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一天要喝多少水?
水到底怎麼喝才正確?
喝水量不足怎麼辦?
2023年10月17日 · 張秀如說，如果是50公斤的成年人，每天的水分攝取量至少要1500cc，建議每隔1至2小時飲用1杯水，以確保身體始終保持適當的水分水平；至於運動或 ...
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎建議，如果有喝茶、咖啡等飲品，最好能再多補充500cc水分。 不管你喝多少水，大原則是在一天當中多次分散補充，讓身體時時保持水分。 【原文請見《康健網站》】 ※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。 文章來源： 原文》8杯？ 2000cc？ 一天該喝多少水才夠. 文章來源： 帶水壺，4大NG做法不要犯. 文章來源：...
2024年2月6日 · 營養師表示，早上起床先喝第一杯水，有助代謝與幫助排便，至於睡前喝一杯水，則有助於避免血液濃稠，建議大家把每天要喝的水分為8個時段，每杯至少250C.C.，
2021年12月3日 · 以60公斤的人為例，一天的飲水量約1800至2100毫升，若有在運動或勞力工作者，依此公式再另外加1至2杯水。...
2022年4月11日 · 1. 起床之後喝水。 人體於睡眠時間無法攝取水份，因此在起床後應飲用300-500ml 的溫開水，有助於腸胃蠕動和防止便秘。 2. 用餐前後喝水。 外食族更容易攝取高油、高鹽和高糖的飲食，在用餐前後可準備300-500ml的水，餐前與餐後至少半小時分次飲用，取代飲料或手搖杯，避免攝取過多熱量。 3. 外出隨身帶水。...
2022年12月22日 · 平常最常聽到的喝水建議是一天要喝8杯水，一杯水的份量約為250毫升，也就是每天要喝約2公升的水。 人們高估所需喝水量. 不過，亞伯丁大學教授約翰史皮克曼（John Speakman）表示，以往建議每天要喝2公升的水，其實有點計算錯誤，「我們需要喝的水量，是我們需要攝入的總水量，與我們從食物中獲取的水量之間的差值。 」而且因為人們通常少報了吃進食物的量，也就高估了所需的喝水量。...
2018年10月11日 · 至於喝水的方式，一天2000C.C.的大水壺擺在面前可能會有些壓力在，郭醫師則是建議「化整為零、少量多次」，準備一個150C.C.左右大小的杯子，一個小時喝個一次。 一天下來，2000C.C.的基準量自然就可以輕鬆達標，不會對每天得喝上大量的水而感受到負面的情緒。...
