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2022年1月25日 · 或許你曾聽過每天要喝八大杯水（一杯為240cc）的說法，這是因為每消耗1大卡熱量約需要1cc的水，故以2000大卡 飲食 估算，約需八杯水，但實際上，因為我們每天可從食物獲得約1000cc的水。 你是否周遭有的朋友幾乎不太喝水，讓你心裏很好奇不是說喝水很重要嗎，這樣也可以嗎？...
2022年12月15日 · 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240...
2024年2月18日 · udn討論區. 一天要喝多少水呢？. 8杯還是2,000毫升，也有人說要喝到3,700毫升，到底我們一天要喝多少水呢？. 飲料、咖啡算不算水呢，好食課這次的專欄要好好告訴你！.
2022年8月11日 · 一般健康人的每日水分建議攝取量： 女性每天的總水量約為11.5杯，男性約為15.5杯，這些包括從食物及飲料中攝取到的水分。 檢查身體水分是否足夠，簡便方法用尿液顏色判斷. 檢查是否攝入了足夠的水，可以從尿液顏色了解，如果攝取足夠水分，尿液顏色會呈現淡黃色。 如果尿液是深黃色或琥珀色，表示水分攝取不足，需要再多補充些水分！ 增加水分的方法. 水分來源：...
2022年8月24日 · FB留言. udn討論區. 人人都知道，喝水對身體健康很重要！ 但可曾想過，要怎麼樣喝水才能真正發揮效果呢？ 喝太多、喝太少會對身體造成什麼影響呢？ 什麼時候補充水分才是最佳時機呢？ 茶可以取代開水嗎？ 夏天喝冰水是禁忌嗎？ 花蓮慈濟醫學中心營養師鄭穎倢整理6大QA，教你正確喝水，喝出苗條、健康以及好氣色。
2022年11月23日 · 水是身體的基本組成物之一，佔了約身體組成的六成上下，我們需要水來幫助身體調節體溫，運送養分，並從尿液、糞便、及呼吸過程排除廢物。 水還可以在關節形成緩衝，並輔助身體裡面各種化學反應的完成，所以水是非常重要的。 更何況，我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份，自然需要喝水補充。
2023年7月6日 · 營養師表示，每人每天的最佳飲水量應為「體重乘以30 」，例如50公斤的人，一天至少要喝水1500 。 不過，根據統計，只有2成的人有達標。
