃色的尿液,表示水分攝取量正好。 喝水的方法: 定時提醒:設定提醒,每隔一段時間就喝上一杯水。 不然大家日常生活都很忙,很容易就忘記部充水分。...
2020年11月2日 · 小兒科女醫師歐淑娟在臉書表示,近日因微濕微涼的天氣,很多民眾一不小心就感冒了,門診的病人也有增加趨勢,因此特別提醒民眾注意「飲水量」,並分享正確的「喝水量公式」。...
2022年8月10日 · 一般健康人的每日水分建議攝取量: 女性每天的總水量約為11.5杯,男性約為15.5杯,這些包括從食物及飲料中攝取到的水分。 檢查身體水分是否足夠,簡便方法用尿液顏色判斷. 檢查是否攝入了足夠的水,可以從尿液顏色了解,如果攝取足夠水分,尿液顏色會呈現淡黃色。 如果尿液是深黃色或琥珀色,表示水分攝取不足,需要再多補充些水分! 水分來源....
2023年12月30日 · 2023年12月30日. 【華人健康網編輯部/台北報導】一天到底要喝多少水? 網路盛傳:「每天一定要喝8杯水」,這些看似金科玉律的名言,真實性如何? 根據《紐約時報》專欄作家卡路在其專欄撰文表示,每天必喝8杯水的說法並無科學根據,人體每天所需要的水,並不一定全部都從喝純水補充。 就讓聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊為大家解開謎底。...
2021年10月23日 · 註 :根據歐洲食品安全局European Food Safety Authority建議,女性一天至少要攝取1600ml的水分,而男性一天至少要攝取2000ml。 註:1ml(毫升)等於1cc(立方公分)。 要喝多少水才夠? 一天8杯水「這些」時間喝,幫助消化代謝、緩解疲勞. 一日喝水建議....