一天該喝多少水 相關
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2023年10月17日 · 11:12 2023/10/17. 中時. 洪榮志. 台南市立醫院營養師張秀如認為，每人每日建議的基本需水量，大約是「體重乘以30的cc量」，除了適時補充水分，也可以透過飲食補充。 （台南市立醫院提供／洪榮志台南傳真） 字級設定： 小 中 大 特. 台灣高溫炎熱的天氣容易讓人流汗，身體的水分也會加速流失。...
喝水量其實因人而異，還要視環境溫濕度、運動量、健康情況、排汗與排尿量、食物攝取量等而定，沒有標準值；營養師一般建議 「體重每公斤×30cc＝一天的攝水量」 。 而這當中，其實包含食物內的水分。 大部分的蔬果90％以上是水，而蛋、魚也有約75％水分。...
2021年12月3日 · 水分攝取對於身體很重要，人可以一天不吃東西，但絕不能一天不喝水，而且充足水分能使新陳代謝順利進行，也能讓腎臟將廢物排出體內，家庭 ...
其他人也問了
一天要喝多少水?
如何正確喝水?
喝水量不足怎麼辦?
2022年4月11日 · 為改善上班族普遍飲水不足的現況，衛福部國健署提出「4大正確飲水方式」，鼓勵民眾多喝開水以維持身體健康： 1. 起床之後喝水。 人體於睡眠時間無法攝取水份，因此在起床後應飲用300-500ml 的溫開水，有助於腸胃蠕動和防止便秘。 2. 用餐前後喝水。...
2021年4月9日 · 40歲的亞洲天后蔡依林，曾在節目上透露靠每天喝2800CC的水維持完美膚況和身材，網路上也流傳每人每天必須喝8杯水，究竟一天需要喝多少水才是 ...
2022年12月22日 · 平常最常聽到的喝水建議是一天要喝8杯水，一杯水的份量約為250毫升，也就是每天要喝約2公升的水。 人們高估所需喝水量. 不過，亞伯丁大學教授約翰史皮克曼（John Speakman）表示，以往建議每天要喝2公升的水，其實有點計算錯誤，「我們需要喝的水量，是我們需要攝入的總水量，與我們從食物中獲取的水量之間的差值。 」而且因為人們通常少報了吃進食物的量，也就高估了所需的喝水量。...
2021年10月5日 · 家醫科醫師蕭伶茲在粉專 《好日子診所》 指出，一般成年人一天至少要攝取2000C.C.以上的水，或是「每公斤體重×30C.C.」才能達到足夠的水分攝取，不過「單次喝下2000C.C.」跟「分次喝足到2000C.C.」，效果完全不同，因短時間內攝取大量水份，身體無法吸收反而會加速水分排出。 至於該怎麼喝水才對？...
