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2022年1月25日 · 營養師 Stella. 2022年1月25日 · 11 分鐘 (閱讀時間) 你是否周遭有的朋友幾乎不太喝水，讓你心裏很好奇不是說喝水很重要嗎，這樣也可以嗎？ 你是否曾看到有的朋友手裡總是拿著一個超大罐子裝的水，走到哪喝到哪，對方還會告訴你每天要喝好幾千cc的水才夠？ 你是聽過有人因每天喝好幾千cc的水，最後導致水中毒住院？...
2022年11月25日 · 水是身體的基本組成物之一，佔約身體組成的6成，人類需要水來幫助身體調節體溫，平常最常聽到的喝水建議，一天要喝約2公升左右的水。 不過最新研究指出，每天「8杯水」可能對人體需求太高，包含吃下的飲料及食物都須計算進去。 （圖／pixabay）...
2023年8月9日 · 一般來說，成年人每天的建議水分攝取量約為8杯（約2公升）。 然而，實際的需求會因個人體重、活動量和氣候而異。 （體重越重、活動量越大、天氣越熱，就要多喝一點）。 給大家一個常用的小撇步，就是可以觀察自己尿液的顏色。 如果是淺黃色的尿液，表示水分攝取量正好。 喝水的方法： 定時提醒：設定提醒，每隔一段時間就喝上一杯水。 不然大家日常生活都很忙，很容易就忘記部充水分。...
其他人也問了
人一天要喝多少水?
小朋友一天要喝多少水?
早上喝水好嗎?
為什麼要喝水?
2020年11月2日 · 以成人來說，每天該喝的水量為體重乘以30至40cc，1歲以上的兒童則分成體重「10公斤以下」、「20公斤以下」與「20公斤以上」不同算法，民眾可藉由「喝水公式」算出每天該喝的水量，讓自己和孩子都能夠維持健康的身體。 喝水量公式. 成人： 體重 x 30～40cc／天....
2021年10月23日 · 維持人體每日正常運作的基本喝水量，有個簡單的運算公式： 成人一天飲水基本需求量＝體重公斤數×30ml. 也就是說： 一位50公斤的女性，一天基本飲水需求量為： 1500ml. 一位70公斤的男性，一天基本飲水需求量約為： 2000ml. 請注意，基本飲水需求量是指單純喝「水」的量，並不包含茶飲、咖啡、湯品、牛奶⋯⋯等其他含糖或不透明的飲品。...
2016年8月24日 · 營養師Stella. 更新時間： 2016年8月24日. 【早安健康／營養師Stella】炎熱的夏天裡，補水對調節體溫、預防中暑等熱傷害的幫助。 但，到底一天該喝多少水？ 有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水；有的人則是隨身帶著一兩公升的超大水瓶，走到哪、喝到哪；更或許你周遭有朋友幾乎不太喝水，但卻也沒怎樣。 …水到底要喝多少才對？...
2023年12月30日 · 一般來說，體重公斤數乘上30cc，就是1天身體所需要的水分。 譬如1位50公斤的白領上班族，1天需要補充的水分為50公斤x30cc=1,500cc的水。 除了直接喝的水以外，其實每天吃的各種食物中，也都含有水分，如100公克煮過的蔬菜中約含有20克的水，約20cc的水；平均一份水果含有約60cc的水；一碗白米飯含有約160cc的水。...
