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2022年1月25日 · 或許你曾聽過每天要喝八大杯水(一杯為240cc)的說法,這是因為每消耗1大卡熱量約需要1cc的水,故以2000大卡 飲食 估算,約需八杯水,但實際上,因為我們每天可從食物獲得約1000cc的水。 你是否周遭有的朋友幾乎不太喝水,讓你心裏很好奇不是說喝水很重要嗎,這樣也可以嗎?...
2022年12月15日 · 鄭穎倢表示,每日建議成人飲用6-8杯水 (240...
2024年2月18日 · udn討論區. 一天要喝多少水呢?. 8杯還是2,000毫升,也有人說要喝到3,700毫升,到底我們一天要喝多少水呢?. 飲料、咖啡算不算水呢,好食課這次的專欄要好好告訴你!.
2022年8月11日 · 一般健康人的每日水分建議攝取量: 女性每天的總水量約為11.5杯,男性約為15.5杯,這些包括從食物及飲料中攝取到的水分。 檢查身體水分是否足夠,簡便方法用尿液顏色判斷. 檢查是否攝入了足夠的水,可以從尿液顏色了解,如果攝取足夠水分,尿液顏色會呈現淡黃色。 如果尿液是深黃色或琥珀色,表示水分攝取不足,需要再多補充些水分! 增加水分的方法. 水分來源:...
2022年8月24日 · FB留言. udn討論區. 人人都知道,喝水對身體健康很重要! 但可曾想過,要怎麼樣喝水才能真正發揮效果呢? 喝太多、喝太少會對身體造成什麼影響呢? 什麼時候補充水分才是最佳時機呢? 茶可以取代開水嗎? 夏天喝冰水是禁忌嗎? 花蓮慈濟醫學中心營養師鄭穎倢整理6大QA,教你正確喝水,喝出苗條、健康以及好氣色。
2022年11月23日 · 水是身體的基本組成物之一,佔了約身體組成的六成上下,我們需要水來幫助身體調節體溫,運送養分,並從尿液、糞便、及呼吸過程排除廢物。 水還可以在關節形成緩衝,並輔助身體裡面各種化學反應的完成,所以水是非常重要的。 更何況,我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份,自然需要喝水補充。
2023年7月6日 · 營養師表示,每人每天的最佳飲水量應為「體重乘以30 」,例如50公斤的人,一天至少要喝水1500 。 不過,根據統計,只有2成的人有達標。