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每天喝多少水?
為什麼要定時喝水?
喝水可以減肥嗎?
為什麼喝太多水會中毒?
2024年1月18日 · 「輕鬆一日喝水法」以一日1500cc為例： 早上起床—250ml喚醒早晨 早上工作10：30—250ml提升專注力 中餐後—250ml幫助消化 下午3：30—250ml 舒緩疲勞
2023年8月31日 · 美國國家科學、工程和醫學院建議女性每天攝取11.5杯水（約2.3公升），男性則每天攝取15.5杯水（約3.1公升），這包括平時的飲食和水的攝取，然而 ...
- 不要空腹飲酒。空腹飲酒會讓內臟受到傷害，而且更容易醉！所以營養師高敏敏建議可以在喝酒前吃點含水量高的蔬果或是牛奶墊墊胃，並降低酒精的吸收速度。
- 宿醉會導致頭痛想吐。你也常喝酒喝到隔天宿醉嗎？宿醉其實是身體缺水的徵兆哦！身體脫水、體內乙醇代謝不良都會導致宿醉。所以多多喝水就是最直接的幫助排泄酒精的方式。
- 喝酒前補充B群或B群含量高的食物。喝酒前也可以多多補充B群或是B群含量高的食物！因為B群參與了代謝反應，所以如果想要讓酒精快速代謝，當然也需要大量B群，其中又以維生素B1、維生素B2消耗量最大。
- 放慢喝酒速度。小心別再一口shot掉！多分成幾次入口，放慢喝酒的速度可以同時減輕內臟的負擔。知道自己的酒量如何，就盡量控制在自己能接受的範圍內，千萬不要飲酒過量。
2022年3月29日 · 「七日斷食法」的飲食原則就是每天喝大量的水，(每日攝取的水份量大約等於體重x50(ml)，假設一位45公斤的女性每日飲水量就至少須攝取2250ml，可以 ...
2019年4月22日 · 最近德國「8杯水瘦身法」在網路上引起熱議，指的是每天要在特定時間喝8杯水，一個月竟然就能瘦下5公斤，快來看看究竟要怎麼喝才能輕鬆瘦吧！
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2016年3月24日 · 大家平常沒事一定就被轟炸：「每天就是要多喝水」，妳知道喝水是好事，妳也在努力地養成好習慣；但妳有想過，我們到底為什麼該多喝水？那就 ...
2021年8月23日 · 體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣 ...
