一天該喝多少水 相關
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2024年4月24日 · 坊間常見的感冒藥水，除了含一般感冒藥解熱鎮痛、化痰／排痰（如甘草成分glycyrrhiza）、抗過敏（如抗組織胺）、支氣管擴張與解除鼻塞症狀（指甲基麻黃素methylephedrine）的成分外，有些還可能加了中樞興奮、加強心血管作用及減低疲勞感的咖啡因，往往做成甜甜的糖漿劑。 甚至有些止咳糖漿，可能含有 可待因磷酸鹽（codeine phosphate） 或 鴉片酊（opium tincture）等鴉片類成分 ，來達成麻醉性鎮咳祛痰的作用。 這些藥水裡的 咖啡因、甲基麻黃素，以及可待因磷酸鹽或鴉片酊等， 都可能會讓病人上癮喔！ 咖啡因有提神、提高專注力或運動表現的作用。 我們日常攝取咖啡因的途徑很多（包括茶和咖啡），若再加上感冒藥水就更容易成癮。
2024年5月10日 · 喝什麼可以消脹氣？ 開水： 郭環棻營養師指出，水能潤腸、幫助氣體往下推送，但水量要喝足且不要一次大口喝水，應分次小口喝約500cc。 酸性飲品： 酸性飲品可以刺激胃酸分泌，例如烏梅汁、酸梅汁。
2024年5月9日 · 1. 糙米漿. 台式糙米漿加糖和花生調味，醣上加糖，液體形式更容易被身體吸收。 市售糙米漿可能含脂肪酸甘油酯或反式脂肪，建議少量攝取或選原始糙米飯。 2. 燕麥飲、堅果飲. 液體狀的燕麥飲升糖指數高，過多糖分會影響血糖、膽固醇和體重。 市售的堅果飲多次加工，可能含有多種澱粉，易轉化為脂肪。 圖片來源 / 初日診所提供. 推薦閱讀：降膽固醇、不含乳糖 解密燕麥奶的營養價值. 3.
2024年5月10日 · 很多人想要補充蛋白質，經常會以豆腐等豆製品為主，或是選擇幾乎不需要烹調的水煮蛋，一顆水煮蛋含有約7公克的蛋白質，蛋白質含量相當於半盒豆腐，但是餐餐都吃豆腐、水煮蛋的話，容易讓人半途而廢，若是經常單吃水煮蛋，也可能容易缺乏維生素C、膳食纖維等營養素。 想要天天健康飲食，食材內容一定要有豐富變化、美味百搭，才能長期維持！ 除了豆腐、水煮蛋等比較容易取得的蛋白質食物，其實「希臘式優酪」也是有效率補充蛋白質的好選擇 ，不僅風味不同於一般優酪，希臘式優酪的豐富營養價值更是值得關注。 以蛋白質為例，小小一杯135公克的「福樂頂級希臘式優酪 (無加糖)」，同樣能提供超過7公克的蛋白質。
5 天前 · 2024-05-16. ．文 ／ 邱淑宜. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 國民健康署2017～2020年國民營養健康調查發現，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3％，其中自知率為67.9％，有3成民眾不知道自己有高血壓。 隨著年歲增長，高血壓罹患率更高，「台灣65歲以上民眾高血壓患病率超過50%，」台大醫院心臟內科教授、台灣高血壓學會理事長林彥宏指出，近年來高血壓還出現年輕化趨勢，與現代人飲食習慣、壓力大的生活型態有關。 如同溫水煮青蛙！ 高血壓不追蹤恐危及性命. 高血壓長期不控制會怎樣？
2024年4月29日 · 取決於每人的年齡、性別、健康狀況，以及想要達到的目標，根據美國心臟協會建議，每日應攝取650～1,000毫克的Omega-3，才能達到保護心血管的作用；而衛福部則建議一般民眾每日EPA和DHA的攝取總量，不宜超過2,000毫克 (1) 。 EPA和DHA的劑量會實際影響魚油的功效，若劑量不夠高、就算是rTG型魚油，也無法發揮到最好的效益。 有了足夠的劑量，還要確保第二步－高吸收力。 吃下的魚油能經過身體各個器官的重重關卡，被人體好好吸收，營養才能進入血液中循環，發揮保健效益。 圖片來源 / Shutterstock. 最新技術提高魚油吸收力！ 搭配每天服用效果更加乘. 如何判斷一款魚油有沒有高吸收力？
2024年5月1日 · 推薦閱讀：退休後想住養生村，該準備多少錢？ 調整心態、培養適應力 打造快樂人生下半場 台灣是全世界老化最快速的國家，7年就從「高齡」進入「超高齡」社會，我們應該增加民眾對於健康老化的認知，政府也應該從預防入手。
