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2024年5月1日 · 楊筑鈞建議，運動前30分鐘可補充300到500毫升，讓身體處於水分平衡的狀態下再開始運動，每經過20分鐘再補充100到200毫升，以防止運動中脫水。 不少人會有運動要喝運動飲料迷思，楊筑鈞說，這取決於運動強度和持續時間，較輕度和短時間的運動，例如輕度散步或瑜伽等，通常只需要補充水分即可。 至於長時間（大於1小時）、高強度的運動，楊筑鈞舉例像是長跑、單車比賽或高強度訓練，運動飲料可能更為適合，因為可以提供能量和電解質的補充。 楊筑鈞提醒，補充運動飲料以男生600毫升、女生400毫升為原則，且是以每15到20分鐘一次的頻率補充。 （編輯：陳政偉）1130501. #運動. 中央社「一手新聞」 app. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。
2024年5月1日 · 根據衛生福利部統計，心臟及腦血管疾病長年盤據國人10大死因排行榜。 家庭醫學專家、開業診所院長林錦龍今天透過新聞稿指出，天氣越來越熱，人們容易出現水分流失情況，高血壓、高血糖、高血脂等慢性病患者常見的風險，也隨之浮現。 林錦龍說明，當身體中水分減少時，血壓上升、血液黏稠度增加，進而產生急性腦中風風險，所以適當補充水分很重要，此外，適度控制室內空調溫度，避免急劇溫度變化，有助於維持血管健康。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事. 林錦龍提醒，國內慢性病患者中，約有5成同時患有多重共病，這些共病往往都會增加急重症的風險，控制好三高等慢性病是關鍵，從日常開始健康飲食、規律運動、向菸說不，如有狀況應儘速就醫，配合專業團隊介入，可望有效控制。
4 天前 · 內容節錄. 《你忘了全世界，但我記得你：一位語言學學者與她失智、失語的摯愛丈夫》. 咖啡. 我領了伏波的藥，走出沁涼的藥房，熾熱的陽光立刻 ...
2024年4月25日 · 根據研究，適量的咖啡因對大腦有好處，但每天攝取量不應超過400毫克。 巴西人每人每年平均喝1200杯容量50至80毫升的咖啡，消費量雖低於美國人，仍然很可觀。 調查指出，每杯50至80毫升的咖啡約含80至200毫克咖啡因，阿拉比卡（arabica）豆種咖啡因含量較低，可讓身體處於興奮狀態3小時；羅布斯塔（robusta）豆種咖啡因含量較高，則可讓身體處於興奮狀態5小時。 卡蒙說，儘管咖啡因有好處，但飲用咖啡過量可能產生副作用，增加焦慮和緊張感，釋放腎上腺素導致暴飲暴食，破壞睡眠品質。 此外，對咖啡因敏感或新陳代謝低下的人，咖啡除了會提高心率、增加血壓及引起手抖外，還會引起頭痛、胃灼熱、腹部不適和噁心，甚至呼吸困難、癲癇等情況。
2024年4月27日 · 健康台灣論壇最終場今天舉行，會中提出10大建言和1倡議，總統當選人賴清德回應時，當場與台下與會者相約，以後每年4月27日都來見面，以檢視 ...
2024年5月2日 · （中央社記者黃旭昇、楊侃儒新北2日電）新北市府今天說，4月19日已收到台灣電力公司送審的核一廠室外乾式貯存水土保持計畫書，將於3個星期內審核完畢。 農業局說，依據調解的共識，會在5月10日前核定。 核一室外乾貯場將核定 王美花：盼核二也盡快核定. 核一乾貯達成共識 台電：盼新北支持核二乾貯推動. 副市長劉和然今天主持「金山二媽回娘家」記者會後接受聯訪。 媒體報導，核一廠室外乾式貯存場因新北市政府未核可相關水土保持計畫，遲遲無法啟用；近日台電與新北市府達成和解，新北市府同意3週內完成核定。 劉和然說，室外乾式貯存場的水土保持核定，並沒有卡關的問題，不管是操作的安全、基地的安全，仍是回歸到核能安全的主軸。
2024年4月26日 · 他，曾是背包裡僅有 200 塊錢的美國移民，一步步練成橫掃大獎的健美之神、跨世代傳奇巨星、斜槓政壇的加州州長。走過無人看好的荊棘之路 ...
